sam

ok ,poprostu widzę ,że kolega "trochę" więcej siły ma i się zastanawiam.przeglądałem sfd i wydaje mi się ,ze plan 5x5 będzie w sam raz. tylko mam pytanie . Ile dni treningowych zastosować?

Jeśli chcesz bez diety to nie licz na szybkie i duże efekty A o diecie musisz sam poczytać i ją ułożyć wyżej masz linki więc do roboty Jednak nie masz %-) poczytaj to http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-13 16:32:58

napewno sie nie nadaje, sam juz nie wiem co zrobic, rok troszeczke za duzo ? zawsze chyba pisza z jakims wyprzedzeniem co ?...

teoretycznie mozna gino wylapac ale to zalezy od predyspozycji sam sobie tak zaapiluje na cyklu taka dawka deki ma sens o ile dawka testa bedzie wieszka 500mg deki juz jest ladnie

Marku mam do ciebie pytanie dlaczego laczenie sterydow daje lepsze efekty np. deka 400mg + testo 600mg wychodzi 1000mg substancji a nielepiej byloby brac sam testosteron w dawce 1000mg ? przeciez on jest podstawa kazdego cyklu ? i nie mielibysmy przykrych problemow jakie wystepuja przy dece?

[...] 50 ani sie nie smieje ani nie watpie w twa znajomosc tematu po prostu wielu kolegow znajacych temat mocno dalo sie wrobic w podrobki. co do trenu jestem przeciw nie bralem sam lecz widzialem co robil z kilku kolegami, rozmawialem tez z nim , skutki uboczne mnie przerazily. co do kuracji i dawek , zdecydowana wiekszosc koilegow stosuje dawki [...]

Możesz podać jakiś powód. Ja wiem, że rzeczy z supermarketu przeważnie jakieś ścierwo, ale czasami trafi się jakaś dobra okazja więc pytam. Od razu zaznaczam, że będę użytkował sam, a ważę lekko ponad 80 kg.

Sam po treningu jem również tłuszcze i nie mam z tym problemu ;).

Zależy wszystko od diety. Odżywki niech zostawi na sam koniec. Posiłek możesz zjeść w domu po siłowni. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-22 19:55:23

Tak duże wahania podaży kalorii nie są dobre dla naszych organizmów każdy jest inny i nie można jednoznacznie powiedzieć jak zareaguje Twój organizm ja jednak proponowałbym przyjąć za wyjściową liczbę kalorii przyjmowaną wcześniej i stopniowe z niej schodzenie bedzie to dużo lepsze wyjście przekonałem się sam na sobie

jak mozna zwiekszyc poziom estrogenu..? zparzeczasz sam sobie

szczerze powiedziawszy wole sam zjesc:D tak logicznie rzecz biorac to tabletki raczej nie powinny sie zepsuc itp, wszystko jest ladnie zapakowane i zapieczetowane wiec powinno byc dobrze:)

[...] odżywianie ...ułóż sobie jakąś redukcje skoro przy kości jesteś... przeczytaj wszystkie podwieszone tam posty...dużo tego ale to jest niezbędne minimum które trzeba wiedzieć...i nie mow że mama sie nie zgodzi na diete bo powiedz że niech Ci nie gotuje tylko daje kase lub kieszonkowe i sam sobie rób! (dział kuchnia SFD bardzo pomocny) Pozdro!!

Jakieś wymagane oddechy? Co 2s, co dwa kroki, czy sam mam sobie dostosować?

sam. pzdr/

[...] ruchy kierowane i ograniczony zakres ruchu ciężko Ci bedzie na nim dobrze zrobić nogi a już nie mówiąc o barkach. Jeśli chcesz się w pełni cieszyć z własnej siłowni celuj w wolne ciężary. Ile pieniedzy chcesz przeznaczyć? Czy masz możliwość montażu do ściany/sufitu? Ćwiczysz sam czy z partnerem? Czego potrzebujesz i jakimi ciężarami operujesz?

No ale co kogo interesują zdjęcia kolego... Każdy może zobaczyć tam to co chce, sam tam widzisz co chcesz więc do czego taka rozmowa ma doprowadzić... Dopóki nie będzie badań możemy sobie zgadywać, co komu się chce.

jedz 6 razy na dzien postaraj sie mniej wiecej w tych samych godzinach dozuc jakiegos gainerka spij co najmniej 8 godz. i porzadny trening na mase!! duzy ciezar 8 powtorzen max!! 4 miesiace i zobaczysz roznice i oczywiscie zadnych fajek ani alko ani narko oczywiscie!!! mialem taki sam przypadek jak ty!! SOGG!!

musze uważać na to co jem bo jestem endomorfikiem i strasznie szybko lapie tluszcz... moze moja dieta jest słaba... ale sam po sobie widze ze nawet na takiej diecie przyszło mi troszke mięśni... przede wszyskim spaliłem 8kg tłuszczu.. i lepiej sie podkreśliły mięsnie... wiem ze wino to nie spalacz

Kiedyś byłem strasznie anty suwnicowy ale zmądrzałem. 98% czasu trenuje sam i robienie rekordów czy progresji na zwykłym WL albo barkach jest ciężkie. Tutaj zawsze jest ten odbojniki oraz jasno określona płaszczyzna ruchu. Ja jestem na tak.