sam

[...] i nie zapoznales sie z regulaminem dzialu. tu masz regulamin http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU_ODCHUDZANIE_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie.-t523865.html nawiasem mowiac sam grzesze wklejajac ci link z tematem, ktory jest na samym poczatku dzialu napisany wielkimi jak chooj literami to, ze jestes mlody nic nie znaczy, na koncu masz przyklad [...]

ale autorowi chodzilo chyba o to, by jeszcze dodatkowo dokupic magne i oprocz hp w dnt jesc jeszcze magne. z reszta sam niech powie co ma na mysli

[...] shotgun itd to juz troszke wyzsza polka i przed 18 niepowinno sie ich tykac... cell pump lub moge polecic N.O.K.O jest troszke mocniejszy pod wplywem jakosci na treninguy a cena tez dobra. Na cp sam robilem cykl i tez moge go polecic tylko jadlem do tego TCM (jablczan ) bo niechcialem tyle cp marnowac i uzywalem go tylko przed treniengiem. pzdr

że tak się dołącze do tego tematu - co myślicie o tym żeby w dni treningowe mieć węgle przykładowo na 5g a w nietreningowo np. na 2? Oczywiscie utrzymując ten sam bilans dzienny, nie wplynie to na wzrost mięśni i pozwoli ograniczyć odkladanie sie tluszczu?

tam jest chyba miarka? Bo nie otwieralem myslalem nad zamiana.. Wychdozi to ilosciowo tyle samo na taki sam dlugi czas co w tabsach??Jak sie wchłania lepiej niz tabsy?? prosze odp na reszte pytan

Wszystko jest uzależnione od tego, co z tą ręką się stało. Czy doszło do naciągnięcia, naderwania, czy nie daj Boże zerwania mięśni. Stawiam jednak na którąś z pierwszych dwóch opcji. Można zastosować szeroko dostępne maści, albo zrobić okład z Altacetu. Proces regeneracji może potrwać nawet i kilkanaście dni. Sam ocenisz, kiedy ból minie. Co [...]

dieta to podstawa bez jedzenia tona saa nic nie da poza akną , odstawisz saa czar pryśnie sam widzisz chyba że coś leży , bez urazy ale moja żona wyciska rekord podobnie do ciebie

[...] uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac nad miesniem, ale wiekszosc kobiet boi sie przyrostu, a tylko [...]

ok ale jak już zrobiłes ten cykl to stało się... teraz wiedz,że nastepny mozesz zrobić (jezeli wogóle warto) za taki sam okres czasu ile trwał ten cykl... Pzdr

Chodzilo mu o to, ze do 66 kg mogles dojsc spokojnie na diecie i treningu. Ja sam waze 76 kg a nie jestem jeszcze po ani jednym cyklu, wyciagam z michy i treningu ile sie da. Najczesciej krete bierze sie gdy ma sie tzw zastoj( Gdy przestrzegasz super diety, trening masz dobry a przez dluzszy okres widzisz ze waga stoi i wymiary tez). Wiec niestety [...]

[...] lżejsze treningi czy kosztem zwiekszenia objętości zmnieścić wszystko w trzech ale za to dodać w środku dodatkowy dzien na regenerację... obydwie więc wersje moga być dobre; jednakże trzeba je dostosować do indywiduum danej osoby. i w sumie powinienes na tej podstawie sam zadecydować, jedno co można zrobić wtedy to pomóc skorygować ew. błędy

[...] sylwetki ? Gdyż po wadze i wzroście to raczej redukcja nie jest odpowiednia. Po za tym masz 16 lat organizm się rozwija, spokojnie można by dać bilans na lekki plus i sam zobaczysz przy odpowiednim treningu jak ciało zmieniać się będzie. Co do samego jadłospisu mam nadzieje że warzwa jesz??? Druga sprawa szynkę z piersi kurczaka zamień na [...]

[...] juz sie pogubilem i mam mega metlik w glowie. Dobra ,a wiec podsumowujac to wszystko : Kiedy bede zazywal Jablczan +spalacz tluszczu (+dieta+aeroby) to skutki beda taki same(a nawet lepsze bo miesnie urosna ) tak jakbym uzywal sam spalacz? (nie bede jakis mega napompowany bo nie spozywam z tym bialka serwatkowego ?? true? ) Kurcze bo moja [...]

O własnie. To jest mój idol. Ćwiczę tylko po to żeby wyglądac jak ON! (albo ONA. Sam w sumie nie wiem :P )

Biorac pod uwage cene tego gainera to mozna pomyslec chwile i wywnioskowac ze gorsza. Sam probowalem i moge z czystym sumieniem powiedziec ze to syf.

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

przed treningiem i po bez tłuszczy tuńczyka kupuj we wodzie i sam podlewaj oliwą

ten sam dzien

no tak moge dorzucic jeszcze 100mg, nastepnym razem bede bral olimp multiple sport w dzien a na noc jednego kapsa mzb i bedzie w sam raz

Molder; jakoś zupelnie nie masz orientacji. przelicz i napisz ile wyszło na miesiąc suplementacji bo sam jestem ciekaw