sam

Nie no, ja bez swojej muzyki to nawet mógłbym nie zaczynać %-) Ale to fakt, to chyba pogoda bo sporo osób narzeka ostatnio. Mati - dzięki, ale liczę że dopiero po redukcji estetyka jako tako wyjdzie. Póki co, sam sobie się nie podobam %-)

Przemo, nie kładziesz sobie tej sztangi na wysoko na karku. Ju mi się nawet przy tych 70 czy 80 kg niedawno jakoś rzucalo w oczy i wtedu taki "garbik" tuż za sztangą się robi. Albo taka perspektywa moze. Nie jestem żadnym strażnikiem techniki ale nie wiem cyz jak tak daleko nie leży to właśnie gniecie w przód, bo sam tak kiedyś robiłem

Masz rację, i dsisian tego garba sam zauważyłem. Tylko mam ten problem, że jestem tak pospinany, że nie dam rady bardziej wejść pod sztangę %-)

Sam wiesz, że próbowałem, czy to z rowerem, czy strzelaniem, czy kiedyś z bieganiem, ale to nie było to. Teraz w końcu poczułem to coś, nara mnie każdy trening, nawet obecnie chyba bardziej niż siłowy :-)

Wiem, ze celujesz wysoko, ale nawet w Sopocie ot tak dla fun’u nie chciałbyś się sprawdzić i zobaczyć jak to wyglada? I tak już raz startowałeś tam sam %-)

PULL 1 1. Wiosło półsztangą z martwego pktu 4x12 80kg 2. Ściąganie do karku 4x15 45kg 3a. Ściąganie hammer nachwyt 4x20 50kg 3b. Pullover z gumą 4x25 4. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 10kg 5a. Unoszenie bokiem z linkami 3x15 6kg 5b. Face pull z gumą 3x20 6. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12 35kg 7. Uginanie młotkowo z oparciem 3x15 12kg + [...]

Tak czytam to wszystko i troche masakra. Mam nadzieje ze to chwilowe takie ale wiem tez o co chodzi bo sam tez mam często rozkminy i demotywacje przez to. Bo na co ja mogę tez liczyć? Nigdy nie dogonie tych lepszych, bo jak? Trenuje w piwni caly czas, zaplecze mam jakie mam i na za duzo sobie pozwolic nie moge, a chce byc najlepszy? A jednak i tak [...]

Nie żartuj, za osiągnięcia sprzed kilku lat medalu nikt mi nie da :-) A obecnie to sam wiesz, że mój poziom bardzo odbiega od tego co było w 2016 choćby. Liczę po prostu na znowu fajnie spędzony czas :-)

Nie no, nie żartuję przecież :) zresztą sam zonaczysz jak podczas przygotowań będzie sie wszystko zmieniało :) ale to wiesz :) zreszta masz racje, tutaj chodzi o dobrą zabawę :) a mi o wyjście znów z cienia piwnicy i spróbowania się po raz kolejny na scenie :)

Ale wiesz patrząc na moje możliwości, to sam jestem w szoku :)

[...] byłem senny i bez większych chęci. Mimo wszystko swoje zrobiłem, gdzie niegdzie z progresem. Interwały też zwiększone, tu bardzo fajnie idzie ;-) Jutro off od siłowego i chyba wpadnie sam boks. I w piątek jeśli będę jeszcze czuł się zajechany, to zrobię całkowity off od aktywności, zobaczymy. https://www.youtube.com/watch?v=Il8gamZqYrI

[...] w sumie to tylko w ściąganiu neutralem i podciąganiu do brody. Ale mimo wszystko zadowolony jestem ;-) Na jutro został jeszcze push, i w czwartek off od siłowego i sam boks. Na dobrą sprawę pewnie kończył bym zaraz tego minicuta, żeby tylko apetyt był. BF jest już w miarę myślę, akurat żeby dalej masować. Czuję też głód ciężarów. No ale [...]

Soda , jak mialem sky to slabsze odczucia a niby ten sam lab , niby na sodzie jest napisane 150mg a sky 100mg a cena ta sama , a wydaje mi sie ze w tej sodzie siedzi wiecej , chyba ze mi sie tylko tak wydaje

Nie będę cukrować %-) Sam wiesz dobrze, że zrobiłeś kawał dobrej roboty, więc świetnie to wygląda, chyba tylko dwójka nieco odstaje.

[...] pisze. No ale już w miarę estetycznie. Ale ciągle ciężko mi spiąć te mięśnie, i nie mogę do końca zaciągnąć. Kondziu możliwe że masz rację, no ale nie wyjdę kiedy nie będę sam z siebie zadowolony. Nie wymagam też od siebie takiej pełności, nabicia jak kiedyś, bo wiem że to nierealne. Ale wiem, że stać mnie na poprawę takich detali jak tricepsy, [...]

[...] na sprawdzenie jak bardzo jesteś w dupie (o ile w ogóle) to nie ma. Będzie lipa to będziesz wiedział ile pracy przed Toba. No nie wiem. Wiadomo, ja mam inne podejście ale sam lecę na NPC by zobaczyć swoje miejsce w szeregu i dostać kopa do już poważnego działania :-P Zrobisz jak uważasz ale myśle, ze pisząc, ze na Sopot się nawet nie nadajesz [...]

Przemo, tak z ciekawości - tak wysoka podaż białka nie powoduje u Ciebie problemów z apetytem? Pytam, bo sam u siebie zauważyłem, że zwiększając z 300ed na 340ed, więc nie jakieś kolosalne podbicie, ale już na tyle duże, że posiłki zaczynają stawiać opór, szczególnie pod koniec dnia ;-D

[...] + RP 20kg + aero 25 min Ciężki trening dzisiaj. Byłem niewyspany, przez ciężką noc przez te przeziębienie. Słabo się oddychało, i czułem tez lekkie osłabienie. A trening sam w sobie też dość męczący. Na barki ta stówka to było ciut za dużo, bo w ostatniej serii zrobiłem tylko 5 powtórzeń, a chciałem zrobić wszystkie z lekkim zapasem. Za [...]

[...] jeszcze w sierpniu mówili mi, że jak wrócę do normalnego chodzenia to będzie dobrze, a o siłowni mogę zapomnieć na dobre. Impossible is nothing, i już któryś raz przekonuję sam siebie, że chuy mnie obchodzi co kto o mnie mówi czy myśli. Wszystko zależy tylko od nas samych, i to my musimy mieć jaja i twardą dupę. [...]

[...] od ilości cardio, i mimo widocznych prążków, separacja nie jest jeszcze taka jak bym chciał. No ale wygląda wręcz idealnie, proporcje nieziemskie ;-) Niżej kilka foto, samego Mariusza, i coś tam ze mną. Ale przy nim to wyszedłem jak ulaniec, i zachciało mi się znowu redukować %-) https://zapodaj.net/images/7ab61b30f86d7.jpg [...]