sam

[...] zieleniny dziennie. Brak warzyw = brak teścia, zakwaszenie organizmu. Te maksymalne 2-2,5g białka to mit który krzewi w polskim internecie od lat. Aha, i dobra sportowa dieta kosztuje. Waże 92kg, mieszkam z dziewczyną która też ćwiczy i na same jedzenie wydaje teraz około 1200 zł miesięcznie. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2011-11-08 13:00:46

Narazie przystopuj z jakimikolwiek suplami Diete możesz ułożyć sam http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Lub kupić tu na forum http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

kawa inka to w wieksosci wegle... + cukier... sok z winogron jw ale niechce mi sie wierzyc ze to jets jakies wieksze pobudzenie sam zobacze i ocenie

oki czyli trening poniedziałek, środa, piątek a reszta to przerwy to ktoś mniej więcej mógłby mi rozpisać co w jakie dni trenować i ile w seriach tak mniej więcej później sprubuje sam coś naskrobać

cze.jestes dokladnie w takiej samej sytuacji jak ja!! tak samo jak ty robilem robie i taki sam prawie sprzet posiadam!! A co jesli nie bede cwiczyl nog i jesli nie bede zarzywal bialka????

dzięki..ale ja mam 190cm wrostu..i często ból pojawia sie sam..nawet kiedy niećwicze...dzięki..udam sie do lekarza...narazie ból da sie znieść..ale lepiej zapobiegać niż leczyć..kupie kosmodysk..he he..pozdro

ława dobra można w nią zainwestować. chodź i tak jak bym robił to sam

[...] Ławka solidna, ładnie sie prezentuje, wygodnie się lezy, ale jest tylko jeden problem... Stojaki są na szerokości mojego uchwytu (wzrost 181cm), prawdopodobnie bede musiał je lekko zbliżyc do siebie poprzez ucięcie i zespawanie. Reszta bez zarzutu, polecam bo za tą cene solidniejszej sie chyba nie znajdzie. pozdro ten sam problem mam!!!!

Jak było na allegro to nie ma problemu a jak wpłaciłeś "w ciemno" to sam sobie jesteś winien.

ale bardziej mnie wk**wiło to, że koleś leci konknretnie w c**la, przed chwila był na sfd i myśli, że mu sie upiecze, sam się zastanowie czy nie przejechać sie do niego do bydgoszczy

ale tutaj nie chodzi o pobicie/straszenie tylko o towar. Sam zostałem oszukany przez jednego typa z sfd miesiąc temu

twoja dziala jego nie czyli poszedl wał albo sam nie wie czy dziala bo nie moze wyczuc ;) moze byc zarcie trening regeneracja wsio

ok, a jak to dawkować ? te batony sobie odpuszcze bo mam świetny przepis i robie sobie sam coś na kształt tego ;D

tych customow to bylo chyba kilka rodzajow, jezeli jest to deska all mountain to mysle ze Ci sie nada, firma jest porzadna, paru znajomych ma deski burtona i sobie chwala, sam mam kilka ich gratow i jestem zadowolony. Z tego co mi sie kojarzy to ona ma slizg spiekany,wymaga on troche wiecej troski niz tloczony, ogolnie, ten rodzaj slizu musi byc [...]

[...] to ucinaj cal. o 200-300 co tydz.miesiac zalezy jak waga bedzie . i... nikt ci diety/planu nie ulozy moje rady; biegaj duzo, pij duzo wody 3-5l dziennie uwierz mi to pomaga sam tyle pije i nie narzekam na wage, duzo owocow,warzyw, oraz inne aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. sen zimowy dopiero ci sie skonczyl ze sie obudziles [...]

Jak sam napisałeś wróciłeś na siłownie po pewnym czasie, a jak wiadomo na początku przyrosty idą szybciej (choć nie wiem ile miałeś przerwy) dlatego też parametry się poprawiły, a że dieta najlepsza nie jest (tak mi się wydaje) to wyszło jak wyszło w nastepnym miesiacu. Mięsnia Ci przybyło, ale tłuszczu jeszcze więcej. Może wypowie się ktoś [...]

Dlaczego masz tak mało tłuszczy? Mniej niż 1g/kg wagi ciała? To dla wielu naturali szkodliwe. A sam testosteron to wiesz, jeden z wielu hormonów i czynników decydujących o libido.

[...] czyli np. Testosteron. Zazwyczaj przedwczesny wytrysk nie ma większego pokrycia w hormonach czyv odżywianiu, a wynika z głowy. Za bardzo się przejmujesz albo stresujesz i sam dodatkowo się nakręcasz, wpadasz w błędne koło. Może pomoże "odstresowanie" przed, albo po prostu druga runda, czasami też dobrze jest się rozluźnić przed np. trochę wina.

Ej a tak wogule co Ty mi ph polecasz jak sam podobno przestałeś ? miałeś na priv napisać.. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Mógłbyś jeszcze dobić chociaż z 5kg. Sam co prawda jadłem kreatyne też w wieku 16-17 lat na początku przygody z siłownią ale to nie znaczy że to był dobry pomysł. A co do dawkowania to rzeczywiście na mono z olimpu jest zalecane 4 kaps dziennie, też mam tą partię bo akurat jestem na cyklu hp+mono. Ale z tego co kojarze to zawsze się je 5-10g [...]