sam

A trenowanie codziennie innej partii to co jak nie split ? Jest atlas na sfd, ale sam nie wiem gdzie %-) No widzisz, myslalem, ze split to trening laczanych partii ;) Tak jak ktos tu wrzuca trening splitu to laczone partie widze. Mniejsza z tym. Atlasu poszukam jak nie to skorzystam z tamtego %-)

Wierze, ze z seriami na poczatku kazdy na czyms czy kims sie opiera bo pozniej to juz w zaleznosci na jakim poziomie jestesmy, sami sobie wszystko dopasowujac. Widzac co najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna?

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

Popieram Bulla bo sam strasznie ciężko łapię mase i też w niedługim czasie zakupuje 10 kg Gainera 1, kalorie to podstawa dla takich jak my, ja aby przytyć mósiałem zwiększyć zapotrzebowanie o 1200 kalori i mnie ruszyło a do tego ten smak Gainera mmm I nie rozumiem co Wy ludzie piszecie o tym zatłuszczaniu się, ja piłem Gainera 3 razy po 100g do [...]

[...] miałem przerywanych i spałem w sumie po 2-3 godziny więc się cudów nie spodziewałem. Takie pytanie poza tematyką diety, czy zmianę nazwy posta z "Ocena diety" na inna mogę sam zrobić czy admin bo chciałbym zrobić taki wątek dłuższy o redukcji i zdawać relacje z przebiegu i postępów. Może więcej osób zaglądałoby do wątku i zawsze więcej [...]

Senegroth ...czy moglbys dokladniej opisac podciaganie poziome ? ...najprosciej rzecz ujmujac chodzi o wioslowanie na wyciagu w szerokim i waskim uchwycie ? ...tak bo sie juz sam pogubilem....z gory dzieki za odpowiedz....

Ja bym proponował nazwe "Sam do siebie"

dołączam sie do zyczeń. miło zyczyc najlepszego mądremu facetowi. a skoroś mądry, to sam będziesz wiedział co dla Ciebie najlepsze, więc nie będę wyliczał pozdr

W takim wypadku to bez słodzika,ja robię ze słodzikiem i na górę trochę świeżych owoców albo dżem dla diabetyków,bo sam taki placek nie bardzo mi podchodzi

Drogi kolego. Reklamowanie innych sklepow nie jest wskazane. Prosze wklejac linki do produktow ze sklepu sfd. Jesli chodzi o leucyne to sama w sobie nie zdziala zbyt duzo. Jest ona jedynie mocnym stymulantem insuliny (najmocniejszego anabolicznego hormonu w naszym organizmie). Jednakowoz sam wyseparowany zwiazek nie zdziala cudow. Lepszym [...]

[...] Zatem sa one raczej dobrym odzwierciedleniem. Jednakze nie ma co od razu przekreslac tego aminokwasu. Przeciez stwierdzilismy iz sa pewne plusy jego stosowania. Co do samej leucyny jest ona glownie stymulantem insuliny, czyli najlepszego hormonu "wzrostu". Coz moze nam dac lepszy bodziec (transport). Ale sama leucyna nie bedzie [...]

ciężko bo id eka i tren kurevsko blokują i podbijają prolaktynę propa powinieneś mieć ze 2 razy tyle co trena i to nie wbijając do tego deki Ty masz ledwo tyle samo propa co trena, na sam tren by było za mało

tak, sam taki dawałem, jednak w przepisie podałem ilość BTW itd. pzdr/

to jak rozłożysz to juz Twoja sprawa i zależy od tego jak dzień masz "skonstruowany" spokojnie jak Ci pasuje Co do diety temat dieta ułoż sam i jedziesz...

weź już sie przetrudź człowieku jak siana nie masz to albo z żarcia czerp białko albo sie przetrudź i zjedz tą ostrowie bo aminogramem bije na łeb białka o wiele wyżej cenowo. a i badania zawartości białka dobrze wychodzą zawsze nawet sam raz kiedyś robiłem ostrowie i łowickie

Czyli nie dosc ze wiecej wydalem na sam jablczan to jeszcze mam mniej mono niz w tanszym mono %-)