sam

lukaszmun napisał: "Zgadzam sie z Kilbian co do tego ze DES zagralo nie fair z Mirkiem, pozatym nie gadajcie glupot ze CC polecial na kase bo guzik wiecie zorowno o calej sytuacji jak i o placach wszystkich zawodnikow w PRIDE." Zaprzeczasz sam sobie. A co ty wiesz o relacjach na linii Filipowicz - DSE?

Dlatego napisałem posta. lukaszmen krytykuje zachowanie innych użytkowników a sam guzik wie.

[...] ale też zrobić show - zabawić publiczność. I to właśnie robię ja. JEżeli miałbym dawać rady, tym, którzy zaczynają walczyć, to byłaby to rada którą dałbym bezpośrednio osobie. Jesteś u siebie, jesteś na swoim, sam prowadź swoją karierę i decyduj o niej i o pieniądzach, ktore zarabiasz. Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-08-09 11:51:15

Heh, myślałem ze dieta i plan zmieszczą mi się w 50zl... ehh. W takim razie wole sobie wszystko sam ułożyć. Prosil bym tylko o dobor odpowiedniego treningu i rodzaju diety, z gory dzieki.

ja takze chcialbym jak najbardziej i zdrowe lecz sam nie umiem dobrze ustalic a po drugie proboje z dieta juz pare lat

Sam mam treningi codziennie mata + siłka i wiem jak ciężko jest robić sobie samemu szame jak w domu nie ma mnie juz o 7 a wracam o 19/20. Śmiało kupuj gainera wal sobie go w szkole lub pracy. Z rana porządne śniadanie. Na noc dużo wolno przyswajalnego białka. Obiad dużo ryżu mięcha i warzyw. Do tego bcaa, dużo snu i powinno wszystko rosnąć.

@chciecwiecej a jakiś plan diety? jakie białko polecasz? mógłbyś mi rozpisać cały plan ( poniedziałek- piątek) z posiłkami jak i treningami? Chciałem to sam zrobić ale niestety trochę zielony jestem w tym i nie dam rady :/

[...] Ci źle plan ułożył, bo nie wziął pod uwagę ograniczeń mobilności. Zastąp OHP Landmine Press. To klasyczny zamiennik przy tym problemie. Próbowałem landmien Press i szczerze sam nie wiem nie czułem barków po tym ogólnie to nie czuje pompy barków tylko kłucie i ból jak je zmęczę na treningu tzn takie pieczenie mięśni nie wiem czy to naturalne ale [...]

kreta w dni treningu silowego 5g rano i 5 przed treningiem moze byc? co do tego spalacza przed treningiem SW to sam nie wiem bo biore BCAA i kofeine nie wiem czy to nie bedzie przeszkadzac. ps czy powinienem brac czesciej BCAA niz tylko przed treningami SW?

Takie dawkowanie kreatyny jest ok. Jeśli przed treningiem bierzesz kofeinę, to musisz sprawdzić jak będziesz reagować na połączenie kofeiny ze spalaczem, ale lepszym rozwiązaniem będzie odstawienie kofeiny. Sam Thermo Stim zapewni Ci już pobudzenie. Co do BCAA to nie będą ze sobą kolidować. Jeśli masz odpowiednie fundusze to bierze BCAA przed i [...]

[...] ale chyba bede jedyny ktory wypowie sie negatywnie cos co mnie strasznie razi w oczy to jego krotki biceps tzn. mozna jeszcze cala dlon wsadzic miedzy przedramie a biceps. sam kiedys tak mialem ale walczylem z tym ostro. jak na 2 lata to spodziewalbym sie lepszej masy miesniowej co do rzezby to nie mozna mu duzo zarzucic ogolnie powiem ze mi [...]

ja mySle ze to jest taki sam sprzet. niektóre rzeczy mogą sie różnić al chyba tylko szczegółami Tajemnicą wolności jest odwaga.

Na roznych zdjeciach operacyjnych widzialem taki sam "szpej" jakl w innych dziedzinach alpinistyki: osemki, rolki do zjazdow, do podchodzenia malpy, crolle i shunty... uprzaz sie chyba troche rozni SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

a czy MLO zmieniło coś w tym gainerze czy to ten sam który kupowałem z 8-10 lat temu???

[...] -wada postawy -brak rozgrzewki lub nieodpowiednia rozgrzewka -kontuzja będąca wynikiem prawie wszystkich powyższych czynników wszystkie z wyjątkiem wady postawy możesz naprawić sam, jeśli masz jakąs wade to najpierw lekarz a potem dopiero treningi Napisałes ze ból czujesz po mc i wiośle.. a jak teraz? czujesz ból jakiś czas po ćwiczeniach?

[...] stosowalem go po sporej przerwie. Z mocniejszych srodkow to m-drol choc nie polecam na pierwszy raz. Profilaktyke stawialbym na pierwszym miejscu. Z oslonek na watrobe polecam Liv-52. Czas stosowania 4-6tyg po cykly clomid 10-12 tabl wystarczy. Nolva pod reka przy m-drolu. Jaki srodek poczytaj i wybierz sam. Ile czasu minleo od tej omki?

Nie wiem już sam teraz czytam że są fake h-drola , czyli brać zawsze tak jak producent zaleca? Dalej gdybym nie miał clomidu mogę użyć clomed ???

Chodziło mi o to ze osoby nie majace pojecia o koksie dostaja sogi ( nie chodzilo mi o tobie tylko o autorach postu ktorzy dostaja sogi po to zeby oddali bueheheheh) A co do sogow to sam powiedziales ,,aha dalem ci soga wiec oddaj buehhheh'' no i jak nie zalezy ci na sogach? Zebys mial je gdzies to takich rzeczy bys nie pisał.

DRZEY widzę że nigdy nie miałeś na Sobie takiej koszulki,ponieważ zobaczyłbyś sam że wcale nie jest to takie proste.Znam takich ludzi ,którzy wkładają koszulkę tylko dla poczucia bezpieczeństwa,ponieważ nic im ona nie daje jeśli chodzi o siłę.Nawet kolega z którym ćwiczę na siłowni ,wyciska bez koszulki 220kg a w koszulce na PUCHARZE POLSKI w [...]

Pressor z koszulkami to różnie bywa.Czasem założysz ją 1 raz i od razu strzeli{sam byłem tego świadkiem }ale raczej starcza na kilka,kilkanaście razy wiadomo że się rozciąga i z czasem już tak nie trzyma jak nowa.