sam

[...] z mojego punktu widzenia pchala swoj organizm ku najgorszemu, glodowki, rozregulowanie, bulimia, anoreksja w pozniejszym terminie... akapit 3/4: co do tego art. to poszukam sam, nei klopocz sie fotkami :) a co do anoreksji, wlasnei staram sie zapobiedz temu, zobaczymy jak bedzie ale chyba taka dieta oczyszczajaca Jej nie zaszkodzi po eca? [...]

oj tam niektorym ''sezonowcom '' moze sie spodoba ten sport i juz nie beda sezonowcami i bedzie nas wiecej nie zniechecajmy ich odsyłajmy do odpowiednich tematow .. ja sam o ile pamietam zaczołem przed wakacjami i tak juz leci..

na sezonowca naslij gronkowca . wpisz w wyszukiwarce fbw a będziesz miał trening .., ale sory sam act trwa tyle co ty chcesz cwiczyc

1.jest to normalna reakcja.sam tak mam 5xw tygodniu trening+praca i człowiek pod koniec tygodnia jest wykończony. 2.lepsza na regenerację będzie sauna. zakładam że dieta ok,co bierzesz z suplementów?

[...] to daj na poczatku 75mg a pozniej 100mg bo zaczynac od 50 sensu nie ma zreszta ja bym dal odrazu 100mg pon/sroda/piatek..troche duzo klucia 16tyg na propie nie lepiej enana/cypio 250 mg e5d? 2 jak to mowia co ma wypasc to wypadnie i nic na to nie poradzisz..choc wiadomo ze nie jest to standard ze musi wypasc 3.na pierwszy cykl sam test Ci styknie

Ważysz 82kg to dawka 100mg eod hest sam raz. chyba że celem jest redukcja to 50mg eod wystarczy antykatabolicznie , poleć tego propa konkretnie 12 tygodni 100mg eod potem 4tygodnie taperuj dawkę w dół na 50mg eod. W środku cyklu daj hcg , w razie kłopotów z gino, ia lub nolva lub pod ręką. Na pierwszym cyklu , najlepiej idzie, dlatego, jestem [...]

ari jest dobre na trzymanie estro w ryzach, dawke musisz juz sobie dobrac sam ale kieruj sie wynikami poziomu e2

no wiem ze fajne ( w koncu sam je zrobiłem) ale co sadzisz o tych gainerachh

Mam ten sam problem, bół ciągnie się już od ponad 3tygodni, byłem u lekarza, dał mi leki Acesin i maść. Odłożyłem treningi capoeiry na ponad tydzien, siłke na 1,5tyg ale nie wiedze poprawy ....nadal boli. MOze ktoś coś poradzić? Bardzo prosze o odpowiedz

Sam stwórz sobie trening. 3 serie na każda partię mięśniową. Czyli ogólnie 3 ćwiczenia po 3 serie. Bez drążka ciężko jest coś osiągnać. Ale skoro po 6weidera nie masz 6packa oznacz to, że masz wysoki poziom BF. Jeżeli chcesz odsłonić swój 6pack, powinieneś zacząć jakiś trening interwałowy(lub zwykłe aeroby) i zrzucić zbędne kilogramy. Dieta też [...]

Piję ok 2L wody dziennie, sam nie wiem czy to wystarczajaca ilosć. Zwiększyć ? Biniu ale ja myślałem ze w ketoze sie wchodzi gdy w mięsniach glikogen spada do bardzo niskiego poziomu a nastepnie w wątrobie tak samo. Wiec sugerujesz że mozna wejsc w ketozę mając powiedzmy średni poziom glikogenu ?

[...] biedronki Casa. Koniu moderator działu odzywianie gdzieś komuś pisał na forum ze robią ją ze zgnitych oliwek, faktycznie ona ma taki goryczkowy smak, ale moze tak mam byc, sam juz nie wiem. Ale skoro te oliwki mialy by byś zepsute to w jelitach bedzie ferment a tego chce unikać. W sumie malo kasy mam zeby kupić jakąś lepszą oliwę z oliwek, nie [...]

Chyba za dużo aero krecilem i dlatego sie przetrenowałem. Dziś mam zrobić Tension w planach, mowisz odpuścić. Zero silowego/aero do wtorku i innej aktywności , a wtorek przed wigilią ostry tension FBW , tak bedzie dobrze? na to pytanie odpowiesz SAM na 2h przed treningiem :-)

[...] bokiem... ja bym dał arnoldki albo jakąś składankę typu unoszenie młotkowe i bokiem w opadzie. Samo unoszenie bokiem nie starczy. Przysiad 10-6 powtórzeń, suwnica i tył uda większa ilość powtórzeń, tu jest miejsce na pompę i hipertrofię. Tak ja bym zrobił. Sama kolejność ćwiczeń mi się podoba, sam robię podobnie i jest bardzo git, nie narzekam

Trzeba byłoby wybrać się do specjalisty na wizytę, sam fakt że występuję równocześnie w obu kończynach i mocno są eksploatowane w sposób pokazany na zdjęciach może sugerować np. przeciążenie czy to że nie jesteś np. przygotowany motorycznie do takiego obciążenia ale to trzeba sprawdzić w trakcie badania klinicznego podczas wizyty.

Ja tam go nie znam za bardzo... dlatego nie chce sie wypowiadac... poza tym nie wiemy za co dostal bumeranga... Moze poczekajcie na Michaila az sam sie wypowie... bo takie natychmiastowe "odbanowac!" jest troche bez sensu Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]

Sam czekam- widzisz jaka skucha z tym regulaminem o gołych dupkach-miał być punkt i nie ma Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=55&topic_id=52667 tego chyba nie usuniesz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

To w takim razie jakie rozwiązanie proponujecie, bo spotkalem się z mnóstwem i już sam nie wiem ktore będzie najbardziej optymalne jak dla mnie.

z tymi bicepsami to od zawsze i do zawsze beda problemy...niby maly miesien a tyle z nim problemow...ja sam do konca nie wiem co na mnie dobrze dziala...tzn wiem jedno, ze lepsza jest zmiana cwiczen i technika niz dokladanie serii byle jakiego cwiczenia