sam

wonskim lepiej od rozpiętek i nierobiłbym progresji tylko 3x12 ten sam cięzar - a czemu porównujesz te 2 ćwiczenia ?? one przecież są zupełnie inne. I wejźcie popatrzcie co wysyłacie bo niekiedy piszecie jak dzieci z przedszkola Zmieniony przez - don Garcia w dniu 2005-12-03 22:54:01

[...] zamiast rozpietek chodz to sprawa indywidualna ja bym wybrał wąski .... tybardziej że masa osub rozpiętki wykonuje nie poprawnie albo zbyt dużym ciężarem co prowadzi do tego samegoa stym że ten sam ciężar to chodziło mi o wszystkie ćwiczenia bo jeśli dotychcas robił ciągle progresje to to będzie coś nowego .... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu [...]

ja cwicze klate 3x w tyg pon sr pt, w srode mniej intensywnie niz w pozostale dni, pidamidkami na sile w ciagu roku z 80 kg rekordu przrskoczylem na 140, to bylo 2 lata temu, sam na podstawie prob i bledow utworzylemwlasny plan treningowy na klatke, wchodzilo mi szybko, strasznie i okrotnie, trening jest naprawde ostry, zaczelem go robic po trzech [...]

dzięki Panowie za odp. miałem nadzieje że ktoś jeszcze się udzieli ;/ Teraz nie wiem sam bo widzę że dużo osób mówi że biorą tylko BCCA po treningu albo przed aero co do vitargo dalej mam wątpliwości

[...] na kortyzol.. przez to osłabiony, daje pole do rozwoju wszelkich chorób, tych wirusowych i powodowanych bakteriami.. kiedy kortyzol jest na najwyższym poziomie to wiemy sami najlepiej.. dlatego ten okres po cyklu jest najbardziej ryzykowny.. ale idąc za tą teorią nie powinno się chorować na cyklu bo wtedy kortyzol jest bardzo nisko.. ale za [...]

[...] Nawet gdzies mi o ucho sie obil taki "eliksir babciny" to jest wycisnac do sloika sok z kilku cytryn doprawic miodem rozgniesc kilka zabkow czosnku i dodac dokladnie wymieszac i gotowe sam mialem okazje probowac i na noc dwie lyzeczki takiego specyfiku i wygrzewa maxymalnie polecam ludzia ze slabym organizmem podatnym na choroby..

Mialem ten sam problem co Ty (waga 125kg w wrzesniu) :) Na początek postanowilem poprawić nawyki (odstawić słodycze i fastfoody) i stopniowo przechodzić na diete. Aktualnie waga jest na 110kg i zapotrzebowanie na 3k kcal. Trening robie podobny jak na mase/siłe, nie zmieniałem zbytnio nic... Dodałem tylko areoby po 20-30min dziennie i waga leci [...]

Dokladnie, jesli chodzi o spalanie to duzego efektu to nie da, ale bardzo dobrze odpreza, relaksuje, sam jezdze nie raz na basen

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" A jak się zdecydujesz jednak na Trening [...]

http://www.sfd.pl/-%3E%3B_Gotowe_diety_%3C%3B--t218299.html Ale nakarmisz się sam ok?

[...] (w takiej kolejności) - ryż 125 g /Biały PARABOLICZNY/Brązowy/Kasza/Makaron Razowy lub Durum - surówka 75 g /W dni nie treningowe jak najbardziej Jak przed treningiem to sam RYŻ+MIESO +OLIWA Z OLIWEK 4. Podwieczorek - 18.30/19.30 (CHYBA PO TRENINGU/lub Kolacja) - 2 kromki chleba pełnoziarnistego/Znowu chleb? za dużo! 1 raz dziennie starczy! [...]

Nie wiem musial bys sam ocenic pojsc tu czy tu lib sie popytac ludzi mi trudno powiedziec, pewnie w kazdym klubie jest inna atmosfera

dzieki za linka ale to nalezy napisac ze kazdy musi zobaczyc na sobie! nie ma tak ze na kazdego dziala ba same kretyna dziala w 70-80% przypadków nigdy na kazdego! tak samo juz rozne formy jeden poczuje lepiej mono inny jablczan inny chelat ale to kazdy musi ocenic sam - my mozemy doradzac ze wiekszych/istotnych zmina nie bedzie my mozemy pisac [...]

jako sam w sobie nie będzie działał, jakby tak było to by nie było osób otyłych bo by wziął pigułkę i po problemie, suplementy wspomagają redukcję.

[...] triumfy - Savoldelli wygrał Giro d'Italia, a Popowicz - wyścig Dookoła Katalonii. "Myślę, że wystawiamy najsilniejszy skład jaki kiedykolwiek mieliśmy" - ocenił sam Armstrong. Amerykanin jest pełen optymizmu przed startem. "Mogę zaryzykować stwierdzenie, że czuję się lepiej niż kiedykolwiek" - powiedział kilka dni temu [...]

[...] przebieg. Ekipy Discovery Channel i CSC jechały "łeb w łeb" i duńska grupa mogła zwyciężyć, gdyby nie upadek lidera. Poobijany Zabriskie dojechał do mety sam, kilkadziesiąt sekund za kolegami z drużyny. Trzecie miejsce zajął zespół T-Mobile Niemca Jana Ullricha i Kazacha Aleksandra Winokurowa, tracąc 35 sekund do Discovery [...]

[...] tempo z pierwszych szeregów zniknęli kolarze Discovery Channel, a więc zawodnicy, mający pomagać swojemu liderowi Lanceowi Armstrongowi. Ten jednak trzymał się dzielnie, samotnie "kasując" wszelkie próby ucieczek kolarzy, którzy mogą stanowić potencjalne zagrożenie w dalszej części wyścigu. Udało się jednak umknąć Niemcowi [...]

[...] 9. etap tegorocznego Tour de France, prowadzący z Gerardmer do Mulhouse (171 km) Zawodnik ten uciekał przez 167 kilometrów. Najpierw razem z innymi kolarzami, a następnie sam. Po drodze wygrał 6 górskich premii, w tym jedną pierwszej kategorii. Przed tym etapem Duńczyk zajmował 68. miejsce w klasyfikacji generalnej, tracąc do Lance'a [...]

jakis tam sens pewnie ma, ale jednak bym wolal tak zazębić te produkty jak producent poleca

Banan jak dawkujesz JW z P-A. Pytam bo sam zacząłem brać 2 dni temu JW i mam zamiar dorzucić któryś cukierek od ALRI zastanawiam się tylko który, jak mi sie spodoba JW to może i wszystkie 4 wezmę. pzdr