W diecie nie uzwgledniłem warzyw, ponieważ ich nie lubie. Poza tym nie lubie ryby i wszystkich owoców, tylko banana.
Ocencie i skorygujcie moja diete
Pzdr/
Szacuny
2
Napisanych postów
701
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12153
Ale warzyw nie jesz?, czy ich po prostu nie lubisz ale jesz? z drugiego śniadania masło zamieniłbym na oliwę, makaron przed snem to nie jest dobry pomysł;D i przede wszystkim podaj swoje zapotrzebowanie i rozkład b/t/w
Szacuny
6
Napisanych postów
530
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2545
1 co to za placki? Podaj skład i jak je robisz?
3 dodaj warzywa
Po treningu daj ryż mięso i warzywa
Potem sam twarog oliwa i warzywa
Ogólnie więcej warzyw jedz.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!