sam

Nie twierdzilem ze masz slabe barki czy cokolwiek :-) tylko czy taka objetosc treningu jest dla Ciebie wystarczajaca. Nie neguje tym samym treningu tylko pytam o doświadczenia w tej kwesti bo wiadomo kazdy z nas jest inny. Sam po sobie i nie tylko przy Barkach zauwazylem ze potrzebuje duzow wiecej cw i seri i najlepiej zdrowa kombinacja z ciezkich [...]

Moj blad, nie wylapalem ze 2 x tydzien leca. Sam osobiscie nie zmieniam zbytnio treningow czy masa czy redukcja lece tym samym splitem i tak samo intensywnie. Wiadomo podczas redukcji sila spada mimo to staram sie choc czesciowo siegac ciezarow z okresu masy na ile to mozliwe. Czlowiek uczy sie cale zycie :-)

http://i.imgur.com/PajkKm4.jpg Strzałeczka! Spokojny, bezstresowy dzień od rana do samego wieczora bez większych rewolucji (chyba, że kuchennych) rano poszedłem sobie do biura gdzie tak na dobrą sprawę to sumiennie przepracowałem możę ~2 godziny z 8 :-D Reszta to była zabawa na konsoli i przeglądanie materiałów na YT było dokładnie tak jak [...]

[...] CIĘŻKO 1. MCNPN ze sztangą 4x6-10 + dropset w ost. serii 2a. Wykroki z hantlami 4x8-12 2b. Uginanie podudzi leżąc 4x8-12 3a. Prostowanie jednonóż 3x12 + od razu obunóż ten sam ciężar max powt. 3b. Uginanie podudzi siedząc 3x15 3c. MCNPN z hantlami 3x8 http://i.imgur.com/oLCXHfK.jpg 1. Omlet z cukini. http://i.imgur.com/s9pHH2d.jpg 2/3. Kurczak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łoo matko boska i jedyna mega zabiegany poniedziałek od samego rana aż po sam wieczór. Dopiero teraz chwila luzu po ogarnięciu wszystkiego żeby usiąść i na spokojnie machnąć wypiskę. Zacznijmy może od rana jak to w poniedziałek pobudka po 7 i wymarsz do pracy trochę wcześniej niż zawsze bo ktoś wpadł na genialny [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo siemka witka pozdro 8-) Mega humor od samego rana mimo iż w kalendarzu wybił mi kolejny rok do przodu to jakoś specjalnie się tym nie przejmuje :-D bo ciąglę czuję się rześko. Poza tym od rana nawet w pracy same pozytywy tak więc czego chcieć więcej. W dodatku w dniu jutrzejszym pracuje sobie z domu a dziś w [...]

Najlepszego w takim razie :-)) Jordanki zacne :-) sam tez uwielbiam buty i "kilka" par mam. Na zime tez czaje sie na jkies fajne skorzane jordanki. Etui tez wymiata, genialny pomysl i bardzo kreatywny :-)) ja na swoje urodziny powinienem byc krotko po starcie wiec zjem cos napewno %-)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny dzień, kolejna wypiska i cały czas z mega samopoczuciem i humorem! Od rana do popołudnia jak to już wiadomo praca, praca i jeszcze trochę seriali 8-) Powoli odliczam już dni do urlopu! Tak naprawdę byle by do wtorku a potem trochę odpoczynku i chillout'u! Ogólnie dzień sam w sobie dość pozytywny więc [...]

Mysle ze sam jest wystarczajaco zmotywowany :D Wiec bedziem plynac x)

[...] %-) No bez kłaków to zupełnie inna bajka :-D Ale tak to jest jak się goli raz na 2 tygodnie %-) muszę częściej to ogarniać to nie będzie potem tyle roboty :-D co do żył! To sam momentami nie wiem skąd one się biorą x) ale fakt faktem też ich sobie zazdroszczę! Co do masażu. Wiadoma sprawa jak ktoś będzie potrzebował to czemu nie! Służę pomocą :->

Oj tam! Dla mnie to czysta przyjemność Póki sam nie startuje to przynajmniej tak się wczuję w ten mega klimat który z dnia na dzień kręci mnie coraz bardziej %-)

siedze czytam i trzymam kciuki. kibicuje Przemkowi jak moge bo to dobry chlop jest i pomocny o czym sam sie juz przekonalem;-) A Lasic to wszyscy widza dusza czlowiek! powodzenia Panowie.mimo ze caly dzien bede w trasie i nie bede mogl zagladac na biezaco bede trzymal kciuki!

Zgadzam się z Tobą Kuba w 200% :-) btw! Planujesz może jutro trening :-D ? @Gugcio! Dzięki wielkie! Staram się żeby mimo wszystko szło to z głową :D Co do cheat'a Przemek w sumie może chyba sam potwierdzić, że przy takiej misce jaką sobie robię to nie dziwne, że nie mam ochoty na cheat'a x) Zresztą miał okazję się przekonać ^_^

Siema.jak chcesz sie podleczyc alko to wpadaj w rodzinne strony to Cie podlecze.sam pije ze tak powiem od swieta ale dla dobra sprawy moge zrobic wyjatek i gwarantuje ze po takiej kuracji bedziesz chorowal tylko w dzien nastepny a przeziebienie bedzie uciekac z hukiem%-)

Siema.jak chcesz sie podleczyc alko to wpadaj w rodzinne strony to Cie podlecze.sam pije ze tak powiem od swieta ale dla dobra sprawy moge zrobic wyjatek i gwarantuje ze po takiej kuracji bedziesz chorowal tylko w dzien nastepny a przeziebienie bedzie uciekac z hukiem%-) Raz kumpla namówiliśmy na takie coś jak był przeziębiony. Skończył z kacem i [...]

[...] w domu i w końcu chwila czasu na ogarnięcie wypiski :-) Tak poza tym praktycznie cały dzień poza domem w rodzinnym gronie, najpierw z jednymi rodzicami potem z drugimi na sam koniec jeszcze robiłem za Rysia taxi drivera bo moja Mamuśka miała kilka rzeczy do kupienia no i na wieczór podskoczyliśmy do znajomych. Całe szczęscie, że w miedzyczasie [...]

[...] Po treningu 20 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Miska bez szaleństw :D Trzeba zbić trochę wody więc dziś wleciał totalny dzień LC - zapewne zrobię taki sam jeszcze jutro i w środę a w czwartek według planu już wrzucę minimalną ilość węgli po treningu tak jak Przemek pisał. 1. Jajecznicza z warzywami i szynką z piersi z [...]

No treningu sam się już nie mogę doczekać :D A dieta będzie tak jak było przed "luzem" żeby to ustabilizować itp itd więc DT - 270g B / 40g T / 600g WW DNT - 250g B / 80g T / 100g WW Tak to będzie wyglądać od poniedziałku już:-)

Dziarki czadowe, najważniejsze zendka Was maja znaczenie. Nie kumam jak mozna se bachnac byle co byle bylo. Sam mam 2 i obie maja dla mnie ogromne znaczenie. Wracajac do tematu to nawet ty masz sporo wiecej wegli jak ja, zycie jest niesprawiedliwe %-)

Nom sam się szykuje do zakupu, super sprawa :-) Sjc sj4000 full hd +wifi 317 zł widzę, no to w sumie nie są duże pieniądze :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-10-11 06:43:31