sam

W trenie najgorszy jest brak snu i chaos dobowy,spowodowany tym. Najlepiej ogarnąć troche palonka i jakieś benzo typu relanium w dzien czy estazolam na noc,by funkcjonować na tym.Reszta do ogarnięcia. Zresztą sprawdź sam,wszędzie tylko straszą jak to nerki niszczy a w większości to tylko powielane mity.

na pierwszy raz to tren z propem bij. Wino dał bym po trenie,nie wszystko na raz,jeszcze jest czas na takie mixy. W kwestii dawek,to się nie udzielam bo 100mg ed propa to dla mnie już grubo i szkoda serducha.50mg trenu eod na pierwszy raz to dobra dawka. Chociaż przy trenie to wysokie dawki testa,nie są potrzebne.Sam najlepiej wiesz co i jak na [...]

Na potreningu.pl masz pomoc dietetyka i trenera, dodatkowo nie musisz sam niczego układać - dostajesz dietę i plan dopasowane do Twoich potrzeb i celu. Cena też nie jest zbyt wygórowana. Alternatywą jest samodzielne wyliczenie swojego zapotrzebowania i ułożenie diety redukcyjnej i wrzucenie jej do sprawdzenia do działu [...]

[...] Ilość przyjmowanych ciosów. Większe znaczenie ma to jak trenujesz - większe szkody może Ci wyrządzić trening niż walka zawodowa. Jeśli na treningu lejecie się na pałę to... sam wiesz. Także styl walki/treningu robi różnicę - grapplerzy mniej dostają na głowę niż strikerzy. Tutaj plusem dla Ciebie jest niska waga, a co za tym idzie lżejsze ciosy. [...]

Storm i Shock therapy starcza na caly cykl,40 dniowy. Shock bierz tylko w treningowe to ci starczy na nastepny cykl. Storm dwa razy dziennie. Cell pump i Xpand tez wystarczy na caly cykl, tylko zrob przerwe dluzsza, tyle co cykl na Stormie. Sam obecnie jade na Stormie+ Shock Therapy

bo zadajesz tak kretynskie pytana ze tragedia. maszleb na karku ? umiesz myslec? to siadz i poczytaj czym metanabol i jak dziala i sam dojdz do wnioskuje czy sie nadaje czy nie. ine sprobojesz nie przekonasz sie. jeden zniesie dobrze innego przytlocza sajdy. czego chcesz ? szybkosci ? wydolnosci to nie ten srodek. Masy? o ale licz ie ze spadkiem [...]

moze tez byc , co to redu to sam powinienes stanac przed lustrem i wiedziec czy juz ten czas

Ułóż cos sam pod własne wymagania i daj tutaj do oceny i ewentualnej poprawki. Nikt nie bedzie siedział i tracił czasu na układanie planu dla ciebie bo nie od tego tu jestesmy!!!

[...] porcja stosu mniejsze), stosowac jako dodatkowy posilek (np wtedy gdyprzerwa miedzy posilkami jest dluzsza niz 3 - 4h), i dodatkowo - jako opację potreningową. WIelkosc dawki jhednorazopwej jak i dziennej musisz sobie dobrac sam. Kreatyne rowniez mozesz wziac. NIkt Ci jednak nie przepowie czy bedzie to zabieg efektywny ina ile efektywny/trwaly.

Sam byłem tym załamy, jak ja sram po 3 razy dziennie mam za dobra przemiane materii...

[...] badania testosteron całkowity testosteron wolny prolaktyna Kortyzol Estradiol FSH LH Morfologia i hormony tarczycy + standardowe badania moczu za te co wymienilem sam musi zaplacic ok 25zl za 1 badanie wyniki sa aktualne przez 3 miesiace wiec mozna pozniej isc do lekarza specjalisty jesli forum specow nie pomoze po badaniach jesli [...]

Tak na odległość i w ciemno ciężko ułożyć bezkolizyjny trening. Musisz sam sprawdzić przy których ćwiczeniach boli a które są ok i dasz radę je wykonywać bez większych problemów. Ważne jest aby wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów. Może się okazać, że wrócisz do w miarę pełnej używalności po tym.

Bez stresu - zacznij od 1-2g i sprawdzaj tolerancję i reakcje. Ja mówię o sugerowanych dawkach, ale one pojawiają się w kontekście leczenia zaburzeń snu np. i faktycznie bez towarzystwa innych środków. Ja sam łykam 5-6g, ale ważę ponad 110kg i też dochodziłem do tych dawek. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-18 22:11:53

przejdz sie do ortopedy i on cie wszystko powie, czy potrzebne sa ćwiczenia jeśli tak to jakie, w najgorszym przypadku skieruje na leczenie w szpitalu. Nie znając twojego przypadku z bliska nie mozna powiedziec czy sam basen i inne ćwiczenia Ci pomogą, powinien to stwierdzić specjalista pzdr

z podstawami sie raczej nigdzie na dietetyke nie dostaniesz na uniwerek medyczny, studia nie sa az tak ciezkie, z praca srednio bo sam wiesz ze dietetyka w Polsce popularna nie jest, natomiast formuła studiów fatalna - wiekszosc zajec w kuchni szpitalnej obierajac ziemniaki..

czy ja wiem.. ? sam magnez też sporo kosztuje, bo w 1 kapsie są bardzo małe ilości magnezu, a są opinie że zma trochę lepiej działa, szczególnie jeśli chodzi o głębszy sen. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html na pewno nie będzie problemów z tym cynkiem, to daje w sumie 40mg.

no właśnie dlatego chce wypróbować ZMA, bo z tego co czytałem sam magnez, czy apteczne ZMA nie daje takiego snu jak normalne ZMA.

[...] zawsze po troche popijam. Mam jeszcze pytanie odnosnie kratyny powinno sie brac rano na czczo i po treninngu tak? a ja praktycznie pół godziny po przebudzeniu jestem juz na siłowni i co w ciagu dwóch godzin mam wziac dwa razy ta kreatyne no bo o 7 wstaje 7:30 jestem na siłowni o 8 :30 jestem z powrotem i poraz drugi kreta ? sam juz nie wiem

liczbę powtórzeń sam musisz dopasować, skąd my mamy wiedzieć na co cię stać?, jeżeli brzuch jest twoim priorytetem, ogranicz do maximum możliwości cukry proste, wybierz 3-4 ćwiczenia, które są dla Ciebie najbardziej efektywne, najlepiej 1 na dolną partie brzucha 1 na górną 1 na mięśnie boczne i to powinno wystarczyć, odpowiednia dieta + [...]

Dzięki za pomoc. Kupiłem już nowe soczewki i wszystko jest ok. A tamte to sam nie wiem... jakieś wybrakowane może :)