sam

Jasne... a anoreksja za progiem. Zaczekaj jeszcze na opinię naszych kolegów z forum - jesteś szczupły i masz niedużo masy mięśniowej, jak na młodego mężczyznę... Świat mody jest pod tym względem chory, promuje rzeczy niezgodne z fizjologią człowieka. Sam fakt, że przy takim wyglądzie zastanawiasz się nad tym, czy masz za grube nogi, jest bardzo [...]

[...] treningi koordynacyjne dalbym albo w dni pilki noznej, albo w dni treningu silowego. jeden dzien przerwy troche malo, ale mlody chlopak jestes to moze i dasz rade. sam musisz ocenic jak samopoczucie, czy organizm daje Ci znac, ze trzeba troche odpuscic. rowniez brak jest informacji jak podwojny trening w ciagu dnia jest rozlozony w [...]

[...] 38 , wzrostu nie znam ale założyłem +- 180 cm i aktywnosc średnia to mi twoje zero kaloryczne wychodzi 2789kcal wiec tu bym zaczął od 2600. Nie idz w zaparte bo widzisz sam ze każdy kto się wypowiedział daje ci do zrozumienia ze masz za mało kcal na start , znacznie lepiej redukcje zacząc od wyższych kcal , od zera lub małego deficytu , [...]

[...] będzie optymalna? Założmy że zacznę od 2400 i dam sobie chwilę czasu na obserwację postępów, jeżeli będzie kiepsko urwe 100kcal i dalej obserwacja. Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski

[...] Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-04-15 10:24:28 stanowczo za niskie neat i tutaj 500 bym jak nic dał . No ale ok skoro idziesz w zaparte to rób po swojemu i sam na końcu wyciągniesz wnioski macie cierpliwość naprawdę...typowo tłumacza doświadczone osoby a on swoje...teraz tak zrobił wyliczenia zeby wyszło na jego Nieć robi po [...]

"C20H28O2 = kwas retinowy = metanabol? " no raczej nie... to ze cos ma wzor sumaryczny taki sam o niczym nie swiadczy... liczy sie budowa przestrzenna zwiazku, rodzaje wiazan etc...

Nikt Ci tutaj planu nie ułoży. Musisz najpierw poczytać posty podwieszone, sam coś ułożyć i ktoś go potem sprawdzi. Ja polecam Ci ten plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Jeśli mamy pomóc Ci obrać właściwy kierunek to wstaw zdjęcia ukazujące sylwetkę. Chociaż sam powinieneś wiedzieć, co chcesz zmienić. "Ludzie z celami odnoszą sukces, bo wiedzą do czego zmierzają". Earl Nightingale

Sam schemat prawidłowego połączenia chcesz? Prosze... 1-4 Meta 20mg/ed 1-8 Susta 500mg/week 5-10 Winny 50mg/e2d

Też mam pytanie odnośnie tej ławki. sam chciałbym ja kupić ale strasznie nurtuje mnie ta cena, czy to aby nie jakiś szmelc ;/ na allegro sa identyczne za 400zl (jak tam dzwoniłem to jakiś koleś mi tam gadał co i jak to zamawiać) to glosik nie byl jakiś bardzo kompetenty ;/ nie wiem czy to nie jakiś przekręt ;/

[...] tylko 3 poziomy nie praktyczn skosy ,ławka dość niska,jakość taka sobie spawy takie badziewiaste jak na moje oko,platikowe elementy łamliwe strasznie a jest ich sporo,a sam wyciąg to porażka jak dla mnie ruch jest tak maxymalnie wymuszony nie pełny w pewnym momencie trzeba dociągać ogólnie ćwiczyć sie na tym jakoś da ale standard ćwiczeń too [...]

hmmm sam sie zastanawiam nad podobnym cyklem...... Skerx dlaczego lepiej bylo by kupic shotguna??? Ja myslalem zrobic cos takiego 2 puchy M-STAKA + Amino tech + glutamina +Torent cel sila i troche masy

[...] malo i nie placąc -w przeliczeniu na kg.- o wiele wiecej niż w dużym worku- wobec tego pewne ryzyko zawodu jakby się zwiekszało ogolnie rzecz biorąc- rozważ to dokladnie bo sam znasz siebie i swoje cele, upodobania najlepiej- można powiedzieć, ze każda z tych propozycji ktore Ci przedstawilem nie powinna zawieść Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

coś w sam raz dla ciebie: http://www.sfd.pl/temat143632/ trening specjalnie pod siła/masa

tygrys ryboze? kojażysz ceny i gramature rybozy i dextrozy? róznica jest ogromna a efekt bedzie taki sam

Wiele bylo dyskusji na tematy rybozy i glukozy i ogolnie zawsze wychodzilo ze efekt podobny ale ryboza jest tyle lepsza ze na glukozie mozna sie troche spas! wiadomo nie zawsze to co pisza moze byc prawda, ale sam bralem raz glukoze a raz ryboze z kredka i lepiej (duzo) mi poszlo na rybozie. to tak przy okzaji

"Ciężko nam oceniać nie widząc twoich zdjęć." Patrzac na siebie stwierdzam sam ze trzeba robic mase Zmieniony przez - chopinos w dniu 2009-04-18 11:47:20

Przeciez ilosc tluszczu w calkowitej masie jest zalezna od diety. Jesli trzymasz diete tak, ze masz 15%BF to masujacac bedzie dalej taki sam stosunek suchej masy do tluszczu, tym samym mniej suchy miesien, idzie i miesien i tluszcz/ Jezeli trzymasz diete, aby miec jak najnizszy BF, to rosniesz sucho ;P tak mi sie wydaje;P

[...] nie, poprostu pobudzony. Sam przyznal, ze mial stresa, wiec poziom adrenaliny siegnal zenitu. Poza tym Mariusz to czlowiek, ktory pol zycia stosowal anaboliki, tym samym u niego poziom testosteronu jest na poziomie, ktorym moglby odbarowac kilku facetow :) Wszystko razem wziete do kupy, no i widzielismy Pudziana takiego, a nie innego [...]

[...] pamietam jest 300 zl za jeden chyba. I wtedy na okolo tydzien mozna byl odczuc spora poprawe jesli chodzi o bol i mozliwosci ruchowe. Wiec... Musisz isc odrazu do ogarnietego w temacie lekarza ortopedy/sportowego. Bo inaczej bedzie po chooyu... A sam wiem jakie to przeyebane bo mnie tez kontuzja wyeliminowala na 2 tygodnie przed zawodami ...