sam

fajna siłka, sam cwiczysz? czy z kims? troche mało obciążenia

sam cwicze bo u mnie we wsi same menele i palacze kumpel z rzeszowa ma wpasc do babci i bedzie chodzil

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy. Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia. Kreatynę mono bierzesz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g po treningu 5g Dzień nietreningowy: rano na czczo 5g w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał). PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple. PS2: [...]

znow ten sam temat spam sie szerzy..

[...] mieć silnie rozwinięte mięśnie zdolne do dużego wysiłku, ale mniej przyzwyczajone do takiego wysiłku ścięgna, zmuszone siłą rzeczy do przekazywania siły i naprężeń. To jest takie moje przemyślenie, ale nie jestem lekarzem sam tak to widzę, obserwując i pamiętając o reakcjach własnego organizmu. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2010-02-22 17:08:30

Sam cos podobnego planuje. Jednak odpuscilbym sobie jeden cykl. Redukcje mozesz robic miedzy cyklami. Jesli bys na to poszedl to tu masz przyklad http://www.sfd.pl/temat196646/ Odblokowac sie powinienes po KAZDYM z tych cykli, imo.

Lepiej wybierz zawód blacharza tez dobrze płatna robota.Sam posiadam ten zawod lakiernik to tez dobra robota ale po paru latach malowania caly układ oddechowy dostaje po ****zie.Tam gdzie miałem praktyki byl jeden lakiernik mial ok 30 lat i ciagle sie dusił od tych lakierów.

Za diete i trening się weź. Jakby za 36 zł za opakowanie dało się schudnąć to sam bym to kupił. Wklej dietę i trening i ludzie Ci pomogą.

chudzio a sam probowales takiego zestawienia ?:) Tez myslalem nad taka opcja, czytalem o tym treningu troche. W sumie nawet na reke by mi bylo bo bede przechodzil mala rehabilitacje, a tam SD trzeba zrobic. Generlanie w kazdym dziale polecaja roznie i sie czlowiek pogubic czasami moze.

tak jest na domowach na ktore chodze sam sobie odpowiedziales, jezeli lubicie sie bawic przy polskiej muzyce to chyba najlepszy wybor, jakies techno/dance mozesz poscic ale jak sa pannienki to ja bym zostal przy szybkiej/wolnej polskiej muzyce

wszystko zalezy od ludzi my ich nie znamy a ty tak wiec sam powinienes wiedziec

No to przytocz mi konkretnie co mówi bo wg mnie to gdy biorę przykładowo 100kg na Mc to jest dużo bardziej ryzykowne niż gdy unoszę sam tułów bez żadnego obciążenia.

Do lekarza to powinien iść,oczywiście to podstawa nikt tu nie jest specjalistą,a nie wiadomo gdzie dokładnie tkwi problem autora i może w ogóle nie powinien ćwiczyć...Jak może przeważyć do tyłu ano normalnie jak szarpiesz za bardzo bo dajesz za duże obciążanie do swoich możliwości i z jakiś powodów starasz się to udźwignąć.Szarpiesz całym ciałem i [...]

[...] chciał inne ćwiczenia to mu je podałem,na tym forum zawsze będzie tak,że jak ktoś powie,że coś jest dobre znajdzie się grupa ludzi,która będzie tego broniła i taka sama grupa ze zdaniem przeciwnym.Większość poradników,podręczników,chociażby sam atlas ćwiczeń mówi wyraźnie "Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie [...]

sam sobie zastrzyki robisz?

watpie ze zle wbil no troche pratyki juz w tym ma a sam sobie nie zrobie bo na widok strzykawki to... nie wlasnie o to chodzi ze slabo skuta

A pomógłby mi ktoś ułożyć dietę ? Sam jakoś nie potrafię...

Sam wcinam C6 smak nugat, dla mnie bardzo dobre białko, w smaku czuć lekką goryczkę a to znak że jest tam leucyna jak na opakowaniu napisane jest. Zero piany, a jak się pojawi to parę sekund i nie ma.

Jeśli masz w mieście judo to sie zapisz. Sam zapisalem sie w młodyszm wieku i miałem z tego wielką przyjemnosc i wiele osiągnięć.

[...] z tricepsem, barki, nogi itd. zachowując między treningami należyty odstęp, regeneracja i te sprawy. Stosowałem różnego rodzaju przed treningówki (nawet łączyłem trzy na raz by był kop ale chodziłem po czymś takim i ziewałem na siłowni). Także jak sam widzisz próbowałem wszystkiego i może już w moim wieku potrzebny i wskazany jest taki cykl?