sam

[...] za sobą i naprawdę czuje się świetnie,a nawet lepiej niż wcześniej.Zanim zacząłem trochę o siebie dbać myślałem,że to gadanie o zdrowym odżywianiu to głupota,ale teraz sam na sobie widzę efekty :P Dzięki za odpowiedź,o to mi chodziło :) PS:Trzymać odpowiednią ilość kcal.Mógłbyś podesłać jakiś w miarę wiarygodny licznik? Zmieniony przez - [...]

[...] chudy 250g + 160g kefiru + oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczu(nie wiem jeszcze ile go dac) + ogorek,pomidor lub cebula-cos dla smaku... i to by bylo x5 dziennie a na noc sam ser chudy albo tunczyk w wodzie(ale wolalbym juz ten ser.. z tego wychodzi 1900-2000kcal nie wliczajac w to tluszczy bo nie wiem jeszcze ile ich dac..moim celem jest [...]

Brzuch z kratka to wiele procesow. Tak po krotce mega dobrze przypilnowana dieta, aeroby by usunac zbedny tluszczyk i trening brzucha by poprawic sam wyglada miesni. Jesli wszystkie powyzsze etapy zgramy ze soba efekt bedzie ale czy w miesiac to wielce malo proawdopodobne. Ale na lato 2009 pewnie bez problemu daloby rade. No chyba ze miesnie [...]

pierwszy cykl- sam prop wystarczy

nie bedzie kolidowało z kreatyna bialko pijesz wg brakow w diecie a nie wg etykiety co do kreatyny - to sam sie przekonasz

[...] podaje tarcze drugi uderza... podajacy mogl wystawic mu tarcze na prostego, uppercuta, sierpa, lokcia, kolano, lowkicka.. 3. sparing... 1 on 1.... 4. sparing we 3 kazdy sam 5. troche rozgrzewki parterowej 6. pokazalem im podstawowe techniki (sa kompletnie zieloni jesli chodzi o parter) 7. sparingi w parterze zaczynane z kolan.. 8. sparing [...]

popieram emr!!! skad wiecie jaki on ma konkretnie towar? pisalem wyzej ze ja sam mam 2 rodzaje tabletek stanabolu ktore wygladaja identycznie jak na zdjeciu i na gole oko jak sie je porownuje to wygladaja tak samo ale po dokladnym przyjrzeniu roznia sie mionimalnie gruboscia i kolorem i nei wiem ktore to walek !! :(

T6 - dobry suplement, do kreatyny jak w sam raz. opakowanie 400 kaps fajnie wychodzi i jest dla wygodnych. tauryna po treningu ma działanie antykataboliczne, wiec jakbys robił rzeźbe to mogłaby by sie nadać bo jest tania. Ale ktoś ci troche naodwrót wyjasnił

mam białe gi espady jest ok, dość mocne, grube, spodnie wzmacniane na kolanach, ale najważniejsze jest tanie, dałem 88zł w hurtowni na wzrost 190cm na początek w sam raz

Bazz wpisz rapidshare . de , ja czasami sie myle i wpisuje .com, a to jest niemiecka strona. Uwazam, ze goscia powinnien ktos walnac w ten leb i nauczyc szacunku to osob cwiczacych na silowni. Moze sam smierdzi, stad jakies kompleksy?

[...] usztywnia "konstrukcję" ( Materiał jest miękki, nie szorstki, judogi jest bardzo wygodne i nie obciera ciała. Spodnie są wzmocnione drugą warstwą od kolan do samego dołu a nie tylko "plackiem" w okolicach kolana. Polecam gorąco! Tylko mała uwaga - Speedy zresztą chyba już o tym wspominał - zamawiając należy brać [...]

wklej swoje zdjecie, to moze sam bede Cie trenowal

To troche chooyowo, bo kasy teraz za bardzo nie mam. Już teraz planuje, bo nie wiem ile wyjdzie na sam koks. btw. Jeszcze muszę mieć teraz kasę na prawko, bo od przyszłego roku może być 2 razy droższe. :/

[...] temat, ale mam podobny problem. chcę kupić dziewczynie depilator na święta, ale musi on być naprawdę dobry. ona używała zwykłych maszynek i na skutek jakiegoś uczulenia, czy sam nie wiem czego, miała uczucie swędzenia, a raz nawet wysypkę przez kilka dni. także musi to być sprzęt delikatny, który nie podrażnia nóg. myślę, że coś w graniach [...]

"idz do dzialu suplementy takie porady dawac" raczej sam powinieneś się tam udać skoro się chwalisz jakie masz suplementy za to Ty na koksach się wybornie znasz katując w ten sposób wątrobę a zresztą... nie będę z Tobą dyskutował bo zbyt wiele wysiłku by mnie kosztowało zniżenie się do poziomu umożliwiającego takową dyskusję

Lał wodę sam nawet nie wiem czemu odradził l-carnitynę.Na początku bym nie wchodził w spalacze tylko dieta.Suplementy są dobre tylko jeśli waga stanie i nie chce dalej zejść.

[...] sie, moze brakuj Ci kluczowych pierwiastow, musisz wszystko wziasc pod lupe ale dawki mozna i cale zycie leciec po 400/w i miec dobre efekty, organizm caly czas reaguje tak samo na testa, receptory sie nie zapychaja tak naprawde tylko my na poczatku brania testa znacznie mocniej czujemy przyrost a ze pozniej idzie juz wolniej ten progres to [...]

No to widzisz, możliwe jest że podobną rozgrzewkę sam przeprowadza, w związku z czym jest już do niej zaadaptowany, przyzwyczajony. Swoją drogą jeśli Wy się za mocno zmęczyliście to tak naprawdę rozgrzewka była do dupy i źle zaplanowana.

[...] okres czasu bez oznak zmęczenia. Żeby kształtować wytrzymałość wysiłek musi być długi. Podst. ćwiczenia wprowadzające to - marsz, marszobieg, trucht, bieg ciągły. Wytrzymałość można również kształtować na siłowni, chociażby przez ćwiczenia które sam podałeś - pompki, brzuszki. Małe obciążenie i możliwie jak najwięcej powtórzeń w 3-4 seriach.

Może i durny pomysł ale u mnie działa. No chyba, że ktoś ma czas na treningi poza treningami :) Sam jednak z biegania na treningi nie zrezygnuje, chociażby z oszczędności czasu. Dojście tam i z powrotem to 1h, biegiem to 0.5h. Nie mówiąc już o tym, że jestem rozgrzany i przygotowany.