sam

[...] na sile a masa stała . Czyli ten trening w mojej wersji też nie jest zły tak ? Co do wyników to dlaczego słabe i co według ciebie jest nie tak ? Dodam jeszcze że trenuje sam i np przysiady boje sie robić większym ciężarem i na naprawde dobrą diete stać mnie od około roku gdzie przez rok zrobiłem większy postęp jak przez całe życie XD z 80kg [...]

A przy 65kg jest tam co jeszcze ciąć? Co to tam będziesz redukowal opowiadaj.:-) możesz dać sam tusi i cofe, aspiryna Ci nie potrzebna.

JW chyba ze lubisz miesznaie to kup osobno carbo i jakies bialko dobre!HMB i Kreatyne jeszce zostaw!sam sie przekonasz ze jak uzuzpelnisz braki w diecie bedzie ok! mozesz tez zainwestowac w jakies witaminy,omega 3 czy ZMA podczas ciezkiego treningu bedzie trzeba uzupelniac ubytki! pozdrawiam

Na pierwszy raz sam prop.Długie estry odpadają. Białko w zależności od typu budowy:ektomorfik 2-3g/kg ,endo i mezomorficy 3-4g/kg. prop 100e3d 1-6

Mam zaj... genetyke kazdy tak mówi hehe:D po roku cwiczen na sucho sam nabiał kreatynka i odzywka białkowa łapka z 31 wzrosła mi na 44 a te kilka cm to dorobiło sie na 15 tescika prolo 100 metki 8strz deczki 6 winka:)nie ma co ukrywac..

"po roku cwiczen na sucho sam nabiał kreatynka i odzywka białkowa łapka z 31 wzrosła mi na 44" 13cm w rok tez tak chce pozdro/

Bik naprawde ladny jednak czekamy na inne foty sam bicior to za malo Np. nogi??

jasny hu..... jakie rozstepy napisz co brales zobaczymy po czym cie tak rozje....... moze sam se wezme hehhehhehhe pzodro...........

Sports one - pordukcja amerykanska, dobra rozpoczalmnosci, i sam ( ale to rzecz gustu) zjadlem 3kg tego białka ponoc kosztuje 179zł

Czyli jesli nastepnym razem zlapie mnie ten sam SM to moze mi dac nastepne pouczenie? Ale nic sie z tym nie wnosi? Pouczenie jest zapisane jakos na komendzie albo gdzies? I mam teraz kartoteke na komendzie? Wrazie nastepnego zatrzymania moge smialo mowic ze nie bylem spisywany ani pouczany wczesniej?

Czyli jesli nastepnym razem zlapie mnie ten sam SM to moze mi dac nastepne pouczenie?Ale nic sie z tym nie wnosi? Pouczenie jest zapisane jakos na komendzie albo gdzies? I mam teraz kartoteke na komendzie? Wrazie nastepnego zatrzymania moge smialo mowic ze nie bylem spisywany ani pouczany wczesniej? Musisz zrozumiec jedno. Pouczenie moze dac Ci [...]

a gdzie mięso (tłuste w sam raz)? jak napisales warzywka dodaj, fruktoza zbędna, brakuje dobrych tłuszczy i to dużo za mało, oliwa z oliwek, olej lniany, do smażenia olej kokos lub smalec jaka waga, ile btw na kg masy ciała? wydaje mi sie ze dużo tych wegli, zbilansuj bo brakuje danych

HCG to sam bedzie widzial jak tam jajka sie beda miewac jak cos to moze wbic ale na koniec cyklu mysle ze HCG napewno sie przyda

powiem tak - jak masz legit ganabol z kolumbii to z kapci będzie wyrywał to co jest dostępne przeważnie w pl to żaden vet, tak sam under jak atomici, phoenixy i inne

swoją drogą: klatka za dużo ćwiczeń, bez sensu osobny dzień na sam biceps, a plan nie uwzględnia barków i nóg... do poprawy. zapraszam do działu "trening dla początkujących" ;-) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-03-22 00:03:37

Nie znał byś i tak, bo on by się nie odblokowywał a skoro taki koń z Ciebie i porywasz się na taki cykl, to sam powinieneś umieć sobie wszystko rozpisać tak że albo ściema w ankiecie, albo żarty sobie robisz. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-29 15:48:54

jezeli trafi w rozpisce na fedora to w sumie nie bedzie duzej roznicy czy bedzie trenowal czy odpisywal na listy rezultat bedzie ten sam

[...] sie wypelnieni cały dzień, inni z kolei jakby odczuwali skoki p[oziomu cukru we krwi a co za tym idzie pewne objawy. ktore u wprawnego obserwatora daja sie ujawnic; jak np. zbytnie zmulenie czy sennośc wręcz... sam więc miałem przerzucic sie na owego mutanta ale nie jest tak wspaniale jak kiedyś mówiono, niestety praktyka nieco go zweryfikowała.

sam gram w siatę i powiem Ci że już od paru ładnych lat sprawdza mi się carbo (w trakcie treningu) bcaa (przed i po trenie), zma przed snem, mam też odżywkę hard mass (50/50 białko węgle) którą piję po trenie do szybszego uzupełnienia glikogenu,żadnej kreatyny, żadnego hmb nie kupuj, nie ma sensu, tauryn i innych cudactw tak samo;)ułóż sobie [...]

Na sam początek bym pochodzi na tajski boks to od cwiczen na początku każdy urosnie, potem jak bym stanol w miejscu to dorzucił diete, potem jak stanie suple i siłownie.