sam

[...] zbyt fajnie. Poranne bieganie nie proponuje robić na czczo. Lepiej coś zjeść bogatego w składniki odżywcze. NA brzuch jest dobry ten trening lecz mimo wszystko ja robiłbym i sam robie ABS w 8minut - bardzo fajne ćwiczenia. Czytaj tematy podwieszone jak wspomniał Pandarek: [...]

Jesteś piratem? ;-] A tak serio to polecam wpisać tytuł książki i dopisek "chomikuj" ;-) Sam już znalazłem te książki \-)

%-) tak przypuszczałem , sam pomyśl , dlaczego ? i dlaczego porównujesz to ćwiczenie do przysiadu ? wystarczy wejść w atlas ćwiczeń dosłownie i poczytać , przypatrzeć się z boku jak wygląda ruch na czym polega itd ... Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-29 14:40:57

[...] :) powaga, z czasem jak bedziesz trenowal, bardzo duzo sparowal czy walczyl wyrobisz sobie instynkt i automatycznie bedziesz reagowal, ja jak sie bije na ulicy jak trzeba(sam nigdy nie wywoluje, w ogole bicie sie jest szczeniackie, ale jak trzeba to trzeba) to jak widze ze gosc leci na mnie to go wyprzedzam prawym prostym, zachowujac dobra [...]

liftowi chodzilo o sam fakt... ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Deca jest na siłe sam się o tym przekonałem.Zaczynałem 1 kuracje to było coś w połowie kwietnia a skończyłem koniec czerwca.A więc wziołem 20 szczałów deci i do tego jeszcze mialłem 200 mety i testosterol 250mg.Jak zaczynałem robić klatke zaczynałem robić od 80 kg a skończyłem potem na 110kg,na raz wtedy podnosiłem 100kg a koniec kuracji 130kg na [...]

Możesz zacząć 75mg co drugi dzień, najwyżej później zwiększysz do 100. Jedź tyle, aż pójdą trzy flakony Jak później z odblokiem? Sam clomid czy coś jeszcze?

Sam prop 1-8 100mg e2d? Napisz, proszę, może?

[...] dekę dawać. Chciał masować a przydałaby mu się redukcja, dlatego zaproponowałem dwa etapy, redu na propie, potem masa na długim i dece. 9-18 to jest 10 tyg czyli chyba w sam raz. No ale mniejsza z tym, skoro zdecydował się na samego propa. Hcg dajesz od trzeciego tygodnia, żeby zapobiec atrofii jąder i ułatwić późniejszy odblok. Inną metodą [...]

Dla ekto najistotniejszy jest ciągły napływ kalorii.Tak naprawdę powinieneś jeść już kolejny posiłek,zanim poprzedni opuści żołądek.Sprawdzone.Sam jestem ekto.

[...] posiłkami dla ekto mówisz dobry sposób ?:) Sam podjadam między posiłkami, ale zazwyczaj to są jakieś syfy.. Pokroju batony, ciastka,czekolada,lody czy inne.. Nie mówiąc o samym piciu w ciągu dnia :D Bo wody to ja raczej nie piję (zazwyczaj tylko podczas treningu), tylko soki lub napoje gazowane pokroju coca-cola. To jeszcze bardziej nie [...]

Od czasu kontuzji kolana, 3 tyg. temu jest stagnacja w redukcji (pas sie od 85 do 86 odbija). Przez te 3 tyg robilem wyraznie mniej areobów, teraz robie 2 sesje tyg. Wczesniej po 6-7 na tyg. Jak to dalej poprowadzić? Sam widzę takie opcje: A. 1. Wrzucić sie na 0/+150kcal na 2 tygodnie i może trochę masy się zbuduje akurat 2. Potem wrzucić 1,5m [...]

[...] gdyż Twoja odporność znacznie słabnie ( mikrobiota jelitowa dostaje po ,,dupie''). Organizm to mądra ''machina'' jeśli będzie mu serwował niskie kalorię to się sam zbuntuje i przejdzie w tryb oszczędny zarządzania energią co oznacza, że nawet jeśli będziesz jadł niewiele i trenował jak dziki, to i tak będziesz spalał mało kalorii. [...]

[...] na drążku lub podciągani sie nad nim. Są dwa powody gdy sie podnosisz wyrabiasz mięsnie i po drugie rozciąga sie kregośłop i może to byc początkiem do zwiększenie wzrostu sam to stosuje podrosłem przes to 1,5cm za 2miesiące ale ja to stosuje podnoszenie tylko gdy trenuje plecy. Jeszcze jedna uwaga jak ktoś sie podnosi wysooko i podczas [...]

kazam jak ty mozesz takie bzdury opowiadac ze w Taekwono niema rak. jka nie wierzysz to przyjdz na moj trening a sam sie przekonasz. Grzesiek

Trening typu cale cialo / trening i 36h regeneracji jest swietny. Na mnie bardzo dobrze dziala, a polaczenie 15 12 i 8 powt. bardzo korzystnie wplywa na palenie tk. tluszczowej -> post quazara w odzywianiu nt. ckd Sam w ten sposoob trenuje 3x tyg i jakos nie bawi mnie przechodzenie na split.

****a najlepiej wydac 30zl na mete i miec wszystko w dupie nie? miej prentesje sam do siebie i powodzenia ehh szkoda mi takich ludzi bezkitu meta to 5% ceny calego cyklu opartego na tym anaboliku

być może tak jest, wg mnie trzeba to rozdzielić na 2 kategorie... 1. ktoś tak ma "normalnie" (ma bo ma, zawsze miał, albo od dłuższego czasu) - sam mam kilku takich znajomych 2. skutek stosowania SAA to 1 to może być spowodowane, jak piszecie, uciskiem na nerw bądź uciskiem na naczynia krwionośne --> niedokrwienie a 2...? ktoś wie?

[...] to ręcę mogą drętwieć w nocy z bardzo prostej przyczyny - po prostu z nieodpowiedniej pozycji podczas snu ( leżąc w jednej pozycji, cały czas uciskamy dane miejsce ) - sam tak czasami mam. Nie jestem pewien czy drętwienie lub "uczucie mrowienia" może być spowodowane czymś jeszcze oprócz zaburzeniami neurologicznymi, ewentualnie [...]

Ogolnie moze byc.Jednak biorac pod uwage staz 4 lata to*****owo a powodem tego jest...sam pewnie wie...