sam

a teraz patrzcie na foty i czekam na wypowiedzi ekspertow bo na moje oko to wał jak nic! ale u mnie niektorzy sie upieraja ze legit. piszcie bo az sam jestem ciekaw

zaden z boldow sie jeszcze nie wypowiedzial. czekam na konkretne odpowiedzi bo odp. typu <czego to juz nie wymyslą> to sam wiem ! oceńcie to i po temacie :] niech sie chlopaki nie truja jak to jest wy***ka

Wszyscy Ci mówią że te ławeczki są nic nie warte, więc może jak umiesz albo masz możliwosci to sam sobie zrób do 100 zł masz zaj......ą ławeczke

Ale ******lenie o tych ławeczkach non stop to samo. Może podejmie się ktoś zrobienia ankiety i podwieszenia jej bo słabo mi sie robi widząc 100 temat Jaka Ławeczkę? Moja Opinia / Kolejność taka: 1.Robie Ławeczkę sam Wymagania PLN Około 100-150 zł w zależności od tego ile jest wkładu własnego. 2.Mabro Sport / Ławeczka Kamill88 < Tutaj [...]

Mam ten sam problem jedni mówią że lepszy 10 cm a inni 15 cm .Teoretycznie 15 jest lepsza ale dużo wiary mówi że za bardzo usztywnia xD .A jaki materiał to na pewno skóra ( TYLKO SKÓRA)

10cm w zupełności wystarczy zwłaszcza,że jesteś chudy,sam mam taki i jestem zadowolony ewentualnie kup pas z materiału ale osobiście wątpię w skuteczność zapięcia na rzep

Jak piszesz w tym dziale to pas ci jest zbedney i spowoduje wiecej szkod niz korzysci, z nie umiejetnego "obslugiwania" i zakladania bez sensu, sam sie oslabisz, a pozniej bedziesz pisal ze masz problemy...^^

Ja nie zmieniam tematu,tyko ci uswiadamiam ze robisz blad, bo myslisz ze pas w czyms pomoze, ze zlikwiduje bol, to sie zdziwisz, oslabisz tylko sam siebie, zbednymi dodatkami, ktore u poczatkujacych nie maja prawa bytu. jakby bolała mnie górna część miednicy. zła technika? na siłce mówią że dobra... jelsi cos boli, przy wykonywaniu tych cwiczen, [...]

Ćwicz tylko się nie przeciążaj, i zadbaj o stawy. pozdro ;) p.s. sam zacząłem ćwiczyć jak byłem mniej więcej w twoim wieku i na szczęście nic złego się nie działo.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Przeczytaj i wyciągnij odpowiednie wnioski. Nie układaj planów sam.

2,2g/kg zwierzęcego, nie liczyłem ile jest u Ciebie ale pewnie będzie gdzieś w tych granicach. Sam trzymam 240g białka(z całości) przy 78kg wagi i dobrze się przy takiej ilości czuje, z tym, że staram się w ciągu dnia zamiast ryżu jeść wiecej kaszy jaglanej/gryczanej/ziemniaków żeby nie doprowadzić do zakwaszenia organizmu, musisz tego pilnować [...]

hmm, ławka wydaje się być w porządku co do sprzętu, jak masz sam drążek, możesz przećwiczyć całe ciało, ale dobre minimum to: -ława -stojaki -gryf i minimum dwa gryfiki na sztangielki -drążek

Dla wzmocnienia chwytu znajomy (zajmujacy sie wspinaczka) polecal zakup urzadzonka opartego na sprezynach (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) do sciskania (w kazdym sportowym powinny byc)- u mnie na szczscie po kilku tygodniach chwyt sam sie wzmocnil i nie mam juz wiekszych problemow.

stary jem jak nigdy....az sam zaczolem robic zakupy...tunczyk,golabki,mleko,platki owsiane,kasza ,ziemniaki, makarony,sosy....itp....stara mowi ze ojciec na jedzenie nie wyrobi....:PP

podziw widac ze ciezka praca to osiagnoles tak trzymac - pozdro i sog for you "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"

[...] nam zajelo,ludzie na poczatku 15.00 nawet sie nie cisli dopiero potem jak Pudzian i Dymek wyszli na srodek.wszystko bylo bardzo fajnie tylko ciut grzalo to nasze slonce sam widzialem jak jakis chlopak zemdlal bez picia nie szlo wytrzymac,zrobilem troche zdjec to postaram sie wkleic ile sie da;] nie zaluje ze pojechalem gdyz udalo mi sie [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nitro+%2B+mono sam spróbuj rozpisac ew.poprawimy

bez kombinacji odrazu 15mg ed , na pierwszy raz sam prop lub sama meta tez by dala rade ale jak chcesz to to polaczenie z dobra dietka etc bardzo dobre IMO propa mozna pociagnac 6 tyg

[...] i pozamiatane bo oprócz badań EKG, EEG i krwi, musisz mieć też ją podpisaną przez okuliste i właśnie laryngologa. Ale nie sądze, żeby taką decyzje podjęła na podstawie złamanego kiedyś nosa - zwłaszcza że sam mówisz, że sie wszystko elegancko zrosło. Mogła by tak powiedzieć, jeśli miałbyś jakieś problemy z błędnikiem, czy coś w tym guście.

ale masz dlugie rece ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================