sam

[...] ostro chudli więc może faktycznie tyle spalisz. Będziesz czuł nieziemski głód, totalny brak energii do czegokolwiek to znaczy że przepaliłeś kalorie i możesz zjeść więcej, tyle... @Monkey tak mało? To wychodzi mniej niż 300kcal na trening... sam średnio mam 700-1200kcal w zależności od treningu a wyczynowcem nie jestem (siłowy + cardio/interwał)

spalacze miejscowe np lipodermy spoko sprawa ale na sam koniec, dla wypalenia najbardziej opornego tluszczyku.

miałem ten sam worek i mój egzemplarz był elegancki, ładnie ubity, nie odkształcał się. Przez prawie rok ćwiczyłem na nim ja i moich 2 kolegów i nic mu sie nie stało a był bity kopany i poniżany Później zamówiłem z tej firmy worek 180 cm i on był troszke lipnie wypchany ale ale dołożyłem mu pare kilo i jestem zadowolony. Za te pieniądze moim [...]

hehe..! Na jakie podstawi tak sądzisz ze nie jest produkowany bo go nie ma w aptekach w Th. Za kilka tygodni rusza produkcja w europie unigema. I na jakiej podstawie możesz powiedzieć że to wał. Bo Genesis jest w europie sprzedawany od 8 lat. To przez osiem lat ludzie kupowali wała..? JEDNO JEST PEWNE DZIAŁA..! Sam fakt ze ktoś ma [...]

[...] i jest jak by nie było znaną firmą. A skoro nie ma zbytu to nie jest dobra cena albo towar jest marny. I chyba łatwiej jest przenieś produkcje do Europy. Jakoś ta sama a cena będzie rozsądna. W PL na pewno nie ma na to popytu a jak jest to bardzo mały z tym się zgodzę ale to raczej za sprawą ceny. Sam zdajesz sobie spraw ze polski [...]

unigen jest bardzo dobra firma sam go teraz testuje petarda lecz to nie zmienia faktu ze genesis tez dobrze dziala

Jogurt naturalny jest faktycznie świetnym rozwiązaniem do twarogu na noc - wszystko jest bardziej "miękkie i wodniste", lepiej wchodzi niż sam ser. Z oliwą nie wiem o co chodzi - dajesz na łyżkę, połykasz i nawet nie czujesz smaku przecież. Jak masz jakiś problem to zrób to tak jak z wódeczką łyknij i popij czymś mocnym w smaku np [...]

jest to powszechnie stosowany od lat posiłek, polecany także przez specjalistów Olimpu. Choć ja sam jestem przeciwnikiem twarogu na stałe w diecie, to stosuje go 90% populacji forum. pzdr/

To zależy jaką kuchnie preferujesz :-) masz wiele na internecie składów, które sam możesz zrobić :-)

To zależy jaką kuchnie preferujesz :-) masz wiele na internecie składów, które sam możesz zrobić :-)Jadam wszystko :) ostatnio kupiłem po opakowaniu następujących przypraw i zmieszałem - wyszło słabo ;/ ( tymianek, prowansalskie,czosnek,biały pieprz, kolendr,papryka słodka ,rozmaryn, majeranek, oregano) a juz nie chce eksperymentować a [...]

Jeszcze drobne szczegóły. Do udziału w kursie instruktorskim wystarcza (a przynajmniej wystarczało) wykształcenie średnie, niekoniecznie musi być matura. Co do tytułu trenerskiego, nie są do niego niezbędne studia dzienne na AWF. Sam papiery trenera II klasy uzyskałem kończąc podyplomowe zaoczne studium na AWF (konkretnie poznańskim). Być może [...]

[...] Smith. Pokonał on Andy Huga, ale w rewanżu dostał z zwykłego prostego, którym raczej się trzyma dystans, ale mimo to Smith padł na deski jakby dostał sierpa. Ten sam zawodnik padł też w walce z Musashi'm, który raczej wygrywa przez stronnicze decyzje niż KO. Faktem jest jednak, że 99% z tych gości nie ma szklanej szczęki i nie są to [...]

skip123 mam ten sam problem co ty . Też robie mase. Nie wiem czy robić np raz w tyg klate tylko :/, ale u mnie mięśnie klatki juz za dwa dni zregenerowane :/, to co mam czekać cały tydzień żeby znow je robic???. To jest poj...ne. Ja w tym wszystkim sie juz pogubilem. P.S skip123 sogacz za wyręczenie mnie w robieniu temetu, bo miałem tak samo [...]

Nikt Ci sam jej nie ułoży!!! http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat39176/ Tu masz linki od czego trzeba zacząć, jeszcze poszukaj sobie innych i do roboty!! Następnie ściągnij dziennik posiłków i sobie ją ułuż. Jak już sobie ułożysz to daj ją do poprawy na forum i koniec.

Dziekuje za pomoc - na pewno poczytam i sprubuje coś sam 'skleić' ;) Ale może jednak ktoś podjąłby sie ułozenia mi tej diety?:)

Na 90% nikt ci nie ułozy ale...!! Ważysz 75kg.http://www.sfd.pl/temat173140/ tu jest przykladowa dieta dla ważacego 70kg. weź ją troche zmień i daj do poprawy Ale lepiej bedzie jesli sam sobie jakas porzadna ulorzysz!!!!!!!!!!

[...] wiedzą jak jest w tym sporcie, ale oficjalnie lepiej jest nie przyznawać się. Coś na zasadzie uczciwości polityka: każdy domyśla się, że kradnie, oszukuje itd., ale on sam nigdy nie powie tego oficjalnie tylko będzie się migał. Tak samo tu. Co do zakupu supli-koksu w USA to sprawa może być dość dziwna, bo faktem jest, że np: w NBA wiele [...]

[...] wiedzą jak jest w tym sporcie, ale oficjalnie lepiej jest nie przyznawać się. Coś na zasadzie uczciwości polityka: każdy domyśla się, że kradnie, oszukuje itd., ale on sam nigdy nie powie tego oficjalnie tylko będzie się migał. Tak samo tu. Jakby sie wyparl to by dostal 9 miesiecy albo lepiej...a tak jego sytuacja jest podobna do [...]

Z MMA jest jeszcze gorzej, bardzo mało gal jest organizowanych w Polsce i niestety jest to sport nie zbyt popularny co przekłada się na bardzo słabe wynagrodzenie. Sam Drwal powiedział ze walczył w Niemczech głownie z powodu zarobków. Dodam tylko ze czytałem ostatnio artykuł o mistrzu świata w pływaniu (nie pamiętam nazwiska) który groził zmianą [...]

Plecy - Unoszenie hantla jednoracz 3x6 masz na myśli wiosłowanie ? Klatka - Podnoszenie hantla na wasko 3x6 co to za ćwiczenie? Brzuch daj na sam koniec Na barki daj lepiej wyciskanie w siadzie czy staniu