sam

Przemo może spróbuj sobie dobijać ww smoothie. Jak przy tylu ww dasz te 20-40 ww do niektórych posiłków raczej nie powinno zaszkodzić :-D sam czasem popijam te z biedry no i bdb rzecz %-) i na kichach nie siedzi Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2021-02-12 15:29:19

No w sumie nie głupie ;-) Ale na razie na luzie przejadam, aż sam się dziwię że apetyt taki dobry ;-)

[...] jak i zbyt mała ilość estro, może mieć tu duże znaczenie w kontekście lipdogramu. Po pierwsze już IA mają wpływ na lipidy, bo są analogami androstendionu i wiążą się w tym samym miejscu na cząsteczce aromatazy. Kolejna kwestia to cała steroidogeneza,czyli szlak cholesterol->prengnenolon -> progesteron i tak dalej, gdzie mamy już burdel w [...]

Na bank ja sam po sobie wiem ile zawsze (jak do tej pory) w ostatnim tyg potrafi z flaków zejść

Ja w sumie też %-) Ale to jeszcze daleka droga. No i ciekaw jestem, czy po takiej przerwie będę potrafił sam siebie przygotować.

Na tym zdj mega to wygląda ;) a co do przygotowań to nawet jakbym był pewny że dam radę sam to jednak wolałbym mieć kogoś nad sobą z chłodna głowa ;)

Próbowałeś na jakimś etapie ułożyć treningi push mieszając kolejność partii? Śledzę Twój dziennik i raczej stosujesz schemat (dzień z prio na klatkę): 1. Klatka 2. Barki 3. Triceps. Co sądzisz o takim wariancie, 1-3 ćw. forma wyciskań, 4-6 ćw. izolacje.: 1. Klatka, 2. Barki, 3. Triceps, 4. Klatka, 5. Triceps, 6. Barki. Jeszcze jedna kwestia: [...]

Ja też jakoś Sopot mega wspominam i chyba jakbym miał wyjść to tylko tam xD mnie jara właśnie plaża, slońce, morze i ogólnie to poczucie że jesteś w sztosie i wozisz się po plaży xD haha No i sam klimat tych zawodów na świeżym powietrzu itp. jakie to Januszowate :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-03-10 08:29:29

Haha tak jak wspomniałem też już u mnie w sumie 14 tygodni do Sopotu będę miał ale jak sobie sam poradzę z redu to nie wiem ;p Więc bez spinki i obiecywania że będzie tak czy siak, na bank jak uda mi sie urlop załatwić to będę chciał odwiedzić Sopot w dniu zawodów nawet jako widz ;p bo ostatnio tam byłem w 2018r (w ogóle wtedy ostatni raz też [...]

Heh nie no na poważnie, to jest sucho, sam to widzę. A najlepsze jest to, że masa leci od września, tylko z 2 tyg minicutem w trakcie. Który I tak zrobiłem podczas świat i sylwestra %-) Teraz tylko pytanie jak to zrobić, żeby zeszło że mnie tylko te kilka kg smalcu, a nie jak zwykle 2x więcej mięśni...?

[...] miejsca na ciężar. Mogę jedynie dychę na 15kg zamienić, więc progres będzie aż 5kg. Dalej też wszędzie lekko dodane. Pompa i czucie super. Jak zrobiłem foto, to aż na prawdę sam się uśmiechnąłem jak zobaczyłem jak to wygląda ;-) Na dobrą sprawę, taki tył mógłbym mieć na scenie. No może dwójki ciut bardziej suche. A wyjdzie tak, że poleci [...]

Nie wiem właśnie, zawsze takie dwie osoby to był AdM Suker i Lukasz Modzelewski. Ale to kiedyś... Teraz myślałem o Łukaszu Sosińskim, choć też nie mam pojęcia czy rozpracuje on mój dziwny organizm. Bo ja sam chyba nie umiem.

Musisz komuś zaufać, samemu będzie ciężko, bo głowa będzie szaleć. Im szybciej zaczniesz z kimś współpracować tym szybciej pozna Twój organizm. Zacznj już teraz, bo na sam prep może być ciężko.

Wiem Robert bo sam nie nawidzę jak ktoś zgłasza się do mnie na samego prepa. I szczerze przestaję już takie osoby przyjmować. Tylko u mnie sprawa nie jest do końca jasna. Ja cały czas powtarzam - nie wiem czy ja wystartuje. To zależy jak będzie z tym brzuchem.

Według mnie warto spróbować i zobaczysz jak wyjdzie to finalnie. Nie wyjdzie trudno, na kolejne zawody bedziesz szykował się sam. A Sopot to takie idealne zawody na przetarcie :-)

[...] myśli przy rezygnacji z deki i oxy. O ile u Ciebie estro nie uj**ie bold z masterem No i może to jest dobry moment na jakąś konsultacje trenerską lub już współpracę z kimś skoro takie dylematy. No chyba że jednak wolisz sam próbować prepa. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-03-20 21:08:32 Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-03-20 21:09:03

Bolda dodam, mastera też ale nie od razu, z początku wiele mi on nie da. A co do reszty - nie ma to sensu. Nawet nie jestem pewny startu, a i tak to tylko Sopot. Poza tym no nietypowy mam ten organizm, I jak sam go nie ogarne, to nie wiem czy ktoś obcy da rade.

cały prep będziesz się sam przygotować bez niczyjej pomocy?

W sumie fakt, zwłaszcza że nasz wspólny znajomy ma zabawki tak dobre jakby sam z Kolumbii przywoził %-)

W sumie fakt, zwłaszcza że nasz wspólny znajomy ma zabawki tak dobre jakby sam z Kolumbii przywoził %-) Kiedy można przyjeżdżac do ciebie w odwiedziny ? :-D