sam

Wage masz dobra po prostu zbij tluszcz niepodaleś ile masz w pasie. Ogranicz cukry i niezdrowe tluszcze, rob trening na wycinke i tyle przydalyby sie Twoje wymiary. Sam przy podobnej wadze siedze choc staram sie teraz nabrac paru dodatkowych kg miesni Pozdrawiam

Drabiczek j/w Albo rybki albo akwarium :) czyli albo masujesz (waga w górę) albo redukujesz/rzeźbisz(waga w dół) sam zdecyduj czy jesteś bardzo zalany i potrzebujesz spalić troche sadełka czy chcesz już mięśnie budować . I j/w Dieta o wszystkim przesądzi

Pytanie dość ogólne więc chyba mogę odpowiedzieć bez ankiety, podbijaj stopniowo dawkę a zejść możesz od razu. Kruq widzisz sam potem co się robi jak olewamy ankiety??

[...] go bij od poczatku na redu i potem sobie tylko na masie podbijesz , prop niczym sie nie rozni tylko estrem , i kuc dupe trzeba czesto , winstrol mozesz dac ale pod koniec redu , ten srodek pokazuje pazury przy niskim bf , teraz nie widze sensu , tylko balaganu w lipidach narobi i stawy wysuszy, sam test wystarczy aby podtrzymac mieso na redukcji.

Zobaczymy, na pewno mnie po części uspokoiłeś - dzięki. Wiadomo często o tym myślę więc zapewne sam sobie szkodzę - tym bardziej że za kilka miesięcy wesele a po nim chcę zakładać rodzinę. Ale skoro twierdzisz że nie ma potrzeby czegoś stosować to przynajmniej $$ w kieszeni również zostaną. Porównywałem te wyniki z normami gdzieś w internecie to [...]

spróbuj moze na kaptury ćwiczyc hantlami ale pojedyńczo i zaczynaj od tej słabszej strony a potem zrób drugą... Sam tak jeszcze nie próbowałem ale może pomoże ... pozdrawiam

...... i jeszcze cos moze doradzisz mi taka ktora sam bys kupil bo tego troche jest

Z takim pytaniem się jeszcze nie spotkałem. Sam sobie oceń.

Panowie, śmiejecie się, a to wcale nie jest takie głupie pytanie. Sam zastanawiałem się nad tym oglądając kiedyś jego zdjęcia i doszedłem do wniosku, że Schwarzeneger ma platfusa. Nie jestem rzecz jasna w 100% pewien, bo nie jestem ortopedą, ale na moje oko ma płaskostopie.

Czołem Hubert :) Gdzie Cię tu wyniosło koxek, on ma te 37,5 , sam jakiś czas temu mierzyłem i byłem zdziwiony. Z tego co pamiętam po treningu nieco ponad 39 swoją drogą. Hubert, mogłeś do mnie przyjść żeby przypozować porządnie, to by wyglądały te centymetry : ))) Zmieniony przez - wd w dniu 2010-02-11 20:11:24

Witam . Cieszę się że plakaty tak szybko sie rozchodzą bo jestem tez na Nich,i nie wiedziałem ze to jakis problem dostać. Sam osobiście zawsze mam kilka w aucie,bo chętnie rozdaje. W UK widziałem że są jak byłem. Pozdrawiam.

efka sam w sobie swietnie na to wystarcza :D JESLI ktos moze ja brac !!

Po nazwie tematu rozumiem że taki sam mix ale bez kofeiny lecisz po treningu?

witaminy majace 100% dzienne zapotrzebowanie to olimp vita-min plus,30kaps kupisz za 15-20zl,sam je stosuje i polecam

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html zestaw fajny sam obecnie stosuje te suple ;-)

[...] tłuszczowej, co pozwoli osiągnąć efekt. Sam trening, bez ujemnego bilansu kalorycznego, nie zaowocuje tym, że uda zaczną się robić bardziej szczupłe, a ich mięśnie podkreślone. Niestety samo bieganie , jazda na rowerze czy jeszcze inna aktywność napewno wszystkiego nie załatwi .Odzywianie czyli w tym wypadku dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

Mariusz Pudzianowski trenuje sporty siłowe od kilkunastu lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) czterokrotnie stawał na najwyższym podium w [...]

[...] za to wszysko to czerpana przyjemność z treningu poprawianie własnych możliwości a kto wie może kiedyś. TRZEBA KOCHAĆ COŚ BY ŻYĆ!!! Jeśli chodzi o pudzina to oprócz wspoaniałej genetyki jest tytanem treningu i jego ojciec prowadził go od dziecka w końcu sam sie bawił w cięzary byl mistrzem wojska polskiego. To na tyle dzięki za odpowiedzi.

Wogóle wiesz jak na takim czymś ćwiczyć?? A co do pomysłu z Działką to popieram pomysł bo sam mam worki i mini siłwonie w altanie

[...] ma zastępować przeciwnika i wystarczy znac podstawowe uderzenia i mozna cwiczyc ja osobiscie cwicze kung fu i manekina nie mam bo nie ma go gdzie postawic a pozatym to troche drogie ale jezeli Ty masz to gdzie dac i masz mozliwosc zrobienia/kupienia takiego sprzętu to polecam sam nie cwiczylem na tym ale mysle ze by było warto miec takie cos