sam

Spróbuj zrobić to sam i podpowiemy co zmienić ;-)

Możesz wziąć wiedzę. Im więcej się nauczysz, tym lepsze będziesz mógł podjąć decyzje. W pewnym momencie sam będziesz wiedział już że możesz, albo że ciągle nie możesz. Wszystko jest dla ludzi, tylko warto korzystać z rozsądkiem. SARM'y to to samo co doustne SAA. Różnica tylko w kolorowym opakowaniu i dostępności. Białko, cytrulina, kreatyna i inne [...]

Proponuje jakieś zabawki z USA. Sam niedługo wchodze na noz'a Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-06-25 21:53:57

Bez różnicy. Możesz brac nawet w ten sam dzień w jednej strzykawce. Zastanów się jednak czy jesteś gotowy na cykl Pozdrawiam

[...] withstand more than a couple of leg kicks before their legs will go numb. (i to jest powód dla którego ty masz uderzać więcej lowów!- wystarczy ich na prawdę kilka...zresztą sam o tym wiesz) That is why you should train, train, train to NOT TAKE these kicks." A teraz inna przydatna rzecz, o pozycjach w MT. Dobra pozycja gra dużą rolę- w [...]

musisz naprawde zakladac wszedzie te same posty ?? nie lubie tego. nie odpowiem wiec. bez urazy. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] potraktować jak przedramie. Dać im mocno popalić dwa razy w tygodniu, a nawet trzy. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby w drugi dzień ćwiczenia barków intensywność była taka sama jak w pierwszy. W Twoim planie co prawda ćwiczenia się nie powtarzają, ale ilość serii, powtórzeń jest taka sama. Nie krytykuję tego, ale sam się zastanawiam czy jest to [...]

Postanowiłem że plan ułoże sobie sam wg własnych upodobań. Ale są rzeczy o które warto jeszcze zapytać: Czy masa mięśniowa ma wpływ na szybkość biegania? na jesieni będę miał w domu siłownie więc chciałbym wiedzieć czy warto dużo na niej ćwiczyć by miec lepsze wyniki na 100-100m. Jakie treningi ma wykonywać w sezonie zimowym kiedy bieganie w zime [...]

[...] po biegu jesli bolą cie nogi najlepiej na NOGI kłasc reczniki oblane goraca woda dastepnie reczniki oblac woda zimną i trzymac zarowno reczniki gorace jak i zimne przez 3-4 minuty .POlecam ten sposób sam go praktykuje pomaga bardziej niz prysznic czy masaza nawet masci.PIj też duzo wody;p Zmieniony przez - JamaicaRun w dniu 2009-08-29 17:24:27

wiem .. tyle ze poprostu ktos mi nawija ze lepiej walic wiecej a nie chce zeby mnie to wyrwalo z butow i juz sam sie w tym motam ... wezme 30 amp i jak cos zostanie ale moze pod koniec sie wrzuci wiecej przemysle to i poczytam uwagi ludzi dzieki wielkie za pomoc ! pozdrawiam panowie

[...] klub czarny pas (jedyny w poznaniu od bjj) dla poczatkujacych jest na rogu pulaskiego a cichej (tam cwicza poczatkujacy) nie wiem gdzie dla srednio zaawansowanych... jesli chcerz teraz zaczac to cool :) tez teraz bede zaczynal. ta sala na cichej a pulaskiego jest naprawde wyj*bista... z tego co slyszalem, sam jeszcze nie widzialem ;) peace!

[...] osob na treningach, wiem, ze nie tylko ja tak myslalem. Zupelnie nie rozumiem czemu Karol M. podwyzszyl tak cene. Patrzac od strony biznesu prowadzenie treningow jest to niesamowicie oszczedna dzialalnosc gospodarcza - niemal zero kosztow - placa jedynie za wynajecie sali. Latwo sobie obliczyc, ze jesli na jeden trening przychodzilo ok.20 osob [...]

poczytaj a wyręczysz sam siebie

qufello chlopak zadal konkretne pytanie i sam bym z checia sie czegos dowiedzial na ten temat to po jaki h*j odsylasz go do wyszukiwarki jak nie masz nic do powiedzenia

[...] na palce z plecakiem 4 s do zm. Unoszenie nóg na drązku 4 s do zm. Przysiady 4 serie(poprawnie wykonywane szybko) do zm. Polecam Ci mój plan treningowy ,który układałem sam. Wiele osób go stosowało i działa ładnie na większość :) Trening 3x w tygodniu + dieta + aeroby+ progresja treningowa (co trening większy ciężar w plecaku) a po trzech [...]

Dużo za dużo białka, zredukuj o jakieś 30% tego co masz teraz. Wywal słonecznik, oliwę z oliwek ogranicz, a zamiast niej orzechy włoskie, olej lniany itp, coś z omega 3. I oczywiście warzywa, z nimi też zawsze żarło lepiej wchodzi, a nie sam ryż i kurak.

Może być za dużo. Musisz sam się przekonać czy dasz radę choć zagadkowo to brzmi trening spalający tłuszcz.

Otoanya, jeśli masz zamiar dłużej pospać to wrzuć jakieś białeczko nad ranem, zanim położysz się spać po imprezce. A po obudzeniu poprzesuwaj godziny posiłków. Lepiej się dobrze wyspać, a niech głodek Cię sam obudzi Pozdro Dareckyy

Jak sam wspomniałeś gość ma duży staż. Nie warto tego naśladować bo napewno nie będzie to bardziej kożystne niż np. 3x w tyg. A jeszcze jedno wszystko zależy jaka jest intensywność i objętość tego treningu.

[...] ktorzy pierwsze co mówią gdy mnie dawno nie widzieli to "ale schudłes !!, patrzcie jak schudł" Wszystko sie da ---> dieta, trening, czas Duzo biegałem to pewnie to też miało wpływ na nogi + trening siłowy na nogi. Na czczo ja sam nie biegałem, bo jestem studentem wieczorowym AWFu Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-11 12:51:36