[...] w celu nabrania siły no i oczywiscie zeby przybrac troch na masie. Od przyszlego roku chce zapisac sie na jakies SW. Pytanie tylko jakie? Dlugo myslalem nad KM ale sam juz nie wiem czy nie jest ona przereklamowana. Rozmawialem z kumplem i mowil, ze sparingów nie ocenia najlepiej i wszystko jest bardziej teoretyczne. Caly czas [...]
[...] jednym dniu użytkowania zakupionego telefonu od No_Fear okazał się że telefon jest poprostu zrypany, zepsuty na maxa. Telefon który miał być tak idealny, traci zasięg , czasami zasięg spada całkowcie, telefon sam się wyłancza, wiesza się. Kontakt z No_Fear mam tylko przez gg ale niestety on nie chce pogadać i wyjaśnić co z tym telefonem było... [...]
[...] diety i po treningu - BCAA ( tu mam maly dylemat ) , posiadam je w prochu i wsypuje okolo 8 g do ok. 1 litra wody i zaczynam pic na treningu konczac na cardio . Tak samo postepuje w DNT na samym cardio . Jest to odpowiednia ilosc czy powinienem zwiekszyc dawke? - Witaminy od olimpu z rana , magnez do obiadu , omege do sniadania i kolacji [...]
[...] szczeze. Proslilbym o pomoc fachowców , jesli cos napisalem nie tak lub nie tak jak trzeba , poprawdzie mnie. Chcialbym zaczac trenowac boks. Nie mialem z nim za duzo samemu stycznosci. (oprucz duzej ilosci ogladania) . ( i prowizoryczne treningi w piwnicy) przejdzmy do sendna . trenowalem sporo lat pilke , ostatnimi laty (okolo 3 [...]
Witam. Skończyłem zrzucać fat, nie była to redukcja tylko odchudzanie, przy okazji zyskałem "fajną" wstępną w miarę odtłuszczoną sylwetkę. Trwało to 5 miesięcy i taki jest też mój staż Chciałem założyć dziennik traktujący o tworzeniu masy, bo jest to dla mnie całkiem nowy etap nie mający nic wspólnego z tym co robiłem do tej pory. Wiek: 23 lata [...]
[...] dnia walczę, żeby na siebie spojrzeć chociaż trochę łaskawszym okiem. Mało kiedy mi się to udaje. Ale staram się nie poddać. Zresztą zaburzenia odżywiania to chyba ten sam mechanizm co np. uzależnienie od alkoholu- chorym jest się już całe życie. Pamiętam swój pierwszy raz na SFD (chyba około 2-3 lat temu, bodajże nawet miałam wtedy inne [...]
[...] potrzebne nam będą przede wszystkim: dobra miejscówka na odludziu, sporo chęci, kilka ambitnych osób oraz łopaty, grabie, ubijaczki (ew. ciężki, "wielkostopy" kolega), czasami kilof. Kiedy te warunki zostaną spełnione możemy zacząć kopanie. Miejscówka Najlepiej ustronne miejsce, gdzie nie wieje wiatr i nie pojawi się żaden bej koparką i nie [...]
[...] większość z was Robiłem wyniki i stosowałem wiele środków na osłonę i regenerację wątroby przy i po zażywaniu środków oralnych Po prawie dwu letnich obserwacjach na sobie samym i osobie (X) Uważam że mimo ogromnej ilości środków dostępnych w aptekach (bez recepty) hepatoprotekcyjnych czyli rzekomo wspomagających naszą wątrobę, 90% według mnie [...]
Chciałbym prosić o porządny plan treningowy (i nie piszcie mi w odpowiedzi zajrzyj na stronke xxx i sam sobie ułóż - wiem, że jak sam sobie ułoże nie bedzie taki jak ułozy mi go ktoś kto sie na tym naprawde zna, a mi zalezy na jak najlepszych efektach). Nie mam też pojęcia o diecie. Jakieś propozycje? Zastanawiałem się również nad wspomagaczami [...]
[...] kolei może być korzystne dla sportowców intensywnie trenujących ,ponieważ: - może zapobiec syndromowi przetrenowania - może pomóc w szybszej regeneracji po wysiłku. W taki sam sposób jak spożycie węglowodanów jest wykorzystywane do zapobiegania katabolizmowi podczas długich treningów, badanie to pokazuje, że suplementacja kreatyny może hamować [...]
[...] mam chęć sprawdzenia swoich sił na scenie w 2019 roku. Co do kategorii to jeszcze nie wiem czy gdzieś się w ogóle nadaję, więc nie deklaruję. Przygotowuję się na razie sam, opierając się tylko na swojej wiedzy i doświadczeniu oraz oczywiście korzystając z dzienników tutaj zamieszczonych ;-) jeśli miałyby być to Debiuty w lutym, przydałoby [...]
[...] na wadze ok 60kg. Oprócz badań, ew. leczenie postanowiła podjąć się diety i poprosiła mnie o ułożenie jej...Choruje ok 2 lata...miała od lekarzy różne diety...na których sam pewnie bym nie wytrzymał...były to diety krótkoterminowe, np tzw. tygodniówki...(tydzień jedzenia gotowanych jajek...) super :) sam byłem jakiś czas na diecie redukcyjnej [...]
[...] . Rano - jajecznica, po południu - serek wiejski z tuńczykiem, wieczorem - jajo gotowane. Może jeszcze wspomne o tygodniowym treningu do kompletu danych. Trening też sam sobie ułożyłem Pomimo iż niektórzy twierdzą że jest do du... ja jestem zadowolony tzn. siła rośnie i mięśnie też "i oto chodzi i oto chodzi" pn.- klata, biceps [...]
Witam i od razu przechodzę do sedna. Treningi co prawda zacząłem niedawno, ale jak już wziąłem się za siebie to na poważnie. Od 4 tygodni trzymam dietę, którą sam układałem, a potem znajomy który ma już jakieś doświadczenie naniósł mi na nią małe poprawki i powiem szczerze, że przy ułożonym palnie treningowym widzę już pierwsze efekty. Zastanawia [...]
Witam, panowie lecę od września 2018r samego propa na przemian z cypkiem. hcg bite co 2 miesiące 5000uj na dwa razy. Od września 2018 roku przez 5 miesiący leciał sam prop 100mg e2d. W lutym 2019 mostek 4-6 tyg na cypku. Od maja 2019 przez dwa miesiące cypek 500mg tygodniowo plus tura. Lipiec sam cypek dawki 500mg maks tygodniowo. Od sierpnia [...]
[...] pakować w siebie ciemny makaron i indyka. Jakiś nabiał. Owoce, woda. Niestety z powodów "sercowych" ;) ostatnio trochę używam alkoholu hehe no ale to kwestia czasu. Jem czasami 1000 kcal dziennie i jest ok ale na następny dzień dowalę już więcej. Jem nieregularnie, ale z lenistwa, bo mieszkam teraz sam, i nie chce mi się :> ale to tez do [...]
[...] na tym poprzestane ;) --Sędzia UFC, Larry Landless przeprosił oficjalnie Phila Baroni, za to że przerwał jego walkę z Evanem Tannerem, którą zresztą Phil przegrał. Baroni po samej walce był bardzo wściekły, zaczął protestować gdyż twierdził, że wcale się nie poddawał, i uderzył Landlessa. Innego zdania był jednak Landless ktory uznał, że należało [...]
ELITA KOBIECYCH SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PUCHARZE ŚWIATA W KIJOWIE Pomimo napiętej i skomplikowanej sytuacji na Ukrainie, w miniony weekend rozegrano w Kijowie Puchar Świata Kobiet w Fitness. Na starcie stawiło się prawie 60 zawodniczek, głównie z Europy Wschodniej, ale także silna reprezentacja Niemiec, a nawet 2 dziewczyny z Libanu. Sam przylot [...]
[...] za trafne transfery. Jak wiadomo nie wydaje On wielkich sum, a potrafi zrobić z nieznanego piłkarza gwiazde na skale światowa, przykładem są Henry, Vieira czy nawet juz sam Fabregas. Potrafi On doceniać młodzież i powoli oswajać z wielkimi meczami. Dodatkowo z druzyny, ktora grała bardzo brzydki defensywny i brutalny futbol zrobił team, [...]
[...] K2 , resveratol , Dwa cykle kreatyny za mną pierwszy jakies 7 miesiecy temu (monohydrat) , drugi przed 2 miesiacami (jabłczan). I teraz przechodze do sedna ,a mianowicie same treningi ( zaznacze ,że trenuje w domu od jakichs 3 miesięcy ) . Wcześniej był to klub jednak w chwili obecnej nie jestem w stanie tam trenować. Domowy sprzęt do ćwiczeń [...]
Osłonki TAK&NIE
