sam

a moze sam bys sprbowal cos ulozyc a my bysmy ci poprawili?

przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i zacznij duzo jeść, bez dokąłdnych wyliczeń pomocy każdy chętnie udzieli, ale diete każdy układa sam, tutaj poprawimy pzodr

[...] sprawdzony trening, brzuch rób razem z treningiem hantlami/kettlami. Raz w tygodniu nie zaszkodzi a cośtam pomoże, ale warto by te 2 dni na trening taki przeznaczyć. Jak sam zauważyłęś treningów jest mnóstwo, wybierz sobie jakieś i rób. Możesz wybrac jeden jakiś typowy obwód dla kettli (z ćwiczeniami typowymi dla tego sprzętu), drugi trening [...]

Idź do jednej i do drugiej i sam sie przekonaj w której atmosfra bardziej Ci odpowiada.

[...] zrobi po treningu? I przy okazji, bo z mitologii nie bylem dobry co w takim razie najlepiej do mono jako transporter i ile sie wchlania takie mono (rozpuszczone w tym samym roztworze co dextro), ze ten system nie dziala? :o Powaznie pytam i sie nie nabija, tu uprzedze, po prostu moze sam skorzystam na radzie A dextro juice cytrynowe tak [...]

Tak jak mi napisał Mawashi tak i Ja Ci napiszę - nikt tutaj nie ułoży za Ciebie planu czy też diety. Wszystko musisz ułożyć sam a tutejsi użytkownicy wniosą Ci drobne poprawki, powiedzą co robisz źle. Na SFD im więcej dasz z siebie, tym więcej dostaniesz od innych. ~ Mawashi Zmieniony przez - xMotylek w dniu 2013-12-01 12:06:04

przecież na 2 stronie sam wkleiłeś na 3 dni plan http://www.sfd.pl/Split_na_wolnych_cie%C5%BCarach-t1150402-s2.html

a dokladniej ??? mam ten sam roblem jakie to moze byc cwiczenie ??? dzieki z góry

czy moze taki plan. Przysiady bede robil z malym obciazeniem 26Kg jak na sam poczatek. Co o tym sadzicie? Ma to jakis sens?

[...] dynamicznym rozciaganiem - wymachy wyporostowanej nogi. Poprostu wymach poszedl tak wysoko, ze cos sie tam przestawilo. Przerwałem rozciaganie i treningi na jakis tydzien/dwa i przez ten czas smarowalem to miejsce mascia rozgrzewajaca (ben-gay). Po powrocie do treningow staralem sie jeszcze nie nadwyrezac za bardzo tej nogi i samo przeszlo.

[...] pewnien czy u mnie bedzie to sprawa jakiegoś nadwręzenia bo nie przypominam sobie zebym jakos specjalnie szalal , a jesli chodzi o przerwy to mialem ponad miesiąc i caly czas jest to samo . Jak gadalem z wf-istą to mowil ze to moze być przepuklina ale sam nie wiem czy dobrze mnie zrozumial . No nic to sprobuje z tymi maściami . Wielkie dzięki

[...] się nie zgadzał (bo nie mam tutaj zdania) a dlatego, że chciałbym poznac jakiekolwiek argumenty za taką ryzykowną tezą. Co do autora... Jeszcze nie byłeś na żadnym treningu, sam nie wiesz czego chcesz..a już pytasz o sukcesy sportowe? Rozumiem samoobrona, ale to? Będziesz mial talent, będziesz wytrwały, bedziesz cierpliwy- to jak będziesz miał [...]

Czy sie spozniles czy nie, sam mozesz odpowiedziec sprawdzajac stan swoich jader, przez 8 tyg moglby zmalec mocniej niz przez 4tyg, ale skoro nie widzisz duzej roznicy to problemu nie ma.

Na dobrą sprawe hcg jest niepotrzebne, sam R Piana twierdzi że podawanie hcg na cyklu daje dla układu hpta sprzeczne informacje. Zostaw hcg na po cyklu wtedy Ci sie przyda.

Na dobrą sprawe hcg jest niepotrzebne, sam R Piana twierdzi że podawanie hcg na cyklu daje dla układu hpta sprzeczne informacje. Zostaw hcg na po cyklu wtedy Ci sie przyda. Z Richem to jest raczej tak, ze nie mozna go braj jako model do przykladow. Wiesz moze przy takich cyklach jak on i jego koledzy wala to HCG i tak nic nie zmienia, ale dla [...]

Na dobrą sprawe hcg jest niepotrzebne, sam R Piana twierdzi że podawanie hcg na cyklu daje dla układu hpta sprzeczne informacje. Zostaw hcg na po cyklu wtedy Ci sie przyda. posłuchałem go z mostkiem i bloka wyłapałem , pyerdzieli bzdury i trzepie kaskę z filmików

- tatar , jest robiony z polędwicy wolowej, wiec moze byc właczony do diety redukcyjnej No tak, ale żeby go przyprawić to trzeba znacznej ilości oleju ( kilka - kilkanascie łyżek stołowych ). A olej to sam tłuszcz.

Sam nie wiem. Myślę, że jeżeli tatar będziesz jadł z umiarem to raczej nie zaszkodzi. Staraj sie jesc go bez chleba.

Do endo-xion : Clout po 149 zł. Co do Mutanta to w tej chwii chodzi po 219 zł. Polecam Tobie jednak The Indredible Bulk z MVP, gdyż ma taki sam skład,gramturę a kosztuje 189 zł ;) Pozdrawiam

http://www.menshealth.pl/fitness/9-cwiczen-na-poprawe-sylwetki-3975.html Niedawno wpadłem na ten artykuł , może spróbuj czegoś takiego ! Sam tego nie testowałem także nie wiem ! miałem się właśnie pytać co o tym sądzicie ?