sam

Owszem, DOBRA dieta wystarczy dla przeciętnej osoby. Ale niech nikt mi nie mówi, że od czasu do czasu multiwitamina+minerały nie jest wskazana przy wysokiej aktywności fizycznej. Sam ćwiczę ostatnio 2x w tygodniu ostre FBW (na co schodzi do 3h), 3x sztuki walki, dodatkowo przynajmniej raz biegam na długi dystans (9-20km) lub pływam. Oprócz dobrej [...]

W sumie dokładnie to napisałem... szczególnie jak ktoś raz na tydzień rowerem jeździ i suple z działu "SPORT". Nie ma sensu, a to się zdarza jakby to nie mówić. Sam mam na siłce przykłady osób (znajomi), których trening wygląda słabiej niż moja rozgrzewka, a po "treningu" od razu kreatyna leci. Pytam "co ty jesz?" - odp. "no jakieś 2 kanapki na [...]

Pewnie że lepiej mieć więcej treningów , 2 to mało . Tyle że zależy jaka jest ich jakoś , sam sprawdź czy warto zmieniać . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2013-01-13 17:33:19

Nie ma uniwersalnej diety i na redukcjr i na mase. Odpowiedz sobie sam na pytanie co ty chcesz zbudowac jedzac codziennie kotleta schabowego smazonego i wieprzowine ;) . Jesli chcesz taka diete to ok tlusty losos wolowina i jedziesz ;)

Odpowiedz sobie sam na pytanie co ty chcesz zbudowac jedzac codziennie kotleta schabowego smazonego i wieprzowine ;) . Co masz na mysli?przeciez tak jedzac mozna rowniez zbudowac dobra,czysta mase Do autora...zmniejsz bialko w diecie do maks 160gr,jesli jestes na LC i nis bedzie szla masa to poprostu zwiekszaj kcal z tluszczy

Sekator nie wciskaj mi kitu ze polemizowaliscie bo sam doszedles do takiego wniosku i nikt Ci nie przytaknal. Rozmowa toczyla sie na zupelnie inny temat (przecztaj dokladnie). To ze Ty dostales klapsa to BARDZO przykra sprawa, ale to nie powod zeby sie chamsko do kogos odzywac (to jest zaden argument). Takie kretynskie odzywki (sorry ale tego nie [...]

to ze jest skuteczny nie smiem watpic bo sam robilem i bylem zadowolony a co do odpoczynku to odpoczynek brzucha napisany na postawie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

A może się wysilisz i wejdziesz w art?? i sam przeczytasz? bo jest wszystko napisane. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Inna szkoła mówi, by nie prostować rąk - szkodzi to na stawy łokciowe. Szczególnie w ostatnich powtórzeniach - gdy siły brak - możesz opuścić się za szybko i zamiast mięśni nadmiernie obciążyć staw. Ja sam nigdy nie prostuję rąk, a gdy podciągam się z żelastwem tym bardziej. Pozdrawiam.

ale może to pomóc innym osobą którzy chcą założyć taki sam temat ..Cioto

[...] o 6 miesięcznej kuracji miałem na myśli budowę mięsa a nie tylko spalenie fatu. P.S. Trzech moich kolegów teraz przyjmuje HGH - różnych firm i w różnych konfiguracjach. Jeden jest bardzo zadowolony , drugi zadowolony a trzeci w zasadzie nie widzi postępów. Kiedyś na pewno sam się skuszę na HGH ale jescze nie teraz. Jak się zdecyduje dam znać

Tak mozna, jest cos takiego jak 2x dziennie, rano i wieczorem, ale po co? zadko kiedy cos takiego jest praktykowane tutaj na forum. Sam kiedys testowalem taki sposob, ale bylo srednio, nie polecam.

paczka idzie z USA :P a Testrola kUpie do tego ale po tym wszystkim wezme testrola :) sam niewiem ale SuperPump250 i sizeOn :D najpierw :) jade jutro zakupic tunczyki :) bede rano na sniadanko jadl i przed snem :) (i robota) bedzie dobrze mam nadzieje ze wruce szybko do formy;]

spokój Panowie. alko jest dla ludzi jak masz rozum to możesz go używać sam wiesz ze nic Ci od tego się nie przydarzy niedobrego w kontekście cyklu kreatynowego, o ile będą to sporadyczne przypadki i zadbasz o odpowiednie postępowanie okołoimprezowe.. jestem tego żywym dowodem, a trenuję ponad 10 lat

ustaw dietę na zero lub mały + (dla jednego przy + 300 będzie szło w fat, a drugiemu przy + 700 nie) dlatego sam musisz wyczuć swój organizm i obserwować co będzie.

nie ma ćwiczeń które sprawią e tłuszcz zniknie akurat z danej partii ciała... jak spalasz tłuszcz to z całego ciała... możesz spróbować pasa neoprenowego, który podnosząc temperaturę ma wpłynąć na spalanie tkanki tłuszczowej... sam nie próbowałem co do genetyki... hmm... ponoć u więjkszości męzczyzn tłuszczyk się odkłada w tym właśnie miejscu...

zależy jaki nitrobolon jeśli chodzi o No Booster to jest dobry sam skończyłem własnie go stosować a jesli chodzi o NitroII to nie próbowałem ale równiez z opini wiem ze jest dobry takze szamaj

sam nie bralem ale slyszalem ze chwala

widze ze z was znawcy jak sam skur...yn kazdy glopi wie ze tesc propionate jest 100mg/ml a oma 250 mg/ml to jest tylko ogolnie dostepne ale widze ze nie ma tu nikogo kompetentnego kto ma jakakolwiek wiedze. Przypieprzacie sie tylko ze ktos profilu nie uzupelnil. umiecie czytac jaki jest temat postu???? wydaje mi sie ze zaden z was nie ma pojecia o [...]

[...] jak nie znamy cie? Hm? wiec rusz dupe zajrzyj do regulaminu a dowiesz sie, co trzeba zrobic abysmy ci cokolwiek zaczeli rozpisywac. Widze ze cos kulawo ci to idzie wiec ci pomoge: http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html a odnosnie wiedzy to wlasnie ty osmieszyles sie sam. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-08 23:09:02