sam

nie jesteś sam, mimo swoich wyników w TS przegrywam z przyjacielem co całe życie na polu pracował a na siłowni raz był to kompletnie nic mu nie szło, no i waga z 30kg mniej niż ja

Siniak to normalna rzecz jeśli jest to podejrzewam ze to skręcenie II stopnia nie I. Znajdź na necie zdjęcie swojego stabilizatora rób sam zrób i wyślij powiem może powiem coś więcej.

Żeby brać suplementy to potrzebna jest dieta, proch to proch, sam w sobie nic nie da. A tak w ogóle to jest za wcześnie żeby sie za takie rzeczy brać. Z samej diety dostarczysz organizmowi wszystkiego co potrzebuje, ważysz 65kg spokojnie wszystko pomieścisz.

Chodzi mi głównie o nogi / klata / grzbiet. Interesuje mnie sam wynik w 3BOJU ćwiczenia dodatkowe tez oczywiscie robie ale w malym stopniu i tego tutaj nie opisalem. Więc co radzisz?

[...] to że do jakiś dyskusji musisz wstawić ankietę, to może od razu ostudze twój zapał. Młody facet na takiej ilości zrobi sobie tylko krzywdę. Możliwe, że dostarczysz mniej niż sam wytwarzasz! A swoją produkcję zablokujesz na amen. Cykl w młodym wieku to kiepski pomysł bo trzeba tez finansowo w miarę stać na nogach. Kupno teścia to małe miki. [...]

[...] mięśni brzucha odpowiada za jego wygląd ale przede wszystkim poziom tkanki tłuszczowej. Sam mam problemy z plecami i martwy ciąg u mnie jest ok, ale tylko okresowo, jeśli za długo mam w planie to nacisk pionowy prędzej czy później powoduje u mnie nawrót bólu, ale samo ćwiczenie jest bardzo dobre pod warunkiem prawidłowego, technicznego wykonania.

no to sporo ehhe >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

sam nie pamiętam jak to szło, ale sens jest jeden "nie ma kasy bez masy, ale masa bez kasy i jeszcze zakwasy..." somethint lajk that ;) blebleble dzięki za sobacze ;) Bogdan M.

moze ktoś napisać na co ma być szkodliwy słodzik??to może sam przestane go stosować.

bez sensu i jedno i drugie po co mieszac ome, prolke i propianat - sam tesciu

[...] rozpisac to proponowalbym zaczac od omki z meta potem walnij 200mg prolongatum. A cykl zakoncz propionatem. 1.oma+meta 2.oma+meta 3.oma+meta 4.oma+meta 5.oma 6.oma 7.200 prolongatum 8.50mg propionatu co 2 dzien Po 3 dniach od skonczenia propionatu zacznij sie odblokowywac. Chyba nic lepszego sie z tego nie wyczaruje. Dawki dobierz sobie sam.

Mam 7,8% body fat. Ludzie najpierw jedli właśnie węglowodany. I nie wierzcie w te dziecinne bajki o jaskiniowcach jedzących prawie sam tłuszcz. Nie przekonasz mnie, Qazar, że węgle są złe (uogólnienie). Po prostu w to nie wierze. Uawżam, że to właśnie powinien być podstawowy makroelement w diecie sportowca. Ale zgodzę się, że dieta low-carb może [...]

Moim zdaniem ciężko będzie to połączyć. Przy BJJ potrzebna jest duża wytrzymałość siłowa (sama siła też oczywiście, ale przekonasz się o co mi chodzi kiedy zabraknie ci tej Twojej trójbojowej siły po pierwszych 3 miutach sparingu z konkretnym partnerem ) zaś Trójbój Siłowy to kwestia tej "tępej, brutalnej siły". To są dwie przeciwstawne [...]

[...] nadwyzka niektorych witamin zostanie dosc szybko "wysikana", i po kilku godzinach - przy niewlasciwej diecie - znow zaczna sie niedobory. zeby bylo jasne, sam uzywam witamin w postaci suplementow, uwazam jednak ze są one dodatkiem do witamin z diety, a nie jej witaminową podstawą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-17 [...]

Nio dieta ta sam wszystko to samo ale poprostu bym stosowal inne obciazenia na nogi aby je wyrzezbic a nie zmasowac !! Ale okej chlopaki jezeli by co do czego przyszlo to powiedzcie mi : 1. jakie obciazenia stosowac na rzezbe ?? 2. ile powotrzen 3. a ile serii ?? PS: a czemu masa u gory a rzezba na dole nie mogla by byc ?? ....:::: Jezeli w jaki [...]

[...] a nie czytac cos co juz zostalo napisane bo np: wole osobiscie miec odpowiedz od znawcow i specjalistow i dawac im sogi za cos co zrobili pozytecznego a nie poszukiwac !! Czasami mozna poszukac ale ja wole sam sie przekonac we lwasnym poscie bo jak czytam w innych psotach jak niektorzy o podobne rzeczy pytaja to skladaja tak zdanai ze mi sie [...]

A Michail sluchaj wiem ze nadwyrezam twoja cierpliwosc co do tego postu ;) ale kcialbym wiedziec jak budowac sile i wytrzymalosc ?? w taki sam sposob jak regeneracja ?? A czy robiac caly czas tak itrening jak podczas regeneracji moge co kolwiek wyrzezbic ?? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o [...]

Niestety, jak niektórzy wiedzą, są to dla mnie wyjątkowo smutne urodziny. TYM BARDZIEJ TE ZYCZENIA SZCZERE NIECH CI GDZIES BEDA CHOC LEKKA OTUCHA ZE NIE JESTES SAM !! 3M SIE KOLEGO MOCNO !!

Trenuje 1,5 roku karate,zdziwilem sie sam,nie wiedzialem ze walka z kims kto zna sztuki walki a osoba ktora nigdy nic nie trenowala tak sie rozni...Na poczatku probowalem wejsc front kickiem ale stal dalej i juz na to sie nie dal zlapac,dlatego nie wiedzialem co robic dalej,gdyz ciagle dostawalem ciosy na twarz

schodz z lini ciosow, dystansuj lewym prostym i sam bedzie Ci sie nabijal na ciosy