sam

te cwiczenia to nic nowego, sam wykonuje wiekszosc z nich, lub podobne na silowni, tyle ze po 10 powtórzeń z wiekszym ciezarem A co byś chciał jakieś salta ze sztangielkami w rękach? Zrób sobie taką serie łączoną jak na filmiku a zobaczysz że barki zaczną Cię boleć. Na siłowni robisz 10 ruchów i zbierasz siłę na kolejne, a tu z jednego ćwiczenia [...]

Dieta Ci pewnie nie pomaga, ponieważ stosujesz ułożoną przez/pod kogoś - ktoś wyliczył sobie zapotrzebowanie, Ty zastosowałeś ją (bardzo wątpliwe) z myślą, że będzie ten sam efekt. Jeżeli twierdzisz, że dieta nie pomaga to jesteś w błędzie, ona jest podstawą sukcesu sportowców jak i zwykłych zjadaczy chleba, którzy pragną coś ze sobą zrobić. [...]

[...] sprobowac, kazdy organizm jest inny. Z obciazeniem uwazaj powoli, po 2 operacjach tego typu kolano dopiero zaczyna normalnie pracowac po 10-14 miesiacach. Wiec proponuje na sam poczatek robic je tylko bardzo technicznie. Przy takim obciazeniu co narazie stosujesz nie powinno byc problemow, miesnie powinny sie zaczac powoli rozwijac, pamietaj ze [...]

No sry , ale sam widzisz że oni zaczynają ... jak chcą wyrwać za polowe czy tam za 120 zł to nie wyrwia bo ja tą ławke musze mieć . a że daje takie kwoty na które mnie stać to chyba już nie moja wina ? a czy przepłace czy nie to niech już nie ich problem . z mojej strony koniec odpisywania na głupie teksty i komentarze

"No sry , ale sam widzisz że oni zaczynają ..." Oj, oj, biedne dziecko.. śmieją się z niego.. to przecież nie jego wina, kotlet nie śmiejmy się z niego przecież to my zaczynamy, zaraz do mamy pójdzie, i będziemy mieli przechlapane.

Harpagan ma rację a tym zastrzeżeniem, że różne osoby nadające pasy są najczęściej z tej samej akademii. Np Draculino nadaje pasy w ramach Gracie Barra, ale w jego imieniu moga to być jego uczniowie lub sam boss Carlinhos. Jak pas osobie trenującej z GB nada ktoś z Carlson Gracie będzie zgrzyt. Nauczyciele raczej nie nadają pasów poza akademią, [...]

W sumie Lafay nie pisze nic o tym przytrzymywaniu 2 sec w ćw G ale jak tak radzicie to chyba sam zacznę tak robić ;p

przetestuj na sobie, stosuj tylko odżywkę białkową i sam się przekonasz dlaczego tak jest. Nigdy produkt otrzymywany chemicznie nie zastąpi naturalnego produktu a opis biodostępności odżywki i jak cudownie rozwija nasze mięśnie i wpływa na nas to jest czysty marketing kolego:-) zresztą sama nazwa "suplement diety" czyli jej uzupełnienie.

ten promax ma plastikowe opakowania a w srodku beton :/ sam sie przekonałem jak mi to spadło :/

Zakup BCAA i pozniej po 6-8tyg jakis regenerator stawoo i kosci ;p sam teraz testuje jeden poprawa znaczonca zadnych strzykow i bulow :P

no ladnie to juz calkiem niezly rezultat ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Tu moje siady jak siadam na raz 100kg sztangfa mi wgnitła dupe do ziemi ale wstałem sam wyprostowany jak należy na pierwszym zdjęci cisnolem 75 przy wadze 55 teraz mam 60-62 myślę o 80-85 za miesaic moze zobacze nie mam natchnienia narazie

[...] fotka taka zniksztlacona ale mi to na 54 nie wyglada .. natomiast 44 bym sie predzej zgodzil ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Brutus jak jesteś z Rybola to spox przyjedź do Żor on ćwiczy ok 20 możesz wejśc na siłkę i zobaczyć siłka TYTAN w bloku 16 na pawlika piwnice....czasami tam jestem albo jestem w Jastrzębiu albo w Wodzisławiu wakacej podróżuje ćwicze gdzie popadnie na tym zdjęciu sam bym mu dał jakies 40-45 nie więcej....

racja - cwicz hantlami (ten sam ciezar na lape z ta roznica ze jesli juz nie mozesz wykonac ruchu slabsza reka to dodaj do tego ruchy wymuszone, oczywiscie silniejsza ich nie rob; takim sposobem mozesz skorygowac te dysproporcje)

sam sprawdz. wyniki z kalkulatorow sa tylko orientacyjne. wkocz na te 3k kalorii a po dwoch tygodniach sprawdz czy waga ruszyla i wtedy skoryguj ilosc spozywanych kalorii

Sam test z deką wystarczy...mastera e zostaw sobie na kolejną redukcję jak już będzie przyzwoity BF... lepiej pociągnij dłużej deka z 20tyg + , możesz też bolda dorzucić bardzo fajne połączenie...

Mam dokładnie ten sam objaw. Trafiłem tutaj z Google, bo uzmysłowiono mi, że nie jest to normalne :D To taki chłód na policzkach, jakby były spocone i wiało w nie chłodnym powietrzem. Połączenie potu i podmuchu zimnego powietrza. Występuje chwilę po zjedzeniu nieprzetworzonego twarogu (a więc po leniwych pierogach go nie ma, czy po serniku na [...]

Nie. Jesli kaca masz co jakis czas to nic Ci nie bedzie. Sam pochlaniam jeszcze wieksze ilosci przy ostrej popijawie i nic mi nie jest.

[...] sie w dresie, sciagam go dopiero po pierwszych seriach, przed przystapieniem do zasadniczych serii. Generalnie sposób w jaki wykonujesz rozgrzewke wypracujesz sobie sam, Twoja inwencja twórcza. Niech nie bedzie tego za duzo, bo nie bedziesz mógl dzwigac! niech nie bedzie za malo, bo zalapiesz kontuzje. Punkty do zapamietania: 1. Rozgzej [...]