sam

pomysl jak ktos jest za sciana czy cos co sobie moze pomyslec jak uslyszy jak sam do siebie gadasz :-D

moj brat ma na siłowni (w piwnicy) DVD więc gdy ćwiczy sam i mu się nudzi ogląda filmy

No litości. Ma wpływ tylko na kobiety i to w dodatku muszą być w ciąży. Szukasz dowodu? Musisz uwierzyć mi na słowo, że sam stałem kiedyś przed takim dylematem i przewertowałem sporo opracowań na ten temat.

[...] Plusssz do popijania w trakcie treningu, następnego dnia po spożyciu miałem dokuczliwe swędzenia na całym ciele głownie na twarzy, potem kupiłem tabletki firmy Kruger ten sam problem (nie jestem pewien czy zawierały jod) Od dłuższego czasu pije isostar w tabletkach (sód, potas, wapno, magnez) i jest ok. Wczoraj około 17 pierwszy raz zażyłem [...]

A gdzie Ty widzisz drugie wyciskanie? Sam robie unoszenie na początek, ale z powodu kontuzji. Osobiście uważam że to trochę marnowanie potencjału wyciskania - coś jak robienie rozpiętek przed płaską, nie jest złe, ale po co? :) A co do umiejscowienia czworobocznego, to masz racje, ale dla mnie bliżej mu jakoś do barków :)

Boże ale macie problem z barkami... 1- wyciskanie stojąc( z przed klatki) 2- wznosy bokiem 3- wiosłowanie w opadzie ale sam końcowy zakres ruchu lub unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. już wszystkie aktony przerobione.

Jeżeli jesteś początkujący i masz dobry plan i diete , możesz jednocześnie budować mięsnie i palić fat. Ale do tego jest potzebna wg.mnie motywacja , kreatyna i bcaa. Sam teraz robie cykl reduckji podczas którego schudłem już 7 kg i ziwększyłem maks na klate o 7 kg . wizualnie też jest lepiej . Pytanie tylko czy masz dobry plan , :)

plus jest taki że sam dobierasz składniki dorzuć glicerynę, beta alaninę i bcaa. E; trochę za późno wyskoczyłem Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2011-08-26 21:57:41

moim zdaniem sens jest,bo sam możesz dać ile chcesz,np na jednym treningu wszystko po 1 g a na następny np po 2 i patrzysz czy wystarczy czy nie i co i jak działa.Pozatym wiadomo,że takie same substancje z różnych firm działają lepiej lub gorzej.Cena jednak bedzie wieksza ale pewnie starczy Ci na wiecej treningów.

[...] taniej) 100g owsianych 0,4 zł (górskie 500g za 2zł) 2x bananek 1,0 zł (bananki na promocjach można kupić za ok 3zł) 50g orzechy własny zakres (orzechy zbieram sam i mam zapas w skrzyneczce, więc nie wiem) 250g twaróg 2 zł (cena kosteczki półtłustego) 200g chleb żytni 1 zł (600g w biedrze za 3 zł) 400g kury 4 zł [...]

Dzięki, o to mi właśnie chodziło. Myślałem po prostu, że to część mięśnia, którą trzeba wytrenować innym typem ćwiczeń. Czyli w takim razie mięsień rozrastając się, sam zasklepi to miejsce. Jeszcze raz dzięki za rozwianie moich wątpliwości.

[...] ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ahahahha hehehehehehehhehehehheheh ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

"nie duzy w sensie budowy ale ilosci tłuszczy kolego" ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

jak s.m.p.a. , sam jestem ciekaw. pzdr/

No a sam powiedz - gdzie regeneracja..? Młody jesteś więc organizm sobie jeszcze jakoś radzi, później będzie gorzej.

Metka dobra sprawa,sam juz zezarlem w sumie z 400tabletek przez 4 lata i watroba bez zarzutów.

to jest filmik. Nikt tam małego nie ucina wprawdzie, ale sam ucieknie jak to zobaczy

Cezi nie czytałem tego tematu, ale także uważam, ze RJJ by przegrał - to już nie ten sam bokser co był(pokazał to m.in. Calzaghe). Pewniakiem dla mnie to także walka Pacquiao - Cotto.

Jak nie ma jak są na rynku. Sam jadłem 11-OXO Black China Labs, białko Champion Nutrition i IDS Burners Firmy jednak nie są tanie. Mają dobre suple, ale w tym kraju ludzie wolą kupować to co najtańsze. Jasne, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością, ale BCL działa, Champion nie jest tani, białko nie jest jakieś super smakowo. Zmieniony przez [...]

1. Jak oceniacie ten cykl? Nie rób tego cyklu 2. Od marca inny kolega na mawia mnie na trening redukcyjny zacząc go czy to za wcześnie? Marzec w sam raz na redukcje,plaza w wakacje bedzie twoja 3. W zależności od wyboru treningu jaki następny cykl? W maju/czerwcu mozesz sie pobawic w mono/jabłczana + jakis stack 4. Czym właściwie różni się NO [...]