sam

jednak mialem racje z ta ropa ale edytowalem posta sam po winie mialem rope wyciagalem strzykawka ze 4 razy dziennie bralem leki przeciwbolowe i goraczkowe i smarowalem naproxenem naszczescie obylo sie bez krojenia Zmieniony przez - omadyn w dniu 2014-02-25 20:24:08 jak omadyn napisał ściągnołem troche ropy z opuchnietego miejsca. Czeka mnie [...]

Sam żółty podjadam nieraz, bułka na pół, pierś na pół usmażona, ogórek, cebula i ser, i do piekarnika

Witam hej, z tego co napisales to powinno wszystko byc ok, a jezeli jest problem to przeanalizowalbym trening. Moze robisz za duzo? Do tego jeszcze bieganie. Sam sie nadziałem kilka razy na to ze za mocno trengowałem na reduckji, wtedy stres i kortyzol sie podwyzsza, ty lapiesz wode i palisz miesien. Twoja praca jest jeszcze dodatkowo stresujaca? [...]

nie musisz dawki lecznicze. w ogole to chyba lekarz powinien ci powiedziec co i jak a nie sam sie leczysz boldem i meta

Z góry przepraszam, ale nie mogę edytować postu a zapomniałem napisać o obwodach. Najgrubsze miejsce ma 45 cm a kostka 31 cm - w sumie aż sam się zdziwiłem. Jeszcze raz przepraszam za niedopatrzenie.

A tu ciekawy plan z którego sam skorzystałem i byłem zadowolony, ja osobiście do każdego ćwiczenia dodałem jedną serie. Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s [...]

[...] triceps; wyciskanie sztangi wąsko, francuskie plecy; martwy ciąg, wiosłowania (ale to moje wybory) Chodź najłatwiej będzie Ci chyba poprostu przyjąć plan FBW ew go troche zmienic i wrzucić do oceny. Osobiscie sam zaczynałem tym treningiem i z tego co pamiętam 4 kilo w ok 7 tygodni poszło Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2015-03-01 02:21:33

a to jeden trening na tydzien? czy chcesz ten sam trening uskuteczniac kilka razy w tyg ?

Nie ma określonego przedzialu czasu , sam musisz obserwować i decydować czy jest już odpowiednia pora

Sam to skonstruowałeś ??

I jak chcesz robic dobra redukcje z tego co piszesz ze masz 20-25% bf to lepiej stracic troche sily a jakos dobrze wygladac ja sam mam 20% bf wiec wiem co pisze i ja wole spasc troche z sily a dobrze wygladac bo sile idzie szybko nadrobic a spalic tak latwo nie jest :)

Popieram dział piłka nożna! Ostatnio sam dawałem pare postów na ten temat.

[...] aerobowym dużo węgli i białka zwierzęcego. ważne dla tych którzy nie chca tracić zasobó energetycznych ani masy. Rozkłąd biegania może być, ja ci nie będe dyktować, sam znasz siebie najlpeiej i wiesz kiedy twój organizm łapie cie za jaja i mówi że trzeba odpocząć bo sie przetrenowujesz. i tak jesteś wart podziwu za to, że oprócz siłowni [...]

Pomysł dobry:-)). Choć raczej dla osób zaawansowanych:-)). Dla osób początkujących wiele rzeczy stąd będzie niezrozumiałych:-)). Wiem to z autopsji. Sam prowadzę osoby początkujące i zaawansowane w jednej grupie:-)).

[...] i Moniuchy . Na dąbrowskiego grupka dresów czepiających sie do wszystkich , wiele razy wracając z treningu (zawsze tamtędy wracamy ) sie czepiali. Rok temu pobili mojego kolege bo wracał sam i im sie nudziło . A moniuchy to dzielnica złodzei ogólnie wszscy niezbyt przyjaźni dla nieznajmoych. btw. Giżycko leży na mazurach :] Power is My HAND'S !

[...] pasterki.. hehe ;) jezeli chodzi o dyskoteki itp. to raczej spokoj ale trzeba uwazac na koksow... jak sie upija to potrafia zlac kazdego... ale jest lux:) gorzej jest w wioskach pod Olkuskich... tam jest pelno cpunow,skinow itp. np.wioska Chechlo.. bija wszystkich i nie ma na nich mocnych.. sam dostalem tam baty... pzdr.

- nie kumasz, bo jesteś amator - na początku nieważne, czy sztanga, czy sztangielki - i tak będzie rosło jednakowo... ale prawda, że ACT na początek - sam s*** %) zresztą tak tylko wpadłem obadać co tu się w ogóle dzieje, zresztą nie mam czasu i chęci poprawiać plany laikom to Twoje klocki, ucz się amatorze %) - batman też niech possie

ja z treca nie korzystalem...jedynie vital i olimp...zobacz sobie na mojej stronie efekty...wlasnie skonczylem 1 cykl dziisaj... bralem m.innymi:krete vitala itp..zreszta sam poczytaj to zobaczysz ps.moze byc ta glutamina,ale polecalbym tauryne mega caps z olimpu...

To przez jedną nieudaną masówkę w której przybył mi sam tłuszcz to przez nią na redukcji stracę mięśnie które zdobyłem we wcześniejszych masówkach??

Niedługo chyba sam będę musiał hodować świnki i sprowadzić jakiegoś chińczyka żeby mi ryż uprawiał bo coraz więcej ten sport mnie kosztuje