rion10A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie
Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :)
Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna?
Trzeba cos robic