sam

1 co to za placki? Podaj skład i jak je robisz? 3 dodaj warzywa Po treningu daj ryż mięso i warzywa Potem sam twarog oliwa i warzywa Ogólnie więcej warzyw jedz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

Jak na każdym forum znajdują się ludzie, którzy zamiast udzielać informacji i pomagać ironizują i krytykują. Zaznaczę że tematem przewodnim jest suplement oparty na testosteronie a nie sam lek.

Masujesz rozumiem? Niestety to co miałeś byłoby najlepszym wyjściem, kwestia z jakich źródeł korzystasz bo faktycznie jedząc sam ryż można się męczyć

Mi by się przydała dieta redukcyjna, ale jakoś sam nie jestem w stanie się za to zabrać...

[...] 200kcal tylko tutaj pojawia się pytanie czym najlepiej? wiem ze tłuszcze w diecie mogą wynosić do 1,5g mój aktualny rozkład b = 2g/kg węgle = 4g/kg tłuszcz 1g/kg Myślę że na takim etapie oraz tylu kaloriach nie ma aż takiego znaczenia czym podbijesz to już musisz sam protestować czy lepiej dla Ciebie jest więcej węgli czy więcej tłuszczu :D

[...] np łydek. Działa też zaj**iście dla rozluźniania całego ciała lecisz gunem i po tym masz normalny masarz wtedy oszczędzasz masę roboty sąsiadce i czasu. Oczywiście gun sam w sobie to tylko dodatek i tak trzeba dodatkowo rozciągać o ścianę itp https://www.amazon.com/Dymoly-Handheld-Percussion-Featuring-Technology/dp/B07WJHXTGT Ja taki mam [...]

Do takiego guna musi ktoś jeszcze być, sam sobie nie pomacuje tym pleców. Nie myślałeś o najprostszej metodzie, wałek/roller

[...] ucho, Twoja sprawa, ale tydzień przerwy od treningów ze względów zdrowotnych nie wyrządzi Twojej formie wielkiej krzywdy, do MŚ się nie przygotowujesz. Zabiegi strzykawką sam sobie odpuść, jeśli już to oddaj się w ręce kogoś doświadczonego - najlepiej lekarza. Dodatkowo masz cały temat poświęcony kalafiorom, tam możesz zapoznać się z wieloma [...]

Szkoda ze ten drugi taki sam temat jest skasowany, w tamtym wiecej osob sie wypowiedzialo. A ile serii powinienem zastosowac? standardowo 14, 12, 10, 10 czy 4x14, I drugie pytanie jaki ciezar? czy on wgl ma znaczenie? przeciez rece ciagna ciezar a nie nogi/posladki

Sam podałeś ten drugi temat do usunięcie z tego co widzę. 4 x 14 możesz zrobić w tym ćwiczeniu W tym ćwiczeniu ręce tylko trzymają ciężar w nich żadna praca nie zachodzi, całość wykonują biodra

Witam:)Masa bardzo ładna nie powiem:)Sam bym taka chciał moze na 180tke taka masa bede miał,moze sie doczekam;p hehehe...pozdrawiam i gratulacje:)KLIMO

łapa bardzo fajna :p .... reszta tez fajnie wyglada .... tyle ze maxymalnie nie mogles sie popisac bo sam robiles fotki :p ...

[...] jest inny... Co do stacków racja - w stackach są dodatkowe substancje które poszerzają spektrum dzialania takich produktów. I zgadzam sie tez - ze jedzenie w kólko tego samego supla - jest nudne. Sam wiec kupuję sobie rózne zabawki. Takie podejscie swiadczy jednak juz o tym, ze jedzenie supli staja sie nie tyle srodkiem do osiagania jakiegos [...]

[...] ulegam pokusie), i przestrzegam - zwłaszcza niedoswiadczone osoby - przed takim ujęciem tematu. Wynika to z definicji, wg ktorej jedzenie suplementów nie powinno byc celem samym wsobie. Dlatego metaforę z cukiernią uważam za wyjatkowo nietrafioną. Na podstawie powyższej tezy ja i wiele z tego forum obrały sobie punkt wyjścia: forumowicza [...]

Mozesz robić barki 2 x tydz. To jest małą grupa mięśniowa i nie potrzebuje długiego odopoczynku( około 3-4 dni). Rób około 8-9 serii, około 12-15 ruchów( może być i więcej). Powinieneś sam wyczuć co na Ciebie najlepiej działa.

mono creapure z ultimate + horse power z ultimate, dobry zestaw, sam teraz biore i moge polecic dt przed treningirm horse po treningu mono dnt rano naczczo horse 10 godzin pozniej mono

acid sorki (to przez moja nieuwage) archiwista posylam soga pozdrawiam CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO TUTAJ NAPISAŁEM JEST TYLKO I WYŁĄCZNIE MOIM ZDANIEM I NIE REPREZENTUJĘ W SWOICH WYPOWIEDZIACH NIKOGO INNEGO NIŻ JA SAM

BCAA ewentualnie , bialkiem uzupelnic diete , gainer raczej zbedny lepiej zdrowe jedzenie. Mozesz dolozyc witaminki i omege-3 jak chcesz. No raczej sie oplaca w maju akurat na wakacje :) Sam zaczynam we wtorek cykl. I pamietaj ze kofeina szkodzi w czasie cyklu.Powodzenia.

Jak juz musisz je brac to pisze na opakowaniu jak :D Zreszta nie podales ani firmy, ani dawki w tabltece. Zreszta ja ci nie rozpisze bo sam nie biore BCAA bo skzoda mi hajsu. Jedz jak FU bedzie dobrze. No alejak juz musisz to zapodaj chlopakom jakie beirzesz to ci rozpisza :) Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-01 00:26:19

przeciez napisalem na samym poczatku tego postu.. ultimate nutrition amino 2002, bralbym standardowo 3x3, ale jak juz pisalem, tylko sniadanie mam hmmm.. jakby to okreslic.. malo 'anaboliczne'i wydaje mi sie, ze wzbogacenie go porcja aminkow, np. 3 kapsy moze juz cos dac, a na pewno szybciej powstrzyma nocny katabolizm niz sam twarog. dzieki za [...]