sam

[...] potreningowe powinno byc wliczone do wyliczenia to mi sie malo cos wydaje w posilku zakladajac ze jest ich 7. Na posiłek mam tyle: białka -27g tłuszczy -13,5g Węgli -42,7g hmm nie wiem juz sam bo myslalem ze to jest bilans dzienny podzielony na 6 posiłków i wtedy do tego dodaje w60/30b. Tak w ogole to dobra jest ta proporcja potreningowa??

Spróbuj trening Mawashiego lub Domatora a jak nie chcesz tym ćwiczyć to sam spróbuj coś zrobić albo zobacz jakieś plany. I nie jedz żadnych tabletek, gianerów, ogólnie odżywek. Po prostu jedz jak najwięcej ale zdrowo. Jesteś głodny, JEDZ ! Jedz dużo. Próbuj jeść 2 razy więcej niż teraz a nawet 3 razy :)

napisz nam cos wiecej o sobie, bo sam rozklad treningow moglby byc, jednak nie wiemy czy dla Ciebie bedzie odpowiendi

[...] białka NADMIARU (800kcal) i 333g nadmiaru tłuszczu ( 2800kcal). Łącznie 3600kcal. Jak masz 100kcal nadwyżki to jest 36 dni. Jak masz 200kcal nadwyżki to jest 18 dni. Łooo jakie wyliczenia. A ile jesc weglowodanow bo mam taki sam problem jak autor tematu, chyba za szybka przemiana materii musze wpychac jedzenie na sile a to nie jest przyjemne :/

sam sobie narysuj

Nie zakladaj kilku postow na ten sam temat wystarczy jeden, to juz twoj 3 post w ktorym piszesz to samo.

Ale sam pomysl ze to troche dziwne. Kupowanie otwartych supli to intrygująca sprawa

mam wyrzucić?? Nie zjem tego. sam pomyśl... jak Ci sie nie mieści w głowie to, że ktoś woli sprzedać i odzyskać ileś tam kasy niz stracić wszytko, to juz Twój problem kolego... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-12-23 00:34:16

[...] wyróżniał, a też nie urośnie bo na KB bym go spalał. I tak zima nadchodzi, więc pasuje coś mięcha nabrać. nie ma możliwości robic tego i tego takze wybij sobie z głowy sam wiesz I co do diety mam pytanko. Po treningu siłowym bezpośrednio piję gainera, a jakieś 30 minut później jem obiadek. Trening KB kończę po 20 więc nie mam za bardzo co [...]

chwale sobie , bo w domu nie hałasuje, minus jest taki ze sa szersze talerze i mniej zalozysz na sztange ale na sam poczatek na spokojnie dadza rade. Nie wiem czemu tak wszyscy narzekaja na takie obciazenie. W domowych warunkach zdaje egzamin, poza tym jak nie masz kasy to warto kupic 100kg za grosze , przynajmniej nie stracisz czaszu na [...]

dokładnie , wszystko jest w nich fajnie opisane w dość prosty sposób i na sam start jest to właściwe rozwiązanie jakby coś było niejasne z tego to pytaj w tym temacie :-)

Czyli wyjaśnione jak dla mnie. Tyle ze hcg leci od 3 tygodnia co 3 dni po 250iu czyli nie wrzucam po propie.Jaja ok nic się nie dzieje więc myślę że tak zostanie. niech mnie ktos poprawi bo sam nie stosowalem hcg malymi dawkaki przez caly cykl ale po cyklu dajesz normalnie hcg i dopiero clom

Tylko clom jak zejdzie teść bez hcg. no akurat chyba jestes malo wiarygodny skoro sam pytasz o odblok i badania prawda?zreszta jak tak dluzej mysle to hcg po tescie musi isc i to nie jakies smieszne dawki 500j tylko min 1666 bo juz kiedys pare tematow bylo jak ktos podawal przez caly cykl dawki takie jak Ty i przeciagnal za cykl i z odbloku byly [...]

[...] przy koncu 7 ruchu tej pierwszej fazy sztangi nie opuszczasz juz na dol i wykonujesz kolejnych 7 ruchow z miejsca, w ktorym ramiona i przedramiona tworza kat prosty do samej gory(jakbys noramalnie robil uginanie, tylko ze zaczynasz od polowy) - oczywiscie nie schodzisz ze sztanga na sam koniecm, tylko do miejsca, w ktorym ramiona i [...]

[...] daje power, tylko mają błąd w druku i tak im na etykietach wyszło....zresztą kreatyna jest silnym androgenem, prowadzi do ginekomastii, wpływa bardzo negatywnie na serce i OCZYWIŚCIE nie tyle pobudza testosteron co sam w niego przemienia ... poczytaj więcej w tym dziale to dowiesz się jeszcze lepszych inforrmacji członek-mafia.suple.hardcor.pl

wydawalo mi sie ze to forum jest po to zeby zadawac pytania jesli sie czegos nie wie, czytaj moje pierwsze pytanie w tym poscie i zobaczysz ze sam myslalem ze nie pobudza wydzielania, a ze wy jestescie tak dobrymi znawcami to nie musicie od razu nasmiewac sie z kogos kto nie wie, czy tak nie jest?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

moim zdaniem - nie. a na reszte pytan odpowiedziala Ci Grasik na pierwszej sronie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] i o dziwo czułem jej działanie i postanowiłem, że do swojego cyklu dożucę tussipect. Tylko nie wiem czy dożucić do tego kofeinę, może kofeinę z aspiryną, a może brać sam tussi? EDIT: "W treningowe: 35 min przed treningiem 10 g. Cell Pump, a odrazu po treningu 5 g. monohydratu." - w pierwszym poście miało być 35 min. przed [...]

Daro 15 hejka no słuchaj miałem ten sam problem z motylami a raczej ich brakiem ale martwy ciąg, ściąganie uchwytu w kształcie trójkąta do klatki, wiosło i poszło.A co do przybrania przez ciebie 33 kg nie dziwie się bo mam podobną sytuacje,ja w ciągu 11 miesięcy jakie ćwiczę z 64kg ważę teraz 100.Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów,o pamiętaj [...]

[...] za tym idzie lepszy wyczucie - podnosisz ciężar bardziej plecami niż bicepsem) na plecy co skutkuje własnie mniejszym bodźcem do wzrostu. Spróbuj przerzucić Martwy Ciąg na sam koniec treningu pleców (i oczywiście rozpisz ten trening porzadnie, poprzestawiaj rozkład partii mięśniowych w tygodniu). Spróbuj np czegoś takiego: 1. Podciąganie na [...]