sam

jeśli chodzi o łączenie parti mięśni to uważam iż klata plecy to za***i.. połączenie wiem sam po sobie nigdy nie miałem motyly rozrośniętych a po operacji schudłem 15 kg a teraz mam większe motyle niż przed operacją :) ps. tu właśnie mi chodzi o katowanie katować się i żreć :) ps. co z tego że skatuje daną partie mięśni jak będzie ponad tydzień [...]

T - 75g/dz B - 180/dz W - oblicz sam T 1g = 9kcal B i W 1g = 4kcal

[...] ćwiczyć biceps. Co więcej, zmiejszając intensywność mogłabyś go nawet ćwiczyć 2 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu, bez przetrenowania. Nie można więc mówić że 3 razy to w sam raz a 4 to za dużo bo to zależy od objętości, częstości i intensywności treningu. HIT zakłada na przykład bardzo intensywny trening tej samej partii co 7-10 dni, a HST co [...]

albo go czesto oparzales, np cieplymi napojami. sam tak mam i napewno to od tego... walic... juz chyba nie przejdzie a sammam zniszczony

Do tego bialeczka doloz jeszcze bcaa - mięśnia nie zbuduje ale pomoze ochronic przed spalaczem. Sam jestem na redukcji na razie na sucho :) bo kg lecą, no a pozniej trzeba dopalic wiec spalacz, bialeczko, bcaa i witaminki.

a nie lepiej samemu skomponować?kreta, węgle bcaa i masz dużo taniej i sam dobierasz proporcje

Jest pelnoletni, czasem bez wzgledu na to co sie napisze autorowi tematu on i tak wezmie. Wiec czasem lepiej juz doradzic i niech zrobi to w miare dobrze, a to, ze wezmie sie za saa bez odpowiedniego zarcia zweryfikuje czas i sam przyzna racje po nieudanym cyklu, ewentualnie wybierze wygodniejsza opcje i zrzuci wine na towar.

Jeżeli jesteś szczupłej budowy to jak zredukujesz zostanie sam patyk. Nie lepiej dorzucić mięcha i potem bawić się w redukcje? ;-)

push/pull (bez nóg) + dzień przerwy + nogi push/pull + dzień przerwy + FBW góra/dół + dzień przerwy + FBW polecam pierwszą lub drugą opcje, potestuj i sam zobacz

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

ej sam bym chcial glukoze o smaku waniliowym

czy to coś złego że ktoś założył nowe konto i z niego wysłał propozycje?Cytuję: "Witamy serdecznie wszystkich stałych i "świeżo" zarejestrowanych userów SFD!" Sam organizator zaprosił do konkursu wszystkich,także tych z nowymi kontami. Oczywiście nie mówię o tych, którzy z jednego domowego IP narobili po pięć kont, ale jak ktoś [...]

No moga być spadki ja zrobiłem jakieś 5 kg na cyklu kilka dni po skończeniu pojechałem do szwagra na wesele, późeniej do kolesia na 18-tke i się nawaliłem. Ogólnie straciłem jakieś 2,5-3kg ale to raczej zeszła woda przez ten alkohol. No i przyznam sie że po cyklu nie bardzo trzymałem diete. No cuż człowiek uczy sie na błędach.

...mimo to przyfikam z tego npp, jak sam nie przetestuje to nigdy sie nie dowiem, trzeba cykac a nie marzyć, jak nie klepnie to trudno, połącze to z propem z axio i winem desmy, wiec nawet jak npp to fake to bede sie wiózł na desmie i axio. krzywdy nie bedzie

ale to nie lykalabs zrobiła ci tego propa i nie wiesz dokładnie co w tym jest moze nie sam prop lub cos innego jak prop a działa zreszta nie chce sie klucic napisałem co wyczytałem :)

na siłowni to ćwiczę od września 2012 roku -> nie wykonuję żadnych ćwiczeń na stojaco !.Ale z plecami miałem przerwę jakieś 4 miesiące ( olewałem plecy, sam nie wiem dlaczego ).Teraz żałuję,bo mam taki a nie inny efekt :).Ale co tam,będe katował,katował i się naprawi :)..Dziękuję Wszystkim za odpowiedzi i życzę miłego dnia ;). LysyKumaty-Wyciskam, [...]

diablos eca podjadalem w tym roku na redu, to bylo dziwnie, raz klepalo raz nie, raz za mocno, raz w sam raz%-)

diablos eca podjadalem w tym roku na redu, to bylo dziwnie, raz klepalo raz nie, raz za mocno, raz w sam raz%-) diablosa 3 kapsy robiły konkretnie, 1-2 na porcji jakoś szału nie było :-D

Podczas picia alko pij dużo wody, i staraj się jeść posiłki bogate w tłuszcz, wtedy nie przyjemne sidy alko są na ogół mniejsze, sam czasami , lubię zaimprezować, jak zdrowie pozwala, to wiem po swoich reakcjach. Co do picia na 17alfa to nie pije w tym czasie, nigdy, może w życiu zdarzyłomi się dwa browary wypić, na oralach, jednak z mojego [...]

Bo co wikend ten sam dylemat . Pić albo nie pić