sam

[...] co byłam to już nie robili zdjęć. Jest dopiero za 2 tyg, więc dostałam zwolnienie na 2 tyg...echh Przyszły ostatnie legginsy- mega szybko w 2 tygodnie. Też fajne, ale ten sam rozmiar co różowe, a trochę krótsze i jakby troszkę bardziej obcisłe, ale nie przeszkadza to. Teraz daje sobie bana na kupowanie legginsów :-D [...]

Szkoda, ze ta wizyta wyszła nieco na marne. Leginsy fajne :-D bardzo ładnie się na Tobie prezentują. Z Tymi rozmiarówkami to loteria - ja raz mam S a raz M, ten sam model a inaczej leży.

Ja też miałam zawsze bardzo bolesne miesiączki, tak że 2 dni nie rusza łam się z łóżka. Tak jak u żony nighta minęło mi po porodzie, każdy lekarz mówił że tak będzie ale nikt nie wyjaśnił czemu. Zanzibar bajka, piękne zdjęcia. Byłam w Keni i ten sam klimat, pole pole i. Halina matata %-)

Może te podpórki sobie gdzieś obok leżą. U mnie na siłowni sam muszę sobie zakładać zabezpieczenie bo normalnie leży sobie w dalekim kącie.

w zeszłym tygodniu jeden lżejszy trening na siłowni i jeden w domu. We wtorek taki sam trening na siłowni: 1. Sciąganie drążka 8x25/8x25/6x30/8x25 8x25/8x25/8x30/6x30 2. Przysiad sumo na stepach 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15 8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16 3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8 8x20,8x25/8x25/8x25 8x20/8x25/8x25/6x30 [...]

ogolnie to na zly okres w zyciu trafilem z cylkem. bo w chuuja pracy mam. interesy plus wykonczenie domu to sa bardzo stresujaco kortyzolujace rzeczy. jestem sam na siebie zly bo nie pilnuje oststnio diety tak jak nalezy no ale kosztem waznych spraw. sam jestem zly bo doradzam innym ze dieta to podstawa a tu qrwa sam z nia na bakier jestem. jem [...]

[...] się ale chyba właśnie o to chodzi, że łatwo być nie może bo gdyby tak było to każdy by potrenował i pojadł na pół gwizdka przez kilka miesięcy i po ulicach chodziłyby same byki. Także kolego weź się w garść i przestań szukać usprawiedliwień a zacznij zapieprzać bo niestety od początku tego tematu masz jakieś problemy. Jak nie montowanie [...]

[...] jest tak przez to, że jest to mało znana w Polsce metoda. Z tego co wiem to chyba jeden z moderatorów tego działu posiada takowy papier. Jednak lepiej będzie jeśli sama się z Tobą skontaktuje. Najszybciej będzie ściągnąć kogoś z zagranicy, jednak takie badania trzeba powtarzać chyba raz na miesiąc w celu sprawdzania postępów. Sam [...]

[...] przodu (12,10,8,6) 12/40kg 10/60kg 8/80kg 6/100kg Trening Cardio - rowerek stacjonarny 20 minut , spalone kcal - 350 kcal 4# medox - bardzo dziękuję ;) Dieta jest bez zmian , ponieważ waga dużo nie wzrosła , a makroskładniki są już na maxa , więc masa i tak będzie szła. Ciężar na treningu ten sam co tydzień temu , suplementacja też taka sama. :)

[...] (rozgrzewka) 15/40kg 12/50kg 10/60kg 8/70kg 2. Wzniosy hantelek bokiem podchwytem siedząc (3 x 10) 10/10kg 10/12kg 10/14kg 3. Wzniosy hantelek w opadzie tułowia na ławce skośnej (3 x 12) 3/10kg 3/15kg 3/18kg Brzuch: 1. Scyzoryki (4 x 20) 2.Wznosy kolan na drążku (3 x 15) Znów ten sam ciężar. 4# Dobry dzionek był , wszystko wychodziło :)

[...] daję dużej pompy , bardziej mi daje koncentracje na treningu oraz energię , a biorę 5-10g przed treningiem , mam to na 2-3 miesiące za 100 zł i nie mam chwilowego uczucia. Mógł ktoś sobie to opisywać , ja wiem jak na mnie działa i nie będę się sugerował kogoś zdaniem , bo sam biorę ten suplement i wiem jak on działa na mój organizm. Pozdrawiam :)

[...] W 66 15:40 Suplementy przed treningowe : Assalut 10g BCAA 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) 4 kaps beta-alaniny Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : 30 g izolatu 50 g carbo 10g BCAA 12 kaps [...]

Ale ogólnie całego obwodu że w nim są te ćwiczenia i ich serie czyli właśnie 3x12 i wszystkie inne ćwiczenia. Bo nie piszę nigdzie po prostu sam trening opisany a nie ile takich treningów obwodów zrobić. Ale to jest dość ciężkie czyli pewnie jeden raz te wszystkie ćwiczenia wystarczą co ?

[...] mnie zastanawia dlaczego Ty na każdym forum atakujesz wszystkie firmy i starasz się aby ten temat był poruszany, nawet specilanie logujesz się na innych forach i piszesz to samo, czyżby działasz w czyimś imieniu? Staram się żeby temat był poruszany, bo należy nagłaśniać wały. Jak najwięcej osób musi się o tym dowiedzieć i nie dawać nabijać [...]

pod tym wzgledem trzeba przyznac ze Olimp wypadał zawsze (z tego co pamietam) ok, problemu nie bylo z zaw. bialka, wiec Panowie nie siejcie zametu, sam nie jestem fanem polityki jaka prowadzi Olimp , poza tym te wyniki nie zostały opublikowane w trosce o klienta a wiadomo o co chodzi tym bardziej ze PB to nie jest niezalezne czasopismo ale [...]

[...] albo nieprawidłowości w odżywkach... czy coś podobnego. Sam tytuł sugeruje, że będą też podawane przykłady producentów, którzy mają produkty zgodne z etykietą. No i w końcu sam Olimp niejako przedstawia to niby w trosce o klienta, a prawda jest taka, że robi to tylko po to, aby zwiększyć sprzedaż. Wiadomo, że ta cała otoczka to tylko PR. Zresztą [...]

[...] skończ ze swoimi tanimi zagraniami. To nie problem sprawdzić, że zakładasz po kilka kont. Nie trudno się też domyślić po stylu pisania i pisania ciągle tego samego. Ja myślę, że nie ma już co dyskutować. Co miało być powiedziane to zostało powiedziane. Każdy niech wyciągnie sam wnioski i sam zadecyduje co ma zamiar kupować. Ja [...]

[...] BIALKA DO WZORCA 100%" Może ja się mylę, ale badania odnoszą się chyba do składu podanego na etykiecie. Jeśli producent umieszcza tam skład aminokwasów na 100 g białka sam niejako sobie jest winny wprowadzając klienta w błąd. Mnie nie interesuje skład aminokwasów na 100 g. białka tylko na 100g. produktu. Co z tego, że skład liczony na [...]

To znaczy, że i tak i tak przebiegniesz w nich dystans tylko zapłaciłeś mniej- efekt jednak ten sam. No może trochę mniej wygodnie tak jak w tanich białkach gorszy smak. Jak dla mnie nie chodzi o ostrovit, ale tańsze białka. Ameryki nikt nie odkrył, że nie ma tam najlepszych półproduktów, bo tego można się było spodziewać patrząc na cenę. [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=53874&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja ------> w tym poscie sam przyznajesz ze zbierasz kase na ph i w dodataku ujawniasz swoj wiek (taki zreszta jak moj). Wiec komedie to wlasnie sam z siebie zrobiles Nie obraz sie, ale uwaga zwrocona przez ciebie w sprawie mojego [...]