sam

[...] skupić się jedynie na tym aby nasza dieta była oparta na produktach o wysokiej gęstości odżywczej, które bogate są w witaminy, minerały, przeciwutleniacze, błonnik etc a tym samym dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Nie ulega wątpliwości, że spożywanie żywności wysokoprzetworzonej będącej źródłem utwardzonych tłuszczów [...]

[...] tym momencie wychylam już 3 kubeł kawy mimo, że nie mam na to ochoty. Wiesz dlaczego? Bo ten napój strasznie mnie zasyca. Mi się po prostu po kawie w ogóle nie chce jeść- tak samo jak po coli. Sprawdź czy kawa działa na ciebie w taki sam sposób jak na mnie. Ja się teraz odchudzam i wyniki mam całkiem niezłe. A do kawy używam słodzika. Ricardo

czemu pozwalacie na to, zeby Was ssalo? przeciez wtedy organizm zjada sam siebie, stan kataboliczny jest przeciwnikiem kulturysty gritz manson

[...] to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, 3strały na tydzień np. takim systemem pn-sr-pt ; Ja dorzuciłbym do tego decadurabolin. 1-8/10 Deca, do tego o [...]

[...] to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, 3strały na tydzień np. takim systemem pn-sr-pt ; Ja dorzuciłbym do tego decadurabolin. 1-8/10 Deca, do tego o [...]

a sam tesciu prologatum (JELFY) W JAKICH DAWKACH BRAC po cyklu clomid na 2 tyg po ostatnim strzale , i kreatyna 300g

Wiadomo że ruszy Cie po dawce 200mg/tydzień. Nie mówie że nie. Moim zdaniem po porstu jest to dość mało jeżeli chcesz stosować sam test. Połącz go z Deca i 200mg/tydz bedzie dobrą dawką. Co do łączenia z metą znajomi, którzy próbowali odradzają. Kiepska masa idzie i ciężko ją utrzymać.

dlatego żeby były lepsze efekty... ale jesli to nie jest potrzebne... sam nie wiem

Basen to trochę mało. Po siłowni byłeś wypompowany może za bardzo chciałeś schudnąć i ćwiczyłeś ponda swoje siły? Napisz jakie masz te ciężarki w domu bo może uda się ćwiczyć w domu ( i nie sam martwy i przysiady ).

Ja ci żadnych linków nie podałem, tylko nakierowałem czego powinieneś poszukać. Sam nic nie napisałeś, może jakąś dietę ułożysz ? Bo w czym mamy ci pomóc ? Tu jest dział odżywianie, a nie trening, tak na marginesie. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 12:33:31

Chodzilo mi o powtorzenia. W takim razie sam uklad serii i powt jest u Ciebie dobry. Pozostaje kolejnosc. Tez kiedys gralem polzawodowo w pilke i co z tego? Jezeli wezmiesz w pelnym przysiadzie 150 kg (pamietaj wczesniej o rozgrzewce i stopniowym dochodzeniu do ciezaru) to bedziesz mogl powiedziec, ze masz w miare silne nogi po tej pilce. Nie [...]

1.Czy powinienem masowac, czy najpierw wyredukowac niepotrzebny tluszcz? Decyzja należy do Ciebie 2.Czy moge redukowac tluszcz i nabierac masy miesniowej na raz? Teoretycznie tak, ale z Twoim stażem i doświadczeniem, nie. 3.Jak cwiczyc ? Rzezbiac teraz czy jeszcze trening na mase ? Jak w 1, odpowiedz sobie sam

deki wyjdzie 15 shot. 21 sus no metki w sam raz powiedzmy. Jak dalej by to mialo wygladac? odblok lub mostek? Co brac aby uniknac skutki uboczne mam tedencje do tradziku tego sie boje wybiore sie jeszcze do dermatologa przed cyklem i na badania krwi co zbadac by sprawdzic czy jest wszystko ok. Dzieki za pomoc i z gory dziekiii!

Jak wyzej dieta skomponowana nieodpowiednio , wywal caly proch i zastap jedzeniem , wiecej miesa , wiecej zdrowych tluszczy , ten mass droll ci nie potrzebny wogole , sam d-bol zrobi robote przy odpowiedniej diecie , wtym momencie to mozesz i cztery orale naraz brac i gowno to da za przeproszeniem poza retencja , moja rada , jak juz bierzesz to [...]

[...] cwiczenia jakie moge robic na poszczególe partiee miesni ale ja to czaje wiem co mozna robic a co nie tylko nie wiem jak ułózyc sobie taki trening jak napisałem!....widzisz sam ze jak go sobie rozpisałem to było wszystko zle i chce zebys ty mi napisał co z czym i kiedy mam robic co ile mam cos robic itp zebys mi napisał od ponidziałku do [...]

Poczekalbym jeszcze na Twoim miejscu z pierwszym cyklem. Jesli jednak sie uprzesz to sam test na pierwszy cykl jest idealny.Potrzebne Ci bedzie HCG 2 x 5000 jm,clom 20-30 tbl i nolva pod reka 20 tbl w razie problemu z aromatyzacja .

Z tego co ja widzialem to amfa daje kopa ale na pewien czas, a potem jestes kompletnie wypompowany - czyli na zawody chyba sie nie sprawdzi. A z dozwolonych to tauryna jest dobra sam stosowalem i czulem lepsze pobudzenie i chec do treningow.

[...] tauryny,20mg l-karnityny. Tuba (20tabletek) kosztuje jakies 5zł, wiec wychodzi znacznie taniej niz energy drinki. Jesli chodzi o pobudzanie amfetamina to chociaz sam nigdy nie probowalem to jestem wrogiem "scierwa". Kolega z sekcji przed walka sie nasiupal i mowi ze boksowalo mu sie gorzej niz na trzezwo, wiec raczej nie [...]

sam suplement nie pomoże Ci zrealizował założónego celu polecam zarejestrować się na forum i odwiedzić działy w kolejności: dział odżywianie trening dla początkujących suplementacja tam poczytaj tematy "podwieszone" czyli najważniejsze w danym dziale

Majkel mysle, ze lepiej zaczac od podstaw, sam zrobilem taki blad, na poczatek bialko- nie rosne, potem kreatyna- slabo rosne, potem gainer- dalej slabo rosne....cos nie tak, moze metanabol?? a po prostu brakowalo diety, i dzieki Bogu ze znalazlem to forum, wiec moze pomozmy koledze, jak ma ruszyc od poczatku