sam

j/ zmontuj sam ZMA apteczne,cynku sie nie bój,jedz a nolvę miej pod ręką

Jestem nowy na forum i moze na sam poczatek sie przywitam ze wszystkimi. Pozdrawiam chlopaki i dziewczyny. Nie dajcie sie ciezarom. Opinie mile widziane zarowno pesy jak i optymistyczne. Do uslyszenia.

Trening daj do oceny w odpowiednim dziale. Musli rób sam z płatków owsianych i bakalii, suszonych owoców. W ciągu dnia ww nisko przetworzone jedz, czyli np. ryż czarny a nie biały. Na noc nie pij gainera, tylko posiłek białkowy/odżywkę białkową

Dla mnie np. jest wystarczajacy, tylko najwieksze talerze (obciazenia) musze zakladac po koncach sztangi zebym lokciami o nie nie wadził, blizej srodka te mniejsze. To czy dla ciebie wystarczy taki maly rozstaw sam musisz sprawdzic, skad mamy to wiedziec

chcesz podejść do 130? zrób tak: 1. sam gryf z 8 powt 2. 40 kg 6 powt 3. 80 kg 3 powt 4. 100 kg 2 powt 5. 120 1 powt 6. ATAK na 125 kg Jeżeli 125 kg pójdzie lekko, odczekaj kilka minut ale uważaj żeby sie nie wystudzić i ponów atak na 130. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-06 22:16:09

nikt tutaj na zawołanie diet nie układa, czytaj podwiesozne tematy, przeglądaj poprawione i sam coś rozpisz, a my poprawimy jesli będize to konieczne jak bedziesz tutaj wklejał to od razu z obliczeniami

Po co odrazu łokcie jak można sierpy łokcie to dopiero w zwarciu ale jak widze na tym srug-fu pojęcie o walce macie mizerne. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

clomid to tez antyestrogen moze zejsc po clomidzie nie musi sam zobaczysz

napisz jaki był cykl, bo ma znaczenie czy leciał sam prop czy może enan i lość estrogenu się skumulowała

Mozna stosowac nolvadex po pct z clomid, sam tak kiedyś miałem. Guzek utrzymywał sie przez jakiś czas, nastepnie podjadłem przez 15 albo 20 dni tamoxifen w ilosci 20mg/ed i wszystko zeszło.

[...] jestem grubasem. Mówiąc że nie mam zamiaru przejść na dietę miałem na myśli że nie będę jadł np. 3x w tygodniu kurczak , sałateczki , ryby itp. Ponieważ nie pracuje jescze sam na siebie a taka dieta troche ksoztuje. Jem ooło 5 posiłków dziennie. Śniadanie (rzadko) , obiad , i po obiedzie jeszcze jeden albo 2 posiłki. Nieraz 3 małymi porcjami. A [...]

Boruta czyżby fiodorek poleciał? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

[...] że fiodorek to zdrajca bjj bo jego ostatnie posty to w stylu Royce Gracie zaduszony , przegrane walki gracie itp.Nie wiem dlaczego taki człowiek jak fiodorek się utożsamia z Bjj. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem [...]

Boruta jedno pytanie. Nie uważasz, że rozłamy czy odłączenia w tak młodej organizacji są conajmniej dziwne ? Jeszcze nie zbudowaliscie trwałych struktur a już zaczynają się niesnaski. Sam nie wiem, ludzie są dziwni. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

no to fakt sam z lenistwa prawie zawsze mam zarost ;). Kude na tym forum dyskusji o wlosach bylo juz kilkanascie ;) Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time Mafia Sporty Extremalne

Najwazniejsze to jak sam napisales nie zwiekszac gwaltownie ilosci kalorii i byc w ruchu...rowerki, spacery itp. Jesli zrobisz to dobrze unikniesz yoyo.

nie zebys myslal ze masz klienta tylko sam taka robilem i chce zobaczyc czy oplaca sie meczyc z robieniem (bez warsztatu dlugo ja robilem) czy lepiej kupic

No sam nie wiem. Mam wrażenie że autor postu nayebany. Straszny bełkot. Coraz lepsi za koks się łapią.... DRAMAT.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp, ewentualnie zdrowe jedzenie, bez śmieci (chipsy, słodycze, fastfoody, słodkie napoje itp.) trochę za młody jesteś, a co do siłowni to tak z 3 lata poczekaj jeszcze, wiem, pewno słomiany zapał masz na siłownie teraz, ale radze Ci, ws3maj się, żebyś sam sobie nie zaszkodził.

diety w tym wieku nie ma co, co do treningu to możesz z tego domatora sam sobie wypisać, coś takiego na całe ciało, a tu kolejność: Nogi,plecy,klatka,barki,triceps,biceps, brzuch i ew przedramię. Tu masz też gotowy plan, jest to bardziej taka obwodówka, w tym wieku dobra będzie [...]