sam

Biore się za jedzenie ;d bo w 2msc. wskoczyło mi 2,2kg to chyba dobrze co ;)? a Carbo to nie sam cukier ;] nie przesadzajmy ;p

tak tak... Ale mówie że posiadam już odżywkę białkową i będe robił sobie "sam" gainera^^... I będe mógł według braku w diecie dać tyle białka i tyle ww ile będe chciał. Nawet jak przytyłem 2,2kg to nadal jestem za chudy 75kg przy wzroscie 187

Tak tak, wiem. A sam na izomaltulozę się nie napalam. Trzeba będzie spokojnie poczekać na jakieś konkretniejsze relacje.

[...] mocno kcal rano, przed ładowaniem to prawdopodobnie mimo, że mamy refeed nasz bilans będzie tak czy siak oscylował bilans zerowy generalnie wszystko zależy od Ciebie, sam musisz sobie to jakoś ułożyć, zobaczyć co Ci odpowiada wystarczy pamiętać o bilansie w ciągu całego tyg i tyle jeżeli jeden dzień KONTROLOWANEGO pofolgowania [...]

@Tygrys_85 ale chodzi mi o sam progress silowy. Czy jest on dobry i porownywalny z ludzmi ktorzy maja normalny testosteron. Nie chodzi mi czy jestem chory itp.

Ale ogólnie ten trening co podalem jest ok? Ilość serii i ćwiczenia? Wiem ze z większym ciężarem bedzie ciezko bo niestety nie mam nikogo kto mógłby mi podać hantle tylko sam je z ziemi zarzucam. Po pierwszych treningach dość mocno czulem tricepsy na drugi dzien w klatce nigdy nie miałem żadnych zakwasow.

A czy ten plank musi być koniecznie w dniu trenigowym? Czy moze być na drugi dzien zrobiony? Bo juz sam trening siłowy zajmuje mi czasami 1.5h lub dluzej.

mam zamiar sie tego pozbyc Przeciez niebede smigal cale zycie z jakimis luszczacymi sie plackami Jak ??? Proste : dermatolog To ze umiem rozpisac cykl i odblok wraz z suplementami, wyleczyc sie z przeziebienia i grypy etc. nie oznacza ze bede sie sam leczyl z problemow natury dermatologicznej

[...] dobre w przypadku obrażeń kostnych (chrzęstnych), niemniej jednak nie ukaże patologi więzadeł, łąkotek rzadko. Stosuje się tzw. RTG stresowe, w pozycjach wymuszonych, ale sam osobiście nie widziałem, aby jakiś technik RTG wykonywał takie zdjęcia, a trochę już ich oglądałem. A o czym tu mówić w ogóle, zdjęcia RTG w przypadku zmian [...]

Jak sobie zapiszesz diete i plan treningowy to zostaną, tylko z czasem ta sama dieta i ten sam trening nie będą dawały efektów i będzie trzeba cos zmieniac.

Szczerze to raczej nie poczujesz pewnie tak jak bys sie tego spodziewal tych 2x76,5mg nie wnikam nawet jaki masz lab ale nie oszukujmy sie ze 150mg trenu ew Cie probi :-) Byłem w podobnej sytuacji i takze mialem cykl na nandro 500mg ew za soba a potem polecial tren ace ale 100mg e2d i bylo dobrze. Imo 3x76,5mg bedzie w sam raz.

w końcu sam nie wiem co o tym myśleć ale co do ilości warto podbić do np 3-3.2 g białka/kg?

[...] mamy razem 9 letniego syna. Najlepsze ze przez to ze jej koleznaka typowa sucz prowokacje zrobila ale ja nic nie zrobilem ani jej nie tkanlem. Zona wyjechala z Kuba i siedze sam jestem juz po 300mg Trittico i 10mg xanaxu. Na lapie juz sobie nozem wyryalem sznty i co do z dachu do piachu chyba bo po co zyc?. Gdyby chociaz cos zrobil ale nic. [...]

luzik, rozumiem, ze po prostu licza sie dla Ciebie szczegoly;-) sam swego czasu duzo poszukiwalem info i coraz to wiecej szczegolow

hhe sam idż na priva heh nie można od czasu do czasu pożartować bo nudzi mi się odpowiedania na pytania jak się bierze kreatyne ? a wogóle to chciałem wkurzyć miętkiego ale on ma twardą {SYCHE i go to nie rosza heh pozDro

[...] i zadaje pytanie czy mete można łączyć z mutant masem i ile po tym kilo przyjdzie, bo kolega powiedział, ze z 10 ale jemu coś słabo idzie wiec pewnie towar wałek No bez jaj, sam też mialem okres, żę byłem głupi jak pień i ciężko cokolwiek wytłumaczyć.. ale to co jest obecnie, to już przegięcie, z tego co widzę stali bywalcy się już przyzwyczaili [...]

[...] diety brak, trening jak dla laski, etc. bo to tylko zajmuje czas, tj kłócenie się z delikwentem ze za wcześnie by jednak ktoś mu rozpisał, bo i tak weźmie etc. Wiem to sam po sobie. Jedyne co tak naprawde chce to wprowadzanie regulaminu na poziomie skryptów, a nie na poziomie moderatora - który musi kliknąć każdy temat zajrzeć w profil i [...]

forum jest dla kazdego, czy to sezonowiec czy nie sm wiem jak denerwuje kolejne pytanie o rozpiske mety czy omy ale przypomnijcie sobie jak to z Wami bylo kilka lat wstecz... sam nie bylem lepszy ale czlowiek uczy sie na bledach

forum jest dla kazdego, czy to sezonowiec czy nie sm wiem jak denerwuje kolejne pytanie o rozpiske mety czy omy ale przypomnijcie sobie jak to z Wami bylo kilka lat wstecz... sam nie bylem lepszy ale czlowiek uczy sie na bledach

[...] widzę ,że tu jakiś mit powstał ,że w domu się niczego nie nauczysz.Trenuje uderzenia prostych 15 dzienie od 1.5 miesiąca i czuje ,że uderzenie są lepsze.Nawet patrząc w lusterko czy dobrze robie sam sobie sie dziwie ,że tak fajnie to wygląda..Mam zamiar zapisać się do sekcji mma od gdzies lutego także napewno będzie jescze lepiej.Pozdrawiam.