sam

[...] z pełnego przemiału 1850, 50g mąki żytniej 1850, 1/4 łyżeczki soli/ 1/2 łyżki masła, 50ml wody, 50ml mleka, 2g suchy drożdży. U lekarza byłem rodzinnego dał mi skierowanie do ortopedy, ale na nfz to może w przyszyły roku się dostanę. Bo sam nie może pomóc. I dostałem lek przeciwzapalny biofenac. Wiec muszę wykładać kasę i isć prywatnie .

jak zobaczyłem zdjęcie to japa uśmiech od ucha do ucha :D normalnie sam bym chciał taki zestawik mieć u siebie :D

[...] żes doj**a* zestaw :D masła napewno Ci nie braknie widzę, że szykuje sie gruba masa :D masło wziąłem tylko po to, żeby mieć wysyłkę za darmo, ja wcale go nie chce, z tego samego powodu co Doris napisała niżej |-) jak zobaczyłem zdjęcie to japa uśmiech od ucha do ucha :D normalnie sam bym chciał taki zestawik mieć u siebie :D pisz list do [...]

Podziwiam takie osoby, które dają radę w takich sytuacjach ;) Ja tam się bardzo cieszę, że mój mąż trzyma michę razem ze mną nie dlatego, że ja to robię tylko dlatego, że sam czuję taką potrzebę. Seba- przecież pieniądze to tylko dodatek. Tutaj o zakład chodzi :P

Kiedy seba start z konkretną masą? ;-) Jak mi ktoś kredytu udzieli albo ogarnę pracę |-) Seba to juz się widzę dobrze rozgrzewa - zapasy masła konkretne :)) jak mała dzidzia, nie czyta tylko ogląda obrazki :-P masło kupiłem tylko po to, żeby mieć wysyłkę za darmo sam jestem za biedny na takie, rarytasy

[...] triceps 17. klatka 18. nogi 19. biceps triceps 20. barki 21. Łydki 2x ew. Brzuch 1-2x ew. Interwał będę robić 1-2x ew w dnt lub po lżejszych treningach. Do tego aeroby lub cardio po treningu, oprócz treningu nóg. Aerobów będę robić 30-40 min, cardio 20-25 min. W późniejszym etapie ograniczę ich ilość i pewnie zostanie sam interwał/cardio.

sorki za powielenie ale post mi się zedytował literówka Ci się wkradła - "jakimś idiotą" :-) przed nikim Cie nie przedstawiam ani nie stawiam w żadnym świetle bo Cie nie znam. Sam sobie dopowiedziałeś co chciałeś. Zmieniony przez - cma04 w dniu 2014-12-09 00:04:37

jeszcze mi powiedz że ten tort sam robiłeś :p

jeszcze mi powiedz że ten tort sam robiłeś :p Sylwia odpowiedziała na twoje pytanie :-) o jakie przyjemnosci tu widze :-) tort pewnie od kobiety :D ? Zgadza się.

Musiałeś być na prawdę baaaardzo głodny :) Krążki sam robiłeś? Przy każdej wizycie w Sphinxie podczas wyjazdu do Zakopca wcinałam wszystkie z Party Mixa bo Marcin za nimi nie przepada :D Ten tort to z czego jest ? Wygląda baaaardzo niebanalnie ! Oby w dniu dzisiejszym te wszystkie kcal zjedzone poszły Ci w plecaaak !

Musiałeś być na prawdę baaaardzo głodny :) Krążki sam robiłeś? Przy każdej wizycie w Sphinxie podczas wyjazdu do Zakopca wcinałam wszystkie z Party Mixa bo Marcin za nimi nie przepada :D Ten tort to z czego jest ? Wygląda baaaardzo niebanalnie ! Oby w dniu dzisiejszym te wszystkie kcal zjedzone poszły Ci w plecaaak ! Wszystko robiła "żonka". Z [...]

Do mnie tak, jak mogę zaoszczędzić na czymś to oszczędzam. Wczoraj bez siłowego, zrobiłem sam trening na stabilizacje.

Filmik 8-) i do tego widzę, że nagrałeś go sam bez pomocy :-) To ćwiczenie to ja lubię :-))

Filmik 8-) i do tego widzę, że nagrałeś go sam bez pomocy :-) To ćwiczenie to ja lubię :-)) Udało się z pomocą butelki z wodą :-) moje jedno z najbardziej znienawidzonych ćwiczeń na czwóry %) kurde może coś Cię bierze? brak apetytu, ból gardła? polecam herbatkę z miodem, cytryną i imbirem ;) Ja do dziś lubiłam bardzo to ćwiczenie. Co prawda [...]

Talerz/krążek co się na sztangę nakłada. Nie wierzcie mu, sam widziałem że takim robił: http://www.sklep.eskot.pl/pictures/g-pic-Talerz_deserowy_21_cm___miel__w_Bolero.jpg

Seba - a jak samopoczucie/ apetyt i te sprawy? Tak w ogóle to na co dzień trenujesz sam czy masz jakiegoś wiernego kompana?

Samopoczucie i apetyt słabe. Trenuje sam, kiedyś Magda ze mną trenowała, ale się wyłamała.

[...] i tak 2x w sumie) Unoszenie hantli na boki stojąc 4x10-12 (ostatnia seria robiona jednorącz, kilka powtórzeń jedną ręką i potem drugą i tak kilka razy, potem drop set taki sam) Unoszenie hantli jednorącz wzdłuż tułowia 2x10-12(miałem już tak dowalony bok, że robienie dalej było bez sensu, w ostatniej serii drop set) Unoszenie talerza przed [...]

Ładne udzisko , na masie miałem 2cm mniej niż Ty teraz, a wzrost mamy ten sam.

Tylko ty chociaż górę masz , a ja tylko nogi dobre :-( Widzę, że mamy ten sam problem %-) Seba ja ich nie chce psuć a dopasować do reszty ;)