sam

sprobowalem sam prosze o opinie ewentualne poprawki ?>> 1.wyciskanie sztangi na plasko 2.martwy ciag 3 wyciskanie sztangi waskim uchwytem 4 uginanie ramion ze sztanga 5 uginanie ramion hantlami 6 rozpietki na lawce poziomej 7 wyprosty nog z obciazeniem 8 pompki 9 brzuszki jak na 1 raz zrobilem 2 serie po 12 powturzen prosze o ewentualne [...]

wiem ze to mieszanka kreatyn ;] jezeli chce tak bardzo miec mieszanke to niech kupi gotowa a nie sam robi ;]

Na to czy jest w poblizu trener. Sam sie dobrze nie nauczysz...

Jak się sam uczysz to nigdy nie będziesz wiedzieć czy dobże kopiesz czy uderzasz to sie nazywa utrwalanie błędów ja znam wielu ludzi kturzy sie ze mną sparują i jak robią okrężnego na żebra to mają zgiętą noge mocno i nie dokręcają nogi podporowej podczas kopnięcia i pochylaja się do przodu zaczym idzie słabiutkie kopniecie nie włożenie masy [...]

[...] 20 20 20 20 najrózniejsze kombinacje palenie czuje w kazdej serii pod koniec ok 5 powtórzen treing który podałes w linku to ja nie wiem czy jest dobry bo po nim masa chyba nie wejdzie jak tyle powtórzeń (sam juz nie wiem) próbowałem kiedys pod koniec kazdego treningu robic 100 wspiec stojąc bez obciazenia to trening tylko meczył a nie pompował.

Hejka... Powiem szczerze, ze sam nie pamietam w jakim dziale najwiecej sie udzielalem... Chyba bylo ich wtedy z 5 i kazdy z nas mial do powiedzenia bardzo duzo na KAZDY temat zwiazany z tym sportem bo w polskiej czesci NETu byl On bardzo malo popularny. P.S. Forma wraca... mniam...mniam...

tak też myślałem .... przypomniałem sobie żę w taki sam sposób ćwiczyłem kiedyś - fakt faktem sprawdziło się , więc teraz też powinno pozdrawiam p.s. teraz muszę poprawić "brzuszki" w ciągu 30 s 18 pełnych brzuszków bez trzymania nóg i ich odrywania od ziemi (narazie 18 b robię w 36 sekund

[...] odstawieniu metanu kortyzol jakos specjalnie szaleje? bardziej anizeli przed rozpoczeciem kuracji zakladajac, ze poziom testosteronu szybko wrocil do normy oraz trzymamy ten sam bilans kalorii, trening i cala reszte? owszem spadki beda - ale przy w/w zalozeniach bedzie to tylko woda :) no chyba, ze przekroczysz bariere fizjologiczna to owszem [...]

[...] (ma ksywe keta) i jak nietrudno sie domyslic nosi na wierzchu (zeby to jeszcze ze zlota bylo...) mnie to drazni bo kojarzy mi sie z robieniem z siebie "BYKA" na sile. gosc do tego jest gejem ale to juz inna historia... sam nosze lancuch, no moze nie tak *****sko wielki ale za to ze szczerego zlota i pod koszulka :D pozdro dla ziomali

mozna wziac clomid po dlugim okresie czasu od skonczenia cyklu czy nie bedzie mialo to juz sensu? zależy jak dawno temu cykl był robiony. możliwe że już organizm sam sobie poradził, te leki tylko przyspieszają proces odblokowywania.

organizm poradzi sobie sam ale bedzie to trwac jak wiadomo dluzej..

jak bedziesz regularnie oddawal go w rece kobiety albo sam sie nim bawil kilka razy dziennie zapewniam ze dlugo to nie potrwa;)

a co to za roznica czy pod jednym czy dwoma? hę? jak estrogeny dzialaja na receptory ktore w nastepstwie powoduja rozrost gruczołu to taki sam jest mechaniz po prawej jak i lewej stronie...

[...] byc zrobil dobra mase, dobrej jakosci, a nie po raz kolejny sie zalal fatem:-) ogolnie powyzej 15% BF pada juz powoli wrazliwosc na inse, wiec przy 20% nie zbudujesz praktycznie zadnego miesnia i o tym trzeba pamietac. sam kiedys robilem pol zycia mase i pozniej musialem zredukowac tyle, ze jak zakonczylem redu to wygladalem jakbym nie cwiczyl%-)

Chociaż nie uważam się za specjalistę to wg mnie jest ok. Rozłóż sobie te ćwiczenia w jakiś plan. Sam niedawno wróciłem po dłóższej przerwie do treningów i stosuję taki schemat: 1. Klatka, barki, triceps, brzuch 2. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 3. - 4. Klatka, barki, triceps, brzuch 5. Nogi, grzbiet, biceps, przedramię 6. - 7. - Ciężar w [...]

HIEHIE "Gas From Ass" jest faktycznie pobliskim hasłem , ale jak ktos zna tematyke "Dead Infection" to powinien zaskoczyc. A moze jakis gainer do 100zl, bo dietke to taka rozna mam. Sam jeszcze nie wiem.

Co do tego GSH byl tutaj post o stymulatorach GH w dziale suplementy. Poczytaj i sam wyciagnij z tego wnioski

Chodzi mi o stosunek ceny do jakości, zawartośc białka w okolicach 20-30% wystarczy. Tak się zastanawiam czy sam stack jak na mnie wystarczy bez mono, ale to jest jeszcze do przemyślenia.

Może nie lepsza ale wygodniejsza. Testowałem i jedno i drugie wiec wiem o czym mowa. Trening siłowy na czczo tylko o kawie - o wiele lepsze przyrosty (lepszy anabolizm) niż jedząc co 2-3h, duuużo większa wygoda, bo jesz sobie 1 2 lub 3 razy. Sprawdź sam a już nigdy nie wrócisz do "tradycyjnego" sposobu odżywiania kulturystów ;-)

Nie pomyślałeś że to może być rozwiązanie? Też ćwiczę rzadko (raz w tyg) i mam kratę nawet na masie. Wiesz o czym mówię? Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Więc teraz rób tydzień czy dwa przerwy od brzuszków i jedziesz z planem raz w tygodniu. Nie za mocno, może trzy ćwiczenia po 3 serie? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-30 11:13:48