sam

Raczej nie ten dzial Nie ma co dzielic na tricepsy czy bicepsy, jak na bicepsy wrzucasz drazek Mozesz zrobic tak: zaopatrujesz sie w plecak, albo worek, mozesz go wypelnic piaskiem Pelne przysiday z plecakiem 3s 12-15 powt (worek mozesz do kalty przycisnac) Pompki (jak za lekko idzie to z plecakiem) 2s 8-12 powt Podciaganie na drazku 3s x max [...]

a Wy mozecie dalej jalowo przekonywac innych o wyzszosci innych SW nad kyokushin Chyba sam zacząłeś temat o wyższości KK nad innymi SW.Tak poza tym,gdybyś nie pisał głupot,to nikt na Twoje bzdury by nie najechał,a tak ludzie z SFD są be dla Ciebie,bo preferują grupowe ataki na Ciebie.Po prostu zabawne rzeczy wypisujeszDalej żyj w swoim świecie [...]

[...] naprawde nie mam nic przeciw innym sztukom walki tylko zachecam do trenowania czegos naprawde skutecznego - jezeli ktos nie ma mozliwosci trenowac KK - bo nie ma w poblizu (sam mialem taka sytuacje najblizsze KK bylo w odleglosci ponad 100km i trenowalem wtedy shotokan) to niech trenuje cos innego ale z rozsadnym wyborem i aby nie wyrzucac kasy [...]

[...] z gardy ... i w sumie tak do konca , jednak wszystko na lezaco ... Troche sie tym rozczarowalem , ze to tak wyglada, czy moze to przez przypadek akurat tak trafilem ? dodam ze to byla sekca poczatkujaca . chcialem sie zapisac na BJJ ale skoro tak jest to juz sam nie wiem ... :/ Opiszcie jesli mozecie jak wyglada trening normalnie u Was? dzieki.

[...] owej radę udziela nie ma wpływu na potrzeby i oczekiwania osoby pytającej " - jak by tak bylo to po co osoba pytajaca wogole pyta???? nie doceniasz wartosci rady a sam w zyciu nie raz o nia jeszcze porosisz! rada udzielana ma wplyw na decyzje - a decyzje sa kluczowa rzecza w naszym zyciu - niektorzy mowia ze zycie sklada sie tylko z [...]

[...] Nie dbam o to co Ty uważasz za słuszne. Interesuje mnie jak jest naprawdę... Jednym slowem masz problem ze soba i to powazny. Pozwolisz, że o tym zadecyduje ktoś inny niż samozwańczy psycholog Bo co z tego ze sznujesz jakis styl? jak nienawidzisz ludzi go trenujacych? Czy ja nienawidzę ludzi? Ja ich kocham, natomiast tępię nieprawidłowe [...]

[...] zadajecie coraz głupsze pytania...czemu nic nie przeczytałeś wczesniej, sa tysiące tematów o brzuchu jakbyś się przyjrzał ćwiczeniom brzucha to zauważysz, że każde z nich opiera się na tej samej zasadzie, są to albo spięcia mięśni prostych brzucha w różnym zakresie ruchu, lub skręty tułowia, angażujące mięśnie skośne, sam sobie wybierz ćwicznia

nie popieram stylu autora bo w tym sporcie powinno się trzymać choć w miarę dietę (jak wiemy na sucho to nawet trawa nie rośnie:):) ) no ale cóż autor tematu sam decyduje my możemy tylko doradzać jak już koniecznie chcesz to dalej w ten sposób ciągnąć to zadbaj o porządny pierwszy i ostatni posiłek (najlepiej żebyś przynajmniej jeszcze z 2 [...]

zgadzam się ,że dieta lepsza ale chłopak raczej jej trzymał nie będzie , cóż my możemy tylko radzić a on sam zdecyduje co dla niego lepsze, my na to wpływu nie mamy

hunter tutaj chyba ma racje. Tym bardziej że na cyklu żre się więcej i sporo soków trawiennych jest pordukowanych. Sam mam uczucie uścisku/gluta w gardle a już dwukrotnie w tym tyg mam zgage. Polecam lekarza i profilaktycznie omeprazol na zbicie kwasów.

Pijesz tyle ile potrzebujesz, dawniej panowały takie poglądy aby pić po 5 litrów dziennie ale to chyba przesada lekka, płyny to nie tylko woda z butelki, nie ma tak że mono działa na masę a jabłczan na siłę, bo kreatyna to kreatyna, mechanizm działania jest taki sam.

[...] ten opis produktu.. zdjęcia przed i po jak w mango tv czy coś w tym stylu. Do tego na jakimś medykoforum jest o tym temat.. posty piszą podstawione osoby od producenta.. ten sam styl pisania, same superlatywy, co chwila jakas laska, ze "moj chlopak bral ", inna ze "moj brat bral) itp.. ze super masa poszla.. i w ogole jakies bzdury. produkt [...]

sam jestem ekto i wiem ze to nie takie latwe przytyc. ale Kuba nie chodzi o to zeby jesc jak swinia co popadnie pod rece. bo przeciesz chcesz zbudowac mase miesniowa a nie tluszczowa prawda? a tak konkretnie. to odpowiednia dieta i ciwczenia i bedzie szlo do przodu . a tak w ogole to w tym dziale masz rozpiske o ektomorfikach endomorikach itp. [...]

jak to ulepszyć bo sam się nie spodziewałem że tak słabo jest ale jak smaże placka i kurczka rano na tłuszczu to dochodzi jeszcze pare kalorii :D

[...] czegoś tylko dlatego, że jakaś jedna osoba powiedziała mi, że jest to dobre. Abstrachując, to co miałeś na myśli Coolbart,pisząc że się wykończę stosując ECA. Stosowałeś to sam. Jeśli tak to powiedz mi coś więcej na ten temat. Z góry dziękuję. PS. Czy stosując to nie będę mógł spać ? pozdrawiam

panie rain, kto powiedzial ze mam wonty ja jakos sam nigdy z opisu nie moge sie nic nauczyc, kuzwa opis mnie nie nauczy robic tabletopa no nie, to taki przyklad Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] bardzo powoli i dokladnie ale np.na plaskiej dawaj na maxa bo zasada progresji tez jest bardzo wazna,meczysz sie z danym ciezarem przez jakis czas ,a pozniej staje sie on w sam raz,pozniej juz za lekki i dalej jedziesz,przynajmniej ja tak robie ,czesc cwiczen i to nie tylko na klate wykonuje ciezarami takimi co spokojnie moglbym wziasc sporo [...]

a skad to ma ktos wiedziec? Musisz sam wyczuc jak Twoj organizm zareaguje na dany ciezar. Bo teoria teoria a w praktyce i tak wszystko inaczej wychodzi.

w zasadzie to dobra rozpiska, sam tak jechałem przez dłuższy czas i szło. teraz przeżuciłem się na pn klata bic nogi wt wolne sr barki tric czw wolne pt klata plecki sob wolne ned wolne w dni wolne brzuszek masz tu atlasik i rozpisz se cwicznia pozdro

a kolega analfabeta,ze sam nie mogl przyjsc i napisac? "Ćwiczył ostatnio FBW(z forum) 2cykle po 8tyg z zadowalającymi efektami +8kg całkiem ładnej masy. Teraz postanowił zmienić plan bo ten zwyczajnie mu się znudził i stał się "monotonny"." wytlumacz mi,jaki jest sens zmiany treningu-calej metodologii? wystarczy zmienic parametry,moze niektore [...]