sam

Wszystko sam znajdziesz wpisując 'joga' w google. Po co ktoś ma to kopiować...

Teraz cwicze bez przerwy 6 miechow, A wczesniej to juz od 8 lat silownia troche , sztuki walki,i jedno i drugie razem. Ostatnio 1,5 roku Ving Tsun. Raczej nie jestem nowicjuszem. No i wiek - sam wiem po sobie ze moje mozliwosci sa inne niz jak mialem 17-20 lat. (Na plus)

no cóż z centrum jest to problem jesli nie posiada sie wlasnego transportu. Z MPK pod sam klub wlasciwie podjezdza autobus nr 68 , oraz niedaleko staje 60 i 83 . Dbam o miłą atmosferę, gwarantuje profesjonalną opiekę instruktorską oraz porady odnośnie diety i zdrowego odżywiania i suplementacji. Ogółem full service . Staram sie jak moge, aby [...]

smak dla tych co lubią KWAŚNE rzeczy. Akurat dla mnie to minus. Ale sam stack DOBRY! Juz 2 opakowanie daję i jest OK.

Pomóc nie pomogę, lecz zachęcam do bardzo dobrej lektury. Podstawy układania diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Dietę ułóż sam/a- http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Naprawdę bardzo wartościowych rzeczy można się z tego dowiedzieć. Pozdrawiam Zmieniony przez - mac94 w dniu 2011-10-31 [...]

Kolega poradził mi, żebym robił dużo powtórzeń ~15 . Trening na "rzeźbę" - jeśli dobrze mowię . Mówił , mi żebym najpierw się rzeźbił , bo masy troszkę mam (85 kg ) . Robię też A6W . A chodzi mi o to , że jak widzę gówniarzy na siłowni , ktorzy 60 kg machają sobie lekko to mnie zalewa . Sam nie wiem czy 60 podniose ... odnośnie łopatek [...]

sam trening na silowni - nie "wyrzezbi " cie jesli jest co - bo nie wiem czy nie mylisz pojęc - poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mawashi - rów-no-leg-ło- bocz- ne - ok zapamietne

Nie musze przeciez uzywac w ogole tego uchwytu do rozpietek... Mam dwie mozliwosci. Albo kupic pierwsza lawke, albo jechac do decathlona z rodzicami i kupic za ta sama kase ten sam sprzet tyle ze moze bez modlitewnika i gorszej (lepszej?) jakosci. Co wy na to?

[...] pierwsza wytrzyma 260 kg tak sie sklada ze te laweczki sa do 100 kg... widzialem w realu wlasnie te lawki HMSa i przebadalem :D niestabilne to i wogole jak sie na niej polozylem to myslalem ze od razu sie rozpadnie... jak chcesz w miare porzadny sprzet to obadaj ta http://allegro.pl/show_item.php?item=34900034 <--- sam ja mam i jest spoko

Obejrzyj siebie dokładnie i przypatrz się czy przypadkiem nie tworzy Ci się ganglion na nadgarstu - bo jest to miejsce gdzie często się on może zrobić. Może jest jeszcze mały i po prostu go nie widać. Ja miałam taki ból nadgarstków jakieś dwa lata temu od intesywnych ćwiczeń na balecie przy drązki i od dźwigania walizek ciężkich. Kiedy poszłam do [...]

[...] siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna &#8222;siłówka&#8221; na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !" przeczytałem to z pewnej strony. Wolałbym inny trening który zabiera więcej czasu ponieważ silownie mam własną w pokoju i nie uprawiam innych sportów, także [...]

Wszyscy chcieliby wszystko na gotowe,jak posprzątasz w garażu i urządzisz tam siłownie to dojdzie satysfakcja że sam to zrobiłeś i tak będziesz p**gał żelastwem że się będą gryfy uginać ;) Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-11-21 19:48:12 Zmieniony przez - odporny007 w dniu 2010-11-21 19:51:05

FBW jak na 15 lat jest za ciężki tylko sobie narobisz szkody, odpuść. Sam modyfikowałeś ten FBW? Wydaje się jakiś dziwny :]

powiadasz czego się nie robi dla tego sportu :) nigdy w ten sposób do tego nie podszedłem, a tez ten sam problem mam - Teraz już mam motywacje ! :)

[...] ty chcesz oszukać?? Bo chyba nikogo z tego forum - tylko siebie Jeśli twierdzisz że przeczytałeś atlas - to nie powinieneś zakładać takiego tematu. Plan musisz sobie ułożyć sam - w zależności od celu, dyspozycji sprzętu, czasu itd. My możemy go ocenić. Poczytaj dobrze ten atlas (przede wszystkim pierwszą stronę) i potem ułóż plan - daj do oceny. [...]

Mam ten sam problem,teraz juz nie jest taki dokuczajacy bo jakis czas temu poddalem sie zabiegowi u dermatologa,ktory naczynka zamykal przy pomocy lasera,nie przypominam sobie,zeby to kosztowalo az taka fortune,nie pamietam ile dokladnie bo to bylo pare lat temu.Po zabiegu niestety ma sie strupy na twarzy,ktore schodza gdzies po okolo 2 tyg. [...]

Kup ta z szerszym rozstawem stojaków, ponieważ bedzie Tobie lepiej złapać gryf i oczywiście wygodniej... Sam sie na tym przekonałem bo miałem tą z węższym i sprawiała mi trudności ze sciagnięciem sztangi <chaczyłem łokciami>... a ,więc pozdro... i kup tą /----/ :D

efekty? sam nie stosowałem ale opieracjac sie na relacjach wielu znajomych najsilniejszym efektem były - problemy z kolanami. Ale ogółem jezeli jest to jeden z pierwszych trneingow na wyskok to moze troche podciagnac wynik. Masz zamiar stosowac ten trening? Napisz cos o sobie to dobierzemy ci lepszy.

[...] i Tobie tez radzilbym nabrac troche miesni, sa wazne, dają wyglad (tak dziewczynom tez a poza tym nie boj sie ze bedziesz miala biceps jak Arnold.), dobrze wiem, bo sam patrze najierw na twarz. jak nie jest zryta to na niewielki mankamenty figury przymykam oko. a jak dziewczyna ma zarysowane miesnie to tylko na plus. moral z tego. nie [...]

oczywiście że meta solo nie naladuje cię i tu się z toba zgodzę ale cykle zwykle robi sie z kilku środków i wiekszości z nich podstawą jest teść + anabol, są saa mocne typu tren i antek ale to juz sam musisz sobie odpowiedziec czy odpowiednie dla ciebie ja mam wagę ok130kg na zyle i takie połączenai test+anabol dają rade