sam

[...] sztange olimpijska + krzywke i drazek i hantle tutaj juz wychodzi ladnie ponad 1k aczkolwiek nie znam sie teraz na cenach, do tego ddoajmy tak proste rzeczy jak obciazenie do sztangi ktore naprawde tanie nie ejst lacznie musisz szykowac ok 2tys by moc jako tako cwiczyc na mase imo. bo cwicznei 1 hantlem sie nie oplaca jak pewnie sam wiesz dobrze.

2 tys to przesada lekka. Jeśli masz troche zaparcia to możesz dużo zrobić samemu.Moją ławke z regulowanym skosem, co wytrzymuje dużo kg ( nie testowane na mnie ) mój bracik sam zrobił.Obciążenie - w sklepie jest drogie, ale ostatnio na złomie za 2x8kg ( około 30 cm śrenicy ) zapłaciłem 20zł - więc za darmo praktycznie.Ostatnio na Allegro kolo [...]

Ja przewidywalem opcje gdzie wszystko kupuje nic nie robi sam, i obciazenie ma mu starczyc na 120-130 na wycisk ^_^ tak by troche na rpzyszlosc starczylo niedaleka:)

[...] zwracam honor . Na swoje wytłumaczenie powiem tylko że często zdarza się na forum że ludzie się pytają o wiek ,wagę, wymiary itp choc są one napisane w pierwszym poście . A co do biologi to możesz poczekać aż dojdziecie do genetyki albo sam sobie poczytaj w książce ,wtedy w pełni zrozumiesz proces przekazywania cech z pokolenia na pokolenie .

ile jest tej kreatyny w porcji? policz apok i sam powiedz czy bedzie to mialo jakis wpływ ta kreatyna tam to raczej 'ciekawostka' jakas 'nowosc' ktora w praktyce nie ma znaczenia

tez jade taki sam cyklik 15 dzien waga ponad 4kg

rozumiem, że masz badanie, które zaprzeczają tym które podesłaliśmy z mdam85 ? sam zlecałeś badania?

jeszce nie slyszalem zeby komus cos po 3 miechach przyroslo ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

stwierdzilem ten fakt za sprawa obserwacji jakie maja miejsce na silce to 3 miesiace a nie 6 ani 12 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

[...] moze byc git (jesli chodzi o wyglad) ale jest za***iscie git ze gosc trenuje i chce to robic ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2003-08-28 13:47:54

bez sensu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES

[...] duzo -dlatego jestem zdania ze do treningow najlepiej jest pzystapic z podstawowa przynajmniej (choc uwazam ze im wiecej wiedzy tym lepiej ) wiedza Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES

kanarek ma racje. Ja sam zrobil bym w pol roku to co roblem w rok. Ale z ta wiedza co posiadam teraz. No niestety... uczylem sie na wlasnych bledach. Wiele rzeczy zle robilem i sporo tez kontuzji mialem. Ale ma to tez swoj maly urok -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

[...] smiac bo ulozenie treningu,wykonania cwiczen,fazy odpoczynku itp.byly zle a nawet katastroficznie ulozone no ale jak sie nie przewrocisz to sie nie nauczysz.Cichy fajnie by bylo z ta wiedza od poczatku rozpczac nie tylko trening ale cale zycie co? Jestem tego zdania ze po tak krotkim okresie cwiczen 3 miesiecy tylko on sam moze cos zauwarzyc.

A ćwiczysz sam brzuch?

Pier*dolenie o szopienie. Skoro radzicie abym sam wykonał to może krok po kroku mi napiszecie jak?

Ja właśnie ze względu na cenę kupił bym. Jeżeli okaże się nie wypałem to wiele nie stracisz. Jak chcesz coś sam pospawać to poszukaj tu: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Nie wiem czy akurat ktoś podawał projekty prasy do nóg bo dawno nie zaglądałem ale jeśli masz czas to poszukaj Po za tym zauważ że marbo podaje [...]

DT - 5g rano + 5g po treningu DNT - 5g rano już masz dawkowanie :)) a ile masz w porcji tego C4 sam wiesz - ja też pisałem ... nic nowego - nie czytasz swojego tematu

Mi tez, sam sie dalem tak nieraz nabic w butelke. To co sie wyprawia w przemysle suplementow to nieraz jest czyste wyludzanie pieniedzy

Kanapki do zastąpienia porządnym posiłkiem. Musli jak sam zrobisz z owsianych , orzechów itp to ok. Poza tym warto dorzucać do diety tluste ryby, jeść różne miesa nie tylko pierś i koniecznie dodać warzyw (chyba że jesz a nei wpisałeś). Podaj obliczenia BTW i ile kalori Ci z tego wychodzi.