Co z odwiedzinami u lekarza - gstrologa o które pytałam wcześniej? Bo diagnozowanie się samemu, tak długi czas bez jakiejkolwiek poprawy...doprowadzić może (przedłużając diagnozę w czasie) do pogorszenia się stanu obecnego. Jak mówiłem wcześniej, w mojej okolicy nie ma takiego lekarza, a na wydanie 200zł na wizytę prywatnie mnie nie stać, dlatego [...]
[...] eliminacyjna bez wykluczania nabiału - to po prostu kpina - nie wiem czy to lekarze robią sobie jaja czy o co chodzi , ale tak uważam i tyle. Skończ głupie uwagi, tylko sam dla siebie wyciągnij wnioski. Jak można szukać alergenów, kiedy nie eliminuje się jednego z podstawowych i najbardziej podejrzanych, czyli mleka?... Mieszkasz w [...]
[...] Mike’owi Bernardo. Podczas przedstawiania reguł przez sędziego zdarzyła się dosyć komiczna sytuacja, Le Banner pocałował rywala w usta, a ten odpowiedział tym samym. http://pl.youtube.com/watch?v=iizLrzQ9rbo – tutaj mamy tą sytuacje :D Bernardo walczył lepiej, często trafiał swego przeciwnika w głowę ciosami i mocno [...]
Wracając do zagadnienia związanego z efektywnością - wygranymi przez decyzję - czasami* wolę obejrzeć kogoś kto przegra, ale walczy efektownie, niż tego, który przez całą walkę leży na przeciwniku, wygra, ale wygra przez decyzję. *Gwiazdka jest dlatego, bo czasami wygrane przez decyzję są ciekawe Miło było patrzeć jak GSP obija Koschecka, albo [...]
mięśnie i stawy nadal bolą, samopoczucie średnie, mam problem z wyrażąniem uczuć i jakoś zobojętniałem trochę. Co do problemów z erekcją to ciągle je mam, potrafi mi już stanąć bez tabletek, jednak jak staje to nie jest w pełni sztywny, jak wejdę w dziewczynę to szybko mi opada, zacznę się kochać fajnie, a zaraz czuję że kurczy mi się... Jak mam [...]
Oki, wiec kilka slow goryczy i PRAWDY (co jest dla niektorych mocno niewygodne) pawel - doskonale Cie rozumiem, sam bym sie w tym wszystkim pogubil : jeden Ci pisze wyzsza ilosc pow, z kolei inny to podwaza pisze ze to blad i ze sie tak nie cwiczy...rozloz to logicznie : jaki kulturysta cwiczy (nie wazne czy natural czy nie) ciagle 5x5? znasz [...]
O co Ci chodzi?! Reso wynegocjował u Dudy, dostał pozwolenie i założył. Później sam wystąpił do Ciebie z wnioskiem o skasowanie, bo nazwa nie taka jakby wszyscy chcieli itp. Sam osobiście go skasowałeś i nowy został założony niejako za Twoim przyzwoleniem, bo nie powiedziałeś koniec nie pozwalam na spam, tylko sam się tu dokleiłeś i [...]
[...] kg x 9, 90 kg x 12 3. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 10 kg x 8, 20 kg x 8, 30 kg x 6, 40 kg x 10, 10 4. RDL z bandem 40 kg x 10, 70 kg x 12, 80 kg x 10 5. Żuraw CC x 8, 8 (sam negatyw) 6. Tył barku na bramie 9 lbs x 15, 15 7. Uginanie młotkowe 12 kg x 6, 18 kg x 11, 20 kg x 10 8. Uginanie z supinacją 12 kg x 16, 14 kg x 13, 16 kg x 12 Notatnik: [...]
[...] pod koniec serii, za tydz R12: 22, 27, 32 po 12x i 37 kg x max (10-12) w idealnym tempie i z maksymalnym dopięciem rjchu6u góry 4. Przyciaganie - 3 szt + 2 kg x 20 ciezar w sam raz na 20 powt ale jakby nieco gorsze czucie niż tydz temu, 3 szt + 2 kg x 20 pełne skupienie na pracy najszerszego i już czucie 10/10, az rozrywało plecy od pompy, nie [...]
[...] tempo, za tydz r12: 160 kg, 180 kg, 200 kg i 220 kg x max (12+) potem już dochodzi regres 4. Prostowanie - 6 szt x 15 lajt, 8 szt x 15 też w sumie lajt, 10 szt x 15 tutaj w sam raz załamanie na 10 powt, 12 szt x 13 już gorsze dopięcie na tym ciężarze, za tydz 7 szt x 8, 9 szt x 15-20 x 3 5. Uginanie - 5 szt x 15 gąbka znowu na 80%, 7 szt x 15 [...]
[...] za przytrzymanie 1 sek w maksymalnym spieciu, 7 szt x 16 kompletne załamanie, za tydz 7 szt x 20, 7 szt + 1 kg x 18-20, 7 szt + 2 kg x 15+ 6. Facpull - 18 szt + 2 kg x 20 w sam raz na 20 powt, 18 szt + 2 kg x 19 też sztos tempo i technika więc na ostatnią serię dokładam więcej, 19 szt x 13 mniej powt ale tempo i zatrzymania jeszcze lepsze niż w [...]
[...] dobra jakość serii, 120 kg x 6 mega ciężko, trochę wstawanie plecami więc na tej serii koniec 2. Suwnica - 100 kg x 12 lajt ale dobre pełne ruchy, 140 kg x 12 ciężej, tak w sam raz na 12 powt, 180 kg x 8 ciężko ale dobry zakres ruchu i tempo. 3. Leg press - 80 kg x 12 lajt, 120 kg x 12 ciężej, 140 kg x 10 ciężko ale tempo trzymane, 160 kg x 8 [...]
[...] kg x 15 Unoszenie na drabinkach 1x Wspięcia na maszynie 2x Notatnik: 1. Wycisk wąsko - 36 kg x 12, 50 kg x 8, 59 kg x 12 ekstra czucie tricepsa, 59 kg x 12 jw, 59 kg x 12 w sam raz załamanie w ostatniej, można powtórzyć, mega wchodzi 2. Uginanie wyciąg - 36 kg x 12, 50 kg x 6, 59 kg x 12 ekstra czucie i jakość serii, 59 kg x 11, 59 kg x 11 [...]
[...] do powtórki, 44 kg x 11 sztos, bardzo dobre czucie, za tydz powtórka 50 kg x 10 pełne ruchy do końca serii, 44 kg x 12 3. Pulldown - 50 kg x 6, 70 kg x 12 sztos, ciężar w sam raz na 12 powt w bardzo dobrym tempie i jakości, bardzo dobre czucie pleców, 70 kg x 11 jw, bardzo dobrze weszło, za tydz zdecydowanie dokładany i 75 kg x 12, 70 kg x 12 [...]
[...] 6-8, 22 kg x 10-12 3. Seated press - 20 kg x 8, 32 kg x 5, 42 kg x 7 bardzo ciężko ale też dobra jakość i głębokość, bez bólu, 35 kg x 11 mega sztos, dobre czucie i ciężar w sam raz, nie zwiększać, za tydz powtórka 4. Butterfly - 35 kg x 8, 55 kg x 10 bardzo dobre czucie, ciężar w sam raz na 10 powt do załamania, 40 kg x 14 można było jeszcze [...]
ten cutler wyglada jak pedał a te zasady wygladaja jak jeden wielki soga dla cichego <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>
Odnosnie wolowiny: jako ze gotuje sobie sam (mieszkam sam) to co mozna z tej wolowiny wyczarowac i ile sie czasu gotuje? bo slyszlaem ze z godzine... Jaki jest taki najprostszy posilek na bazie wolowiny?? pozdrawiam
[...] racje, też to widzę - przy większym ciężarze lepiej to wygląda, tutaj akurat był mały ciężar. W ogóle widać ze ten wąski uchwyt nie nadaje się do tego ćwiczenia. Tak robię sam te filmiki. W ogóle, he najlepsze jest to, że jak sam się nagrasz na treningu to widzisz, że wcale tak prawidłowo nie robisz, dlatego można samemu wyciągać wnioski. To [...]
[...] eheh A tak serio to ładnie żyły na przedramionach widać. Pisałeś ostatnio o błędach popełnianych na treningach. Co do blokowania łokci przy wyciskaniu na płaskiej jak sam widzę to błąd tern popełnia 3/4 ćwiczących. Sam też tak robiłem, teraz zwracam na to uwagę i trzeba przyznać, że są lepsze efekty ale czasami zdarzy się o tym po prostu [...]
>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<
