sam

Jezeli bedziesz trenowal sam biceps to spodziewaj sie wolnych przyrostow kiedy cwiczysz cale cialo to miesnie szybciej rosna bo cialo rosnie

[...] po lekkiej rozgrzewce ogólnej, broń Boże nie po specjalistycznej, za pomocą ćwiczenia statycznego którego wynik jest miarodajny odnośnie kierunku i kąta uniesienia kończyny dla danej grupy technik, poza tym skąd wiesz że siadło ci ścięgno? to może byc przyczep mięśnia, sam mięcień lub jakiś problem na granicy panewki stawowej i jej otoczki

A próbowałeś sam? Z czym sobie nie radzisz dokładniej obliczeniem bilansu, posiłkami...?

Ta efedra max raczej nie ma 20mg więc 4kap to nie tak wiele, musisz się kierować swoimi odczuciami tutaj nikt ci nie powie czy to dla ciebie za dużo czy w sam raz, jak nie czujesz kołatania serca czy bolów głowy to możesz śmiało brać co nie zmienia faktu że fatu bez właściwej diety się nie pozbędziesz

Patrz na to ze ja mam zwykłą osiedlówke z Rene. Nie jest powiedziane ze ktos mieszka w moim rejonie i ma takie samo IP bo sam nie kupowalem oddzielnego :) Ale milo wiedziec ze ktos prawdopodobnie mieszka na moim osiedlu. Zmieniony przez - maciekban w dniu 2011-02-04 09:39:08

Mieć rozpisaną dietę tzn. dostarczać mikro i makroskładników do organizmu w idealnych proporcjach - to źle? Jeśli mówimy o młodym wieku (choć 16 lat to w sam raz, żeby zacząć) to niewskazane są ćwiczenia z ciężarem maksymalnym i branie anabolików, prowadzenie diety to nic złego (chyba, że jest do długotrwała redukcja u osoby nieborykającej się z [...]

decydujesz się na LC, gdzie głównym źródłem energii jest tłuszcz, a wybierasz produkty odtłuszczone, pomijając już fakt, że raczej ktoś kto się zna specjalnie gorąco twarogu nie poleca, tak sam odtłuszczone jogurty nie są "interesującym" produktem.

ale to będzie za późno ja chce tera sam na pewno sa jakieś szanse że się coś naucze tylko szukam jakiś materiałów treningowych

[...] z kaazy lub(lepiej) z DC++. Np Gracie basics. ale ogólnie-rzeczywiscie lepiej pracuj nad kondycją, zapisz się na inny sport. A gdy bedziesz mial okazje-idz do sekcji BJJ. Bo sam mozesz nabrac zlych nawyków. Np ja dzisiaj razdko komu pokazuje techniki, nie jestem trenerem i nie chce kogos uczyc ruchów z błędami. Dlatego tak wazny jest doswiadczony [...]

[...] juz chcesz poznać te techniki, to zajrzyj do podwieszonego posta o BJJ w tym dziale-bo chyba nawet nie sprawdziles. Gdyby ci sie chcialo, juz dawno znalazlbys zdjęcia. Poza tym-DC++, juz pisałem. poza tym-jestes z Krakowa i masz tam sekcje BJJ, po co chcesz kaleczyć sam? To Ci tylko zaszkodzi. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2005-07-27 20:35:57

co to za sztuka dla wysportowanego człowieka ktory umie utrzymac rownowage ? No niektorym moze to przychodzic z trudnosci ale bez przesay , sam sie kilka dni uczylem z kolegami dlugiego stania na rekach i chodzenia . Przesadzasz .

[...] nogi bic-(lzejszy) przedramie na nogi absolutne minimum to 18 serii (8 czterogłowe, 4 dwugłowe, 6 łydki), na bic lżejszy pewnie robisz 8 serii, przedramię 6, czyli łącznie 32 serie. A innym razem łączysz barki i brzuch czyli jakieś 8 + 8 = 16 serii... pomijając, że łydkom nie służy ćwiczenie na jednej sesji z udami, wnisoki wyciągnij sam

[...] łącznie 32 serie. A innym razem łączysz barki i brzuch czyli jakieś 8 + 8 = 16 serii... pomijając, że łydkom nie służy ćwiczenie na jednej sesji z udami, wnisoki wyciągnij sam" co za głupoty!!!!! na nogi min 18 serii???! gdzie to wyczytałeś???! dlaczego łydki osobno od ud??! dlaczego na łydki 6serii min???! na łydki starcza nawet i 4serie [...]

Po dokladnie takim samym stazu zaczynajac od takiego samego ciezaru na klate mam dokladnie taki sam max jak Ty. Cwicze sobie powoli i spokojnie ale wytrwale i caly czas do przodu. W tym sporcie i tak niczego nie da sie zrobic szybko wiec po co sie spieszyc? Predzej czy pozniej dojdziemy do 100 a potem tylko wiecej i wiecej!

jedząc 3-4x dziennie po 100g ryżu nie wyobrażam sobie dodawać do tego jeszcze jakieś sosy, odbjętościowo jeden posiłek składający się z filetu, ryżu, warzyw, oliwy sam w sobie jest spory i szkoda miejsca w żołądku na jakieś bezwartościowe sosy bo.... za 3h kolejny posiłek!

Jak zapotrzebowanie mam tłuszczu 106g to nie 'zaleje' sie dodając więcej? Bo masło to sam tłuszcz w sumie. Węgle mam odjąć?

+ gotowej: wygoda + własnej: sam proporcie dobierasz Zazwyczaj taniej więc jak wolisz po treningówka jak dla mnie strata pieniędzy, duzo taniej ci wyjdzie osobno jezeli tak ci zalezy Kofeina nie tyle spala tłuszcz, co moze przyśpieszyc metabolizm. Tłumaczenie się, że jestem ekto/endo... to głupota, bedziesz chciał to przytyjesz. Jeżeli chcesz [...]

[...] jestes stereotypwym polasiem czyli "madrym po szkodzie" ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv Zmieniony przez - Rufio44 w [...]

qwa ale ze mnie analfabeta -cos ostatnio gubie i myle literki ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

Dermatolog powie,ze sam sobie winien biorac koks i skasuje za wizyte.