sam

[...] rozważań ,nie wiem czy z 10% tego wszystkiego ogarniam :-( ,ale cieszę się że mam konto na SFD i,was poznałem --trudno że tylko w necie-lecz czuję z wami mocną więż };-) -lecz te lata które ćwiczyłem sam w domu ,też nauczyły mnie wiele doświadczenie zdobywałem na swoich błędach i chyba to jest to co lubię prostota kulturystyki z lat 60-tych 8-)

[...] znałem przed jego odpowiedzią ,a Kebul chciałby zobaczyć jak ślinię' się do jabłecznika |-) ..na tej podstawie i tylko 2-uch głosach ciężko podjąć decyzję ---więc niech się samo dzieje Dzisiaj rano wyprawa na ustawkę do Wrocławia którą zorganizowali Wycwiel i Iti i ich pomocnicy lub coś podobnie :-D .Moim zamiarem było zobaczyć jak wygląda to [...]

Objętości treningowej nie powstydziłby się sam Arnold. Ja mogę Cię tylko podziwiać!

Objętości treningowej nie powstydziłby się sam Arnold. Ja mogę Cię tylko podziwiać! Dziękuję panie Janku:-D ,takie słowa od pana to tylko bodziec do dalszej pracy i większego zaangażowania w treningi 8-) a przecież ja tylko staram się pana naśladować :-))...};-) ps.ubiegam pańską odpowiedz |-) i oznajmiam Mistrz jest od podziwiania a nie od [...]

[...] nie o to chodzi Byczku, podstawą byłoby moje zgłoszenie na stronie ustawki a tego nie było:-{ Owszem w rozmowie na priv wspominałem o tym - cytat "Poważnie mówiąc to sam się już nad tym zastanawiałem więc.........być może wypijemy razem kawę" O jasnej deklaracji z mojej strony nie ma zatem mowy - "być może" nie jest deklaracją udziału:-{ [...]

[...] pełno wrażeń z Poznania a tutaj nowe wyzwania ---na miejscu jestem przed 10-tą zapisy waga i kibicowanie innym startującym --zapisałem się do startu weteranów 50--60 lat --same mocne nazwiska --wiedziałem o ich starcie długo przed więc miałem czas oswoić się z ich wynikami które robili na innych zawodach między innymi MP , oraz z tym że nie [...]

[...] bez treningu -- za to z dyżurem na siłowni użyłem wioślarza ,a póżniej rower stacjonarny trafiło się kilku chętnych abym im pomógł w treningu --to się po udzielałem -a na sam koniec ponowiłem próby przysiadów ale w suwnicy SMITHA szału nie ma ale następne próby będą :-D Chcę zmobilizować się do roweru stacjonarnego aby może nie na za dużym [...]

Co to za przyrządy do tych pompek? Nogi szeroko, nogi wyżej - czyżby było to w gabinecie u pani doktor? przyrząd -taki sam jak demonstrował na zdjęciach Red szeroko--wąsko --rozstaw rąk , a nogi wyżej

Co to za przyrządy do tych pompek? Nogi szeroko, nogi wyżej - czyżby było to w gabinecie u pani doktor? przyrząd -taki sam jak demonstrował na zdjęciach Red szeroko--wąsko --rozstaw rąk , a nogi wyżej I wszystko jasne.

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się!

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się! Nie ,nie Panie Janku Fan to nie tylko ojciec i mąż ,to odpowiedzialny człowiek który wie co jest ważne w życiu a co jest dodatkiem do tego

Coś czarno to widzę! Fan nie jest sam! Jest żona, dziadek i babcia. Zrobił sobie święta i byczy się! Nie ,nie Panie Janku Fan to nie tylko ojciec i mąż ,to odpowiedzialny człowiek który wie co jest ważne w życiu a co jest dodatkiem do tego No a mi się wydaje że Fan się wystraszył ze go zajedziesz na tym treningu ;-)

środa dzień bez treningu ;-) , Sam na ochotnika zgłosiłem się do porządków ,dostałem wyznaczony teren między innymi w mojej siłowni ,w międzyczasie machania ścierką ,odkurzaniem i tym podobnymi czynnościami popróbowałem WW ,tak sobie umyśliłem po 50 powtórzeń ,mimo zabiegów laserem i a ..,,,,,,,zapomniałem jakim ruchomość w stawie łokciowym [...]

Kiedyś z ciekawości chciałem trenować sposobem od Mariusz Oliwy / bo chyba o Nim mowa / ale....za cholerę mi nie podszedł. Sam Mariusz powiedział że to nie treningi pod mocno zaawansowanych zawodników...

Biceps taki pozostał ,jest w miarę ok , Tak od Mariusza Oliwy ,skoro on uważa że powinienem wyciskać to -----próbuję :-D ,zresztą sam mnie zaczepił i zachęcił na zawodach w Przylesiu . A co ja mam do stracenia :-? jeszcze wszystko przede mną 8-) ,w tym roku 58 latek ,w 2019 będę wojował w + 60 }:-(

Biceps taki pozostał ,jest w miarę ok , Tak od Mariusza Oliwy ,skoro on uważa że powinienem wyciskać to -----próbuję :-D ,zresztą sam mnie zaczepił i zachęcił na zawodach w Przylesiu . A co ja mam do stracenia :-? jeszcze wszystko przede mną 8-) ,w tym roku 58 latek ,w 2019 będę wojował w + 60 }:-( Jak Ci nie przeszkadza taki biceps to OK...ja [...]

Marek, widziałeś? Do Wałbrzycha daleko nie masz... http://www.sfd.pl/PUCHAR_POLSKI_WRPF_w_WL_RAW_21_22%2E04%2E2017_WA%C5%81BRZYCH_-t1138781.html#post3 Dzięki Fan --zaglądam codziennie na stronę SPORTY SIŁOWE ---tak do Wałbrzycha mam blisko ,tylko troszkę wpisowe mnie przeraża rentę mam w takiej wysokości, że to duży jej % :-( Nie pomyślałem o tym. [...]

Fajna forma kreatyny , sam teraz ją zaczynam....jabłczan nie ciągnie wody.

[...] ,10 x 10 z zatrzymaniem dałem radę wszystkie serie 8,9,10 już z asekuracją dając z siebie wszystko w ostatnich 2-3 powtórzeniach Bez zatrzymywania na klacie zrobiłem sam 6 -ść serii ,7 -me z asekuracją ale bez pomocy ,8 i 9-te -2-wa ostatnie powtórzenia z pomocą nie robiłem 10-tej serii za dużej pomocy bym oczekiwał Miałem zrobić jeszcze [...]

Codzienne trenujesz? Skąd bierzesz motywacje? Masz jakies cele? Podziwiam bo sam dopiero po dlugiej przerwie od tygodnia wszedłem na lekki trening PPL i raz jest lepiej raz gorzej ale mam dobre suplementy szczególnie jeden przed treningowy to daje mi kopa :D Wejdzie mi w krew i dieta i trening tylko chwile czasu trzeba. Obserwuje i pozwodzenia :-)