Krzywe kolana

Moim problemem są nieproporconalne kolana. Od wewnętrznej strony jest jakby luka, brak mięśni nie wiem jak to opisać. Ćwiczę wspinanie na palce, ale łydka tylko się poszerza, a efekt jest dalej zerowy. Co może być przyczyną? Czy są jakieś ćwiczenia nie rozbudowujące łydki, a "wypełnienie" tej nieproporcjonalnej luki?

nie dońca chyba rozumiem o jaką lukę Ci chodzi, nie ma tam nic niepoprawnego
może jedynie to, że kolana wpadają za mocno do środka, co może być albo wada postawy, albo słabe posladki

Być może to jest to o czym piszesz. Nie wiedziałam jak to nazwać. Chodzi o to, że część kolana wystaje i robi się wtedy taka właśnie "luka" między kolanem a łydką. Można coś na to poradzić?


Zmieniony przez - dorotka2133 w dniu 2020-04-17 15:04:03

Wzmacniać pośladki, wzmacniać cały mięsień czworogłowy i się tym za mocno nie przejmować. Nogi wyglądają normalnie - po prostu jesteś przeczulona na tym punkcie. Każdy ma takiego bzika - ja też (łydki właśnie).

Nie widac calej nogi pod dobrym katem to raz, dwa mozesz miec taki a nie inny staw kolanowy. Trzy, ja tu widze malo miesni w nodze po stronie przysrodkowej glowy czworek i przywodzicieli wiec kolano zawsze bedzie nieproporcjonalnie wygladalo.

Są dokładnie na to jakieś ćwiczenia? Dodaję jeszcze parę zdjęć

















Zmieniony przez - dorotka2133 w dniu 2020-04-17 16:26:52

Ty nie masz tradycyjnie krzywych nog tylko bardzo szczuple. Zwroc uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac nad miesniem, ale wiekszosc kobiet boi sie przyrostu, a tylko to zmieni Ci ksztalt nog wizualnie. To jak z kobietkami bez talii ( bo tak zbudowane). Wtedy trzeba dorobic kawal pupy (tu radosc) i barkow (tu przerazenie) zeby zrobic klepsydre X. Cwiczysz w ogole? Jezeli chcesz sie upewnic czy nie ma dysfunkcyjnych krzywizn to jak juz bedzie mozna to zawitaj do fizjo. Zobaczy co slabe, przypiete. Lewe kolano wyglada zdeka inaczej albo ja mam krzywe oko :)


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/04/2020 10:41:35

Ćwiczę przysiady sumo, wykopy i rozciąganie stawów biodrowych oraz ud. Starałam się wzmacniać mięśnie dwugłowe, ponieważ stojąć bokiem często widzę, że ciało ma skłonność do pochylenia w przód.Doczytałam więc, że warto wzmacniać te właśnie mięśnie. Myślałam o wyszczupleniu łydek, ale nie pomaga nic. Jeżeli chodzi i biodra to mam efekt trzaskającego biodra, jeżeli coś ta informacja pomoże. Na fizjo byłam i szerze niezbyt wiedzieli co z tematem zrobić.

Idealnie byłoby zrobić zdjęcia w krótkich spodenkach żeby jedbak nogi były odsłonięte i na tle samej ściany czy drzwi. I żeby było ujęcie na wprost też. Generalnie wygląda to na normalne kolano i dość "chuda", mało umięśniona nogę.

https://www.sfd.pl/KOLANA_KOśLAWE,_KOLANA_SZPOTAWE__Jak_sobie_z_tym_radzic.-t306705.html 

Tak naprawdę Twoje nogi wyglądają zupełnie normalnie. To wcięcie pod kolanem o którym mówisz jest naturalne, chyba nie widziałam osoby, która by tego nie miała. To dopiero by dziwnie wyglądało. Nogi na pierwszy rzut oka wydają się być proste, a os wygląda na zachowaną (trochę niezbyt dobre zdjęcia, powinnaś dać idealnie przodem i złączyć stopy). Moze są delikatnie koślawe (zaburzenie osi kończyn do wewnątrz), ale trudno to na takich zdjęciach ocenic, nawet jeśli to koślawość jest niewielka. Wyglądasz normalnie kobietko ;)