sam

czyli w 15stkach 10tkach i 5tkach stosuja sie progresje przez wszystkie treningi a w maxach bez caly czas tez sam ciezar ? :) Tak. aha i jeszcze jak robie np. 2 serie powiedzmy tego wycisku to robic tym samym ciezarem czy tez progresja ? Tym samym ciężarem.

stosowałem 6 tygodni, czyli mam dawać dalej sam clomid tak jak daję po 50 mg aż do końca i powinno być ok zostało mi jeszcze 15 tabsów czyli na 15 dni i to napewno starczy??

za dużo cukrów, wywal se sosy , na noc również sam cukier to niezbyt opcja 1) czemu masz wyrzucać węglę, tłuszcz może być w każdym posiłku Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] w ten sposób, że układa jeden/kilka bazowych jadłospisów, zakładając bazową kaloryczności i % podział makro, a dalej korzysta opcji skalowania jadłospisu, czyli program już sam dostosowuje ilość produktów pod nową kaloryczność, z zachowaniem procentowego podziału makro. I nie ma w tym nic złego o ile jadłospis bazowy jest zrobiony dobrze, a [...]

Sam sobie odpowiedziałeś ;) Te kapsułki nazywają się dokładnie "Wyciąg z pietruszki." Powinieneś dostać w każdej aptece jak i w necie: http://vena-vita.pl/product_info.php?cPath=91&products_id=3257 Pzdr

[...] mam tylko podczas napiecia, a bf mam podobny nie polecam a6w; najlepiej traktowac miesnie brzucha jak kazda partie miesniowa i robic ~15powt. w 4s dwa-trzy razy w tygodniu. sam robie unoszenie nog na drazku oraz brzuszki / spiecia z obciazeniem. z efektow jestem zadowolony. co wiecej, nie przychodzi znudzenie ani monotonia, co sie moze zdarzyc, [...]

Hmmm, to ja juz nie wiem sam. W http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Rothen pisze, ze HIIT przynosi mniejsze straty tkanki miesniowej. Wiec jak to jest,bo dylemat mam

OK, nie przeczę. Co do spadków masy mięśniowej, to przy HIIT także jest ona odczuwalna. Sam, podczas dwóch redukcji opartych na HIIT, zanotowałem dość 'bolesne' spadki masy, ale z perspektywy czasu podejrzewam, że przyczyną przede wszystkim były: 1) źle wykonywany HIIT (szczególnie podczas 1. redukcji) - za dużo sprintów, zbyt mało intensywnych i [...]

[...] na masie; bywało tak, że węgli nie jadłem praktycznie wcale (oprócz warzyw). Pamiętam jak raz robiłem HIIT o 17, to wcześniej żadnych WW, jedynie wspomniane warzywa, no i samopoczucie nie było najlepsze i brakowało energii. Radosuaf: ja też nie jestem za duży :D. Widzisz, przez te 3 miesiące spadłem na wadze ~7kg. W talii mogło polecieć ~8cm, [...]

a efekty to chciał bym żeby były widoczne po wyglądzie już sam nie wiem co kupić

ej.4 tabletki dziennie??????polskiej mety?przecierz ona jest 5 mg.a ruska jest slaba.j ruskiej bralem po 4-6. a ona o iles mniejsza-slabsza,bardziej chukowa,a tak w ogole to sam jestem ciekawy jak z dawkowaniem mety bo musze se kupic.ej ja zaczaem w wieku 17..tzn w 3 klasie lo.i nie narzekam DureX123

dokladnie, tak jak oska5 wyprzedzilas mnie osobiscie uwazam ze to raczej krwiak. Wiele razy gralem w pilke i nie takie rzeczy mialem. Gdyby to bylo zerwanie miesnia, to odczuwalbys to mocno. A tak, chyba nie?? zreszta -> zrob "wspiecia na palce" to sam sobie odp

Tak ja powyzej, w karate srednio praktykuje akrobatyke ale ... Jesli szukasz sekcji karate gdzie sa zajecia z akrobatyki to z tego co wiem praktykuje cos takiego Mazowiecki Klub Karate Kyokushin (MKKK) badz juz tego nie ma, musisz sam sprawdzic. Pzdr.

http://www.sportsnet.ca/mma/2012/05/11/aldo_koch640_640.jpg Data: 13 października 2012 Miejsce: HSBC Arena, Rio de Janeiro, Brazylia Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze piórkowej 145 lbs.: Jose Aldo (21-1) vs. Erik Koch (13-1) Główna karta: 185 lbs.: Vitor Belfort (21-9) vs. Alan Belcher (18-6) 205 lbs.: Quinton [...]

1. Poczytaj o planie FBW. Wpisz FBW, znajdziesz na ten temat wiele informacji. Na poczatek moim zdaniem jak w sam raz, beda efekty jesli bedziesz cwiczyl samym gryfem bez hantelek, aczkolwiek nie tak jakbys mial hantelkibo ogranicza to ilosc cwiczen i sposoby teningu. :P Zmieniony przez - Suomix w dniu 2012-11-13 21:21:26 Zmieniony przez - Suomix [...]

można tak robić np. obiad domowy a resztę posiłków sam komponujesz Nie rozumiem tylko,czemu piszesz "białko+węgle"- tłuszcz nie gryzie-jest ważnym skł. diety i łatwiej go zjeść niż węgle a dostarcza więcej kalorii Pamiętaj o tłuszczu ;-): http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie P.S. [...]

a ja bym dal tak jak rozpisales z tym ze npp co 2 dni. sam bilem mixa z npp i zanim sie mix dobrze rozbuijal to npp juz skonczylem, osobocie wole propa do npp

faktycznie temat zenszenia jest jakos na tym forum traktowany bardzo pobocznie widac niska cena odstrasza jednak jak sam czuje i wskazuja relacje na stronie Slawka swietnie dziala musimy to jakos nadrobic ... - pomyslimy

Nie mowie ze nie masz racji , sam jestem 'fanem" Carbo tyko ze nie gadam o tym w takim stopniu jak ty

skoro tak, to wez jakis dobry under, teraz jest z czego wybierac zamiast bawic w "apteke". jak sam nie kupisz sprzetu w aptece, to na czarnym rynku kupujesz cos co przypomina apteke, ale ma z nia niewiele wspolnego. druga opcja, ze jeszcze sie towar nie zakrecil odpowiednio, ale tak po prawdzie, to ja nawet dlugie estry czuje 2-3 dni po [...]