ogromna nadwyzka kcal i nagly spadek...

witam
przez ostatnie 4 dni poszalalem sobie pilem itp. i tak ze nie dbalem o diete. I tak czekoladki, kielbasy, ciasteczka itp. itd.
tak dziennie okolo 4000-5000 kcal przyswajalem (jak nie wiecej )
przytylem przez 4 dni 4kg.
A od dzisiaj mialem zamiar robic redukcje.
Ustalone na 2500kcal.

czy taki nagly spadek liczby kcal bedzie bardzo szkodliwy? czy raczej szybko spadnie mi tez na wadze jak teraz taki nagly spadek kcal w stosunku do ostatnich dni ?

Jacquess niewydaje mnie sie
w sobote na dyskotece bylem i po zdjeciach widac ze kuzwa przybylo mi sporo fatu na twarzy
zreszta jak spojrze w lustro to widze ze mnie sie takie zmarszczki od tluszczu porobily...
no ale mam nadzieje ze teraz dieta na redukcje oraz waszymi poradami
sobie z tym szybko poradze
Pozdrawiam

Tak duże wahania podaży kalorii nie są dobre dla naszych organizmów
każdy jest inny i nie można jednoznacznie powiedzieć jak zareaguje Twój organizm
ja jednak proponowałbym przyjąć za wyjściową liczbę kalorii przyjmowaną wcześniej i stopniowe z niej schodzenie
bedzie to dużo lepsze wyjście
przekonałem się sam na sobie

Zeby przytyc kg trzeba miec nadwyzke ok.7000kcal.4kg to 28000kcal

hmmm to moze nawet wiecej niz 5000kcal przyswajalem...
ale widze lekko po twarzy i brzuchu ze fatu nabralem przez te 4 dni...

Nie mozna zauwazyc przytycia tak szybko.Niestety tez o tym ciagle zapominam.Nawet da sie to zauwazyc dzien po swietach.Fakt,czesto sie w tym czasie tyje,ale nie tak bardzo ile wynosi czesto roznica kg w ciagu dnia.Jedzac wiecej slodyczy i slonego (wiaza wode),do tego duzo mies zawierajacych toksyny wprawia sie w organzim w szok.Dokladnie nie wiem jak to jest.

Znow mi waga skacze i tez sie boje,a nic w diecie nie zmienialam.
Oh oh,wspierajmy sie nawzajem ;)

ja tam w sumie od podsawowki do gim bylem taki puchatek... a po gim schudlem na twarzy ze szok, zanim zaczalem diete na mase (w lutym)
bylem chudziutki na twarzy, dolki w policzkach juz mialem
no ale nic, trzeba dac sobie z tym rade teraz redukcja to bedzie dobrze.

a tak przy okazji zapytam sie bo zalozylem temat w dziale "uroda" ale nikt nie odpisal moze tutaj ktos bedzie znal odpowiedz :)

ostatnio zrobilem sie na twarzy taki bardziej puchaty
jak schudnac na twarzy? czytalem wiele artykulow ale kurcze mam pewne watpliwosci co do nich...
1)o co chodzi z tzw. retencja wody?
2)ponoc "aliofil" lub "zincas forte" pomagaja zmniejszyc retencje wody co przyczyni sie do schudnieca twarzy... czy to prawda?
3)czy to prawda ze obniżenie poziomu estrogenu a zwiększenie androgenu wplynie na schudniecie i zarysuje bardziej twarz na meska ?
4)jak mozna zwiekszyc poziom estrogenu a jak zwwiekszyc androgenu?

pzdr.

Za trudne pytania jak dla mnie,ale nie chudnie sie tylko z twarzy i tu masz o diurezie:
https://www.sfd.pl/Diureza_-_czyli_odwodnij_się_przed_zawodami_bez_diuretyków-t265239.html
Nie wiem jak to jest dokladnie z hormonami,ale jak bralam tabsy gdzie byl estrogen to czulam sie strasznie ciezko

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-05 18:41:53

Makaveli17 po co chcesz zwiększać poziom żeńskiego hormonu to d****izm

obetnij se jajka to nie bedziesz produkowal tescia , poprzez to znacznie zmienisz udzial procentowy estrogenow :D za rok cyce jak donice

chucknoris ja niechce zwiekszac poziom zenskiego hormonu, ale cos wyczytalem ze to pomoaga w odchudnieciu twarzy...
co byscie polecili aby schudnac z twarzy? bo ****a sie taki puchaty na niej zrobilem :/

jak mozna zwiekszyc poziom estrogenu..? zparzeczasz sam sobie