sam

pewnie sam nie wie kiedy ma

tak mam na mysli przenoszenie sztangieli oburacz za glowe lezac. kladziesz sie w poprzek laweczki sam lopatki leza na laweczce. samemy da sobie poradzic ja klade hantel na lawce potem wciagam go i klade na klatce robie powtorzenia gdy koncze odkladam go na klate i wstaje z nim i odkladam.

[...] a nie ze caly czas sie tym zajmuje wiec jesli moge cie prosic to najpierw sie dowiedz a pozniej komentuj... wylliam: doskonale wiem jak sie powinno cwiczyc normalnie ale jak sam widzisz jesli przevczytasz dokladnie to co napisalem w pierwszej mojej wyowiedzi to zauwazysz ze nie jest to standardowy "trening", gdyby cwiczyl normalnie to [...]

Stan przed lustrem.. nawrzucaj sobie i sam zobaczysz co bedzie =D

[...] co widzę zostało Ci 5 tygodni cyklu, czy tak? Jak zauważasz że Cie podlewa, to można zrobić minicut na 2-6 tygodni, spalić troszkę tłuszczu i można kontynuować masowanie, z tym że jak za 5 tygodni kończysz cykl to nie wiem czy jest sens takie rozwiązanie stosować, musisz sam ocenić. Jeśli na 9kg przybyło 2cm w pasie to nie jest jakaś tragedia.

ja tam proponuje a6w sam robie i jest wyrabane ciwcznie! powodzenia :)

ja po cyklu masowym bralem 30-40 mg swietnej oxy z ap przez 3 mies. sywetka zdecydowanie na plus ,swietna twardosc,pompa, zero spadkow, nie specjalnie spinalem sie z dieta redukcyjna, a efekty byly. Sam jestem ciekaw jakby to bylo przy wysokich dawkach i gdybym mial w hooj kasy do wydania... nie wahałbym sie :) , bo odkad posmakowalem oxy, jest to [...]

wyglada na Dece Organona produkowana na jakis wschodni rynek, aczkolwiek oryginalna deca holenderska pakowana jest po 3 amp - sam nie wiem co o tym sadzic

no tylko ze ja nie wiem jak to zrobic bo z tego co wiem to dowalaja tam jakies cla i inne ******ly wiec no sam nie wiem ??

Cykl to nie sam koks to równiez dieta , suple , osłonki , witaminy , inne substancje pomocnicze , odblok ... wiec tanio to on nie wychodzi kazdy to conamniej kilkaset zł Doping to nie sposób na niedożywienie !! casus popieram twa wypowiedz znam to z obserwacjii dlatego bede sie kształtował na liftera , chociaz nikt nie wie co bedzie Zmieniony [...]

Do vipquarda. Mówiłeś że ie za bardzo chcesz efki a właśnie thermal jest z efką. Sprawa druga, nieobecność w domu nie jest żadną wymówką gdy chodzi o dietę. Sam często wcześniej przygotowuję sobie posiłki i rano zabieram ze sobą. Dieta to wykonywanie planu od rana do wieczora, jak złapiesz nawyk stanie się to proste.

Myślałem nad jakąś kanapka z chlebem pełnoziarnistym + cycek Odrazu chciałbym zaznaczyć ze w grę nie wchodzi żaden ryz + cycka ani żadne gainer. czyli zostaje ci knapka tak jak sam napisales tylko z chleba musisz dostarczyc tyle wegli ile potrzebujesz, mozesz dodac jeszcze banana

Zrób to sam

Więc tak. Sam mam 15 lat i jak się domyslam zapewne w szkole masz problemy z kims starszym i jak to powiedziec jezykiem potocznym najarałes się na "Poczekaj pocwicze na silowni zaczne wyciskac 80 na klate to tak ci dupe skopie...". Więc od razu ci mowię nie łudź się trening siłowy nic ci tutaj nie pomoże (no oczywiscie jezeli pocwiczysz [...]

[...] nie zadziała ,zainwestuj w unigena ,alphe ,asie pharme,Casablance, to najpewniejsze propy jakie znam resztą to bym sobie nawet głowy nie zawracał , a i warzna rada nie ulegaj pimpom pseudo ekspertów z SFD bo chcą to opchnąć i nic po za tym jak sobie olej rośliny zaaplikujesz to będziesz miał taki sam efekt tylko kolor propa bardziej realistyczny.

Wiem wiem, chodziło mi głownie o sam wałek, bo trening siłowy wiadomo, że podstawa. Brzuch raz w tygodniu robię siłowo, ale chciałem dorzucić do tego jeszcze wałek, bo robię unoszenie nóg w zwisie, crunche z ciezarem i russian twist, no i teraz chciałem dorzucic jeszcze 3-4 serie wałka po 15 powtórzeń.

U mnie był taki przypadek że typ też nie czuł nic jak machał sztangą, dołożyliśmy ciężaru tak że dał rade sam 6x ale z moją pomocą robił 10, zrobiliśmy tak kilka treningów i już nie narzekał ;) Przy okazji poprawił też swoją technikę i to mogło mieć swój wpływ na to ;)

Scitec teraz dobrze stoi z przedtreningówkami, Big Bang albo Hot Blood powinny Cię porządnie pokopać. Sam próbowałem obydwa i byłem zadowolony z treningów na nich, osobiście BB mnie dobrze kopnął %-)

chcialem brac Shotguna na sam poczatek albo storma , ale nikt nic o tym nie mowil to mysle ze moze cos nowego fajnego wyszlo . JC to moze komus sprzedam tego War Machina

afsmme daruj sobie swoje rady, po co ma tyrac ten brzuch 3x w tygodniu ? zeby spalic tluszcz czy jaki ma to miec cel ? Jedzenie trudniej sie przyswaja ?? masz na to jakies badania czy sam prowadzisz ??