sam

NAIGORSZE TO ZE SAM BALKAN FAKE PUSZCZA

ale gino nie ma do cholery monopolu na obrzęki, czy to takie trudne co napisałem? Na podstawie opisu to może w Chinach diagnozy stawiają, ich dużo mała strata. Sam zawsze mam podrażnienia , norma przy anabolikach i co gino mam?

No właśnie sam ne iwiem raczej i to i to.Bo na tkd raczej parteru nei mamy a moze mi sie to kiedys przydac nie zawsze bede walczył w stójce

[...] przeczytaj tam masz wszystko na temat diety a jak dalej bedziesz mało wiedział to czytaj reszte podwieszonych Na przyszłosc to najpierw próbuj sie sam czegos dowiedziec a potem ewentualnie pytaj jak dalej nie bedziesz wiedziec Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-11-18 20:13:07

[...] kaloryczne (łatwy wzor w poscie o odzywianiu w sztukach walki),następnie rozkladasz je na b/t/w/ (białko/tłuszcz/węglowodany) przyjmując: 1,7-2,5g białka na 1 kg masy ciała (sam bym polecał około 2g) 0,8-1,5g tłuszczu na 1kg masy ciała węglowodany-reszta zapotrzebowania 1 gram białka=4kcl 1 gram węglowodanów=4 kalorie 1 gram tłuszczy=9 kalori [...]

ciąża chyba odpada, chociaż czasem mam chętkę na ogórki kiszone mentos - no w sumie faftaq - hmm, sam nie wiem, ale na pewno to dość tajemnicza sprawa

Jeśli nie masz wskazań do stosowania to nie bierz. Zdrowy organizm sam sobie poradzi.

wskazań tzn ? pytałem w jakich cyklach brać wiadomo że testosteron nie jest toksyczny jak trenbolon i organizm sobie sam poradzi (z tego co wiem chyba że sie mylę ?) . ;-) Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu 2013-01-05 13:17:19 Zmieniony przez - ARRRI96 w dniu 2013-01-05 13:21:29

Na worku jak sam będziesz sobie ćwiczył to tylko złych nawyków się nabawisz. Z worka trzeba umieć korzystać, a nie tak "klepać" sobie w niego rekreacyjnie. Jak wyżej, znajdź kogoś, kto Ci pokaże co i jak, a najlepiej jak posparuje z Tobą czasami... pamiętaj, że zawsze najlepiej uczyć się od najlepszych. Edit: Lub przynajmniej lepszych od siebie [...]

wole walnać sobie cycka kurczaka, bo taniej wyjdzie ^^. Hmm.. to nie wiem juz teraz czy walnąć białkoz węglem czy sam węgiel ( nie chce, żeby mi w bęben poszło).

źle to ująłem,chodziło mi o to, żeby się rozbudoywać,a nie nabierać masy Ty chyba sam nie wiesz o co Ci chodzi, P.S staz treningowy masz 7lat I nie zadawaj pojedzynczych niepotrzebnych pytan, tylko czytaj arty podwieszone!!! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-23 21:58:59

Jedzenie chleba da Ci taki sam efekt jak Kreatyna + gainer bez treningu a ile taniej Cie to wyjdzie no nie? Odstaw puche na półke i jak bedziesz miał dostep do sprzetu i jakiś staż to wtedy o tym pomysl. Jedz duzo i dobrze ćwicz a urośniesz. Pompkami/hantlami mozesz sobie cierplowosc co najwyzej wyrobic a nie sile. podstawowy sprzet to: Gryf, [...]

Mógłbyś, ale najlepiej gdybyś robił to pod okiem fachowca. Sam trening siłowy nie zrobi Ci krzywdy, ale niepoprawnie wykonane ćwiczenia już tak.

BTW dorośnij i bij sam ;-)

Co ty, ręce mma całe wytatuowane, plecy ale za choelre nie przyłożę sobie sam igly

nie warto sam sobie ułoż po wczesniejszym poczytaniu kilku wątkow podwieszonych

Robiąc 15 wszytsko robisz po 1 seri lecz przy małych grupach mięsniowych zaczynasz od 10tek, a więc w 10 robisz po 1 seri na małe i 2 na duze grupy mieśni, w 5 robisz po 2 serie na małe i po 3 na duże. W negatywach robisz też po 3 i 2 serie ale tak abyś sam mógł wykonać 3-4 powturzenia ostatnie dwa z pomocą kogoś...

To i tak nie jest dla mnie..pytam z ciekawości, gdybym sie kiedys sam zdecydował na tak tani towar..ale wątpie..wole konkrety:)

możesz se brać i tak w środku sam olej będzie

skoro nie miales wyboru to bij sam sie przekonasz jak dziala