sam

[...] mi glownie o wymiary konstrukcji... ps. ja robie z profili 50x50x3 glowna konstrukcje, pod deche daje profil 30x30x2 a na zawias do dechy 40x40x2, sroby na zawiasy 20cm/12mm, za caly material zaplacilem 80zl deche zrobilem sam z drewna obita gabka i skaja, jak zrobie wrzyce foty:D brakuje mi tylko wymiarow zeby tak zrobic w miare dobrze...

spoko jest ! apropo twoich sutków, masz identyczny problem co ja :) gino to na pewno nie jest, jak juz to lipomastia... chociaż sam nie wiem

Ginekomastia to to nie jest ... Ja mam taki sam problem jak on :]... Poprostu jak zrzuciłem 18kg z 80 na 62 przy 178cm ... też pozostał mi lekko oklapnięty sutek podobnie jak na zdjęciu, skóra rozciągnięta... ale mam nadzieję że jak przypakuję to cycek urośnie, skóra się naciągnie i zniknie problem.

hmmm no i namieszaliście hahaha, ja też słyszałem ze 10 tygodni to spokojnie można. Chyba sam na sobie sprawdzę...

[...] poszukaj... w skrocie spiecia polegają na tym ze odrywasz tylko czesc lędzwiową kregoslupa (gorną polowe ) i maxymalnie napinasz miesnie brzucha i tak trzymasz 2-3 sekundy. Jest to lepsze cwiczenie od brzuszków poniewaz przy tych pracują zginacze ud a nie sam brzuch.... PS: tu masz pokazane jak to wyglada www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Skład chemiczny wszystkich jest w 99% taki sam. Ale to 1% decyduje o całym smaku. Ja zazwyczaj kupuję 1, bo to najlepsze, jakie można dostać, ale ostatnio żywię się 0. 2 nie są dużo droższe od 3, a przynajmniej kury nie są trzymane w tak okrutnych warunkach... Pamiętajcie, na żarciu lepiej nie oszczędzać .

Dla 17 latka są najlepsze d&g sam 17 lat i mi sie spodobały szczerze polecam jak chcez to mam jedne 1302920

Na potreningu.pl masz pomoc dietetyka i trenera, dodatkowo nie musisz sam niczego układać - dostajesz dietę i plan dopasowane do Twoich potrzeb i celu. Cena też nie jest zbyt wygórowana. Alternatywą jest samodzielne wyliczenie swojego zapotrzebowania i ułożenie diety redukcyjnej i wrzucenie jej do sprawdzenia do działu [...]

[...] odrazu ;] kulturalnie Ci napisalem, a Ty sie burzysz jak dziewczynka.. jeden uzytkownik Ci wymienil praktycznie wszystko to czego potrzebujesz, ale jak ktos jest wybredny i szuka sam nie wie czego to tak jest.. nie bede sie wiecej udzielal w tym temacie, nie bierz wszystkiego nastepnym razem tak do siebie i nie musisz odrazu nikogo obrazac ;)

[...] i zdecydowanie odradzam, smakowo lipa a i okazało się, że w składzie białko wałowane^^ Ostatnio jadłem właśnie Wheya Professional od Sciteca i smakowo MEGA, nawet myślę czy sam nie wezmę od nich białka z tym, że niedawna afera z izolatem tej firmy pozostawia dozę niepewności. Btw. czym się różni Whey Protein 100% od wersji Professional. [...]

i To się zgadza. Nie całe 50 zl, sam zamówiłem 3 sztuki :)

ten sam produkt i ta sama cena= 85zl

Była rok temu Karol hehe, ale tak na prawdę super promocja i jak sam z niej skorzystam

Mam dokładnie ten sam problem i nie jest to kwestia nadwagi, więc solidaryzuję się w cierpieniu. Ja tak lubię różne bluzeczki odkrywające ramiona, gorsety bez ramiączek, a nie mogę niczego takiego założyć, buuuu

[...] badania testosteron całkowity testosteron wolny prolaktyna Kortyzol Estradiol FSH LH Morfologia i hormony tarczycy + standardowe badania moczu za te co wymienilem sam musi zaplacic ok 25zl za 1 badanie wyniki sa aktualne przez 3 miesiace wiec mozna pozniej isc do lekarza specjalisty jesli forum specow nie pomoze po badaniach jesli [...]

Siema wszystkim ja tez jezdze sobie czesto wieczorami!! tylko ze sam niestety jezdze i czasami sie boje

gainer to jest jedzenie w proszku hmmm pytanie wiec brzmi czy nie zepsujesz sobie cyklu tym ze zaczniesz JESC tydzien wczesniej ? odpowiedz sobie sam

Pozwoli ci to na szybsze wchlanianie kreatyne Bez różnicy kiedy sie wchłonie prędzej czy później...efekt będzie taki sam. A co do twojego pytania "czy nie zepsuje" Zepsuje napewno, jeżeli wcześniej miałeś wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne z b,ww i t to dodają tego gainera zniszysz ten plan. A jeżeli nic nie miałeś wyliczone to [...]

Wyszło mi że moje dzienne zapotrzebowanie na dobę wynosi 2354 kcal ... i co teraz? Powiedzcie mi ile potrzebuje poszczególnych węglowodanów tłuszczów itp... Chce ułożyć dietę i przestrzegać jej :) Ale jakoś sam nie potrafię

proponuje sztuki walki... sam zaluje, ze nie zacząłem trenować SW tylko lekkoatletyke... napewno bardziej sie w zyciu przyda